Spriječite mrlje zubi s nekoliko jednostavnih trikova
Jednostavno ne izgleda pošteno: nam je rečeno da konzumiraju zdravu hranu i napitke poput srca, crnog vina , tamne čokolade, kave i bobičastog bilja za koje se kaže da svoje tijelo mladima održavaju, ali sve se događa da mrlje i obezbijedi zube. mi izgledamo stariji . Ako želite spriječiti promjenu zuba ili ako ste izbjeljivali zube i želite zaštititi tu investiciju, ovi će vam savjeti pomoći da vaše biserne bjelkice budu bijele.
Što mrlja zube?
Dvije glavne prijetnje bijelim zubima su hrana i napitci koji su kiseli i duboko obojeni. Kisela hrana je problematična za zube jer mogu potamniti emajl , što čini zube više prozirnim i otkriva žuti smeđi dentin ispod. Rezultat: zubi s ne-tako lijepom, žućkastom bojom. Kiseline u hrani također omekšavaju zubnu caklinu, što čini zube osjetljivijom na abrazije, habanje i mrlje. Sportska i energetska pića, soda, vino, kava i čaj imaju visoku razinu kiselosti, tako da ograničite potrošnju.
Prekrasna hrana obično ima više hranjivih svojstava, ali nažalost, veća je vjerojatnost da će ih zubiti. Crveno vino, tamna čokolada, čajevi, intenzivno pigmentirane bobice kao što su maline, borovnice i kupine, kao i umaci u boji poput rajčice, currya i umaka od soje, svi su poznati da se mrlje. Razbijanje bobica i povrća kao što su špinat i kelj u glatkim tijelima zapravo dalje oslobađaju pigment u piće i na zube.
Soda i energetska pića koja sadrže boje mogu također zamaziti zube.
"Ako će ubrizgati vaš stolnjak ili jezik, to može zamrznuti zube", kaže dr. Kellee Stanton, stomatolog i član Američke akademije za estetsku stomatologiju.
Hrana i napitci koji su tamni i kiseli predstavljaju dvostruki zub na bijele zube.
Budite svjesni potrošnje slatke hrane. Candy i druge slatke hrane ugrožavaju ukupnu bjelinu ublažavanjem emajla i omogućuju razvoj plakova.
Kako spriječiti zubne mrlje
Određene hrane i napitaka koje mrlje, poput sode, bombona i druge junk hrane, trebaju biti izrezane iz vaše prehrane. Ostale stavke poput bobica i povrća sadrže puno hranjive vrijednosti. Mogu biti veće vjerojatnije da će mrlje zubi, ali to ne znači da biste ih trebali potpuno odreći. Postoje načini da se jede zdrava hrana koju volite dok spriječite mrlje. Evo što Stanton preporučuje:
- Nemojte dopustiti da ti hrana i piće ostanu u ustima. Što manje vremena provedu na zubima, to je manja vjerojatnost da se boji.
- Isperite vodom. Ako volite kušati svoje crno vino, držite čašu vode u blizini i odmah krenite za ispiranje, a zatim progutajte.
- Dodajte hrskavo voće i povrće na salatu. Ako jedete bobice koje mogu zamrljati, hrskava hrana pomoći će očistiti zube.
- Koristite slamku. Internet svibanj ne biti privlačan način za vino drinkers, ali pomoću slame stvarno može pomoći smoothies i sokovi zaobići zube.
- Završite obrok s komadima sira ili čašom mlijeka. Mliječni proizvodi neutraliziraju kiselost i sadrže kalcij, koji jača zube.
- Pričekajte 30 minuta prije četkanja zubi nakon što jedete kiselu ili bojenu hranu. To daje omekšanu emajliranu šansu za ukrućivanje tako da je manje ranjiva na habanje.
- Četkajte zube dulje od 2 minute. Držite plak iz zubi. Uvijek koristite četkicu za zube s mekim čekinjama. Ako je unutar svog proračuna uložite u kvalitetnu električnu četkicu za zube.
- Redovito crijeva. To sprječava nastanak mrlja između zuba.
- Žvakaća guma bez šećera. Guma bez šećera povećava protok sline, što pomaže ispirati zube. Guma koja sadrži umjetni zaslađivač ksilitol može spriječiti šupljine. Samo budite sigurni da ćete zadržati gumu daleko od svojih kućnih ljubimaca, jer to može biti vrlo otrovno za pse posebno.
- Ograničite upotrebu zubne paste za izbjeljivanje. Izbjeljivanje zubnih pasta radi, ali može biti abrazivno. Ograničite upotrebu jednom do dva puta tjedno.
- Slijedite upozorenja proizvođača kućnih izbjeljivačkih setova. Kitovi za izbjeljivanje nude velike prednosti, ali proizvodi koji sadrže peroksid mogu oštetiti caklinu, uzrokujući da zubi izgledaju sive.
- Razgovarajte sa svojim stomatologom ili liječnikom. Određeni antibakterijski usta i lijekovi poput tekućih dodataka željeza i antihistaminika pridonose bojenju. Pitajte o alternativama.
izvori
Annette Wiegand i sur. "Abrazija erodiranog dentina uzrokovana zubnim pastama guste otopine različitih abrazivnosti i četkica za zube različitih promjera vlakana" Journal of Dentistry , Volumen 37, Issue 6, June 2009, Pages 480-484.
Victor J. Setien i sur. "Kliničko upravljanje obezbojenim zubima". Opća stomatologija , svibanj 2008. Posebno izdanje, str. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/ ArtID = 3246