Kako prilagoditi vrijeme uzimanja oralnih kontraceptiva kada se vrijeme promijeni
Vrlo je važno zapamtiti da ćete imati maksimalnu zaštitu od trudnoće, sve dok uzimate pilulu za kontrolu rađanja otprilike u isto vrijeme svaki dan (to vrijedi i za pilule samo za progestine i kombinirane pilule ). Kada svakodnevno uzimate tabletu, istodobno vam dopušta dovoljno hormona ( estrogena i / ili progestina ) u vašem sustavu kako bi vas zaštitili od ovuliranja .
Ako zaboravite uzeti pilulu ili uzeti kasnije ili ranije, pilula bi mogla postati manje učinkovita - to je zato što u vašem tijelu možda neće biti dovoljno hormona . Dakle, kada je u pitanju ljetno računanje vremena, ne zaboravite na tabletu.
Kada započne ljetno računanje vremena
Kad vrijeme štednje vremena stupi na snagu, pobrinite se da "prolazite naprijed" i postavite satove jedan sat unaprijed. Većina medicinskih stručnjaka slaže se da postoji oko 1 sat do 2 sata prozora razdoblja gdje učinkovitost vašeg kontracepcijskog pilula nije ugrožena. To znači da ako tabletu uzmete bilo gdje od sat vremena prije nego što obično činite do sat vremena kasnije od redovitog vremena pilula, pilula bi ipak trebala raditi sasvim u redu. Dakle, kada započne ljetno računanje vremena, još uvijek možete uzeti svoju pilulu u isto vrijeme kad biste inače normalno radili.
Ako uzmete tabletu u svoje redovno vrijeme, vaše tijelo će se osjećati samo kao da ste jedan sat ranije s vašom hormonskom dozom.
Budući da postoji medicinski sporazum da je uzimanje pilule jedan sat prije nego što je uobičajeno u redu, dobro je nastaviti uzimati tabletu u svoje normalno vrijeme (a ne prilagoditi ljetno računanje vremena). Ako uvijek uzmete u 22 sata, nastavite uzimati u 22 sata
Ako biste radije bili super oprezni, možda je bolje prilagoditi vrijeme uzimanja pilule.
To znači, na početku ljetnog računanja vremena, da prebacite vrijeme kada uzmete tabletu na ono što bi bilo vaše uobičajeno vrijeme. Ako uvijek uzmete u 22 sata, uzmite ga u 11 sati
Stvarno želite zadržati svoje "uobičajeno" vrijeme? Nakon završetka vašeg placebo tjedna i započinjete novim paketom pilula, možete se vratiti uzimajući ih u svoje "normalno" vrijeme - npr. 10 sati
Što je s vremenom čuvanja ljetnog vremena?
Kada je ljetno računanje vremena završeno (i sat se pomiče jedan sat), možda je pametno i samo prilagodite upotrebu pilule. Uzmite pilulu jedan sat ranije nego što bi inače normalno. Uvijek se možete vratiti na uzimanje pilule u svom "pravilnom" vremenu kada započnete svoj sljedeći paket pilula (nakon što je tjedan placebo završen).
Ljetno računanje vremena i podsjetnike da uzimate svoju pilulu
Iako uzimanje pilule jedan sat ranije ili kasnije općenito nije važno, uzimanje tableta jedan sat prije (za razliku od jednog sata kasnije nego obično) je nešto bolja opcija. Također, kada je u pitanju ljetno računanje vremena, imajte na umu da će računalni programi i pametni telefoni obično - ali ne uvijek - automatski ažurirati vrijeme. Ako se oslanjate na podsjetnik na e-poštu / tekst , alarm svog telefona ili aplikaciju za kontrolu rađanja kako biste podsjetili da uzimate tabletu, provjerite jesu li uređaji prilagodili vrijeme početka ili kraja ljetnog računanja vremena.
Što je ljetno računanje vremena?
Od Prvog svjetskog rata, ljetno računanje vremena korišteno je u Sjedinjenim Državama i mnogim europskim zemljama. Tijekom ljetnog vremena, unaprijedite satove tijekom proljetnih / ljetnih mjeseci za jedan sat. To omogućuje da dnevno svjetlo traje duže. Mjesta koja prati ljetno računanje vremena će pomicati svoje satove naprijed jedan sat u blizini početke proljeća i prilagoditi ih natrag na standardno vrijeme u jesen. Vidjet ćete pojmove "proljeće naprijed" i "pada" kada se odnosi na ovo.
Ljetno računanje vremena: kratka povijest
Ljetno računanje vremena nije službeno usvojen u SAD-u do 1918 - 19. ožujka 1918, službeni račun stvoren s namjerom da sačuvaju dnevno svjetlo i pružiti standardno vrijeme za Sjedinjene Države.
Nakon završetka Prvog svjetskog rata, prijedlog zakona nije bio vrlo popularan, a predsjednik Wilson je prekinuo zakon - ali je dopustio svima da odluče hoće li promatrati ljetno računanje vremena (i kada je počelo i završilo). To je stvorilo puno konfuzije. Da bi stvorio jedan obrazac diljem zemlje, predsjednik Lyndon Johnson potpisao je Zakon o uniformama 1966. godine zakona 12. travnja 1966. godine. Ovaj zakon utvrdio je jedinstveno razdoblje za promatranje ljetnog vremena, a istodobno dopuštajući bilo kojoj državi da budu oslobođeni uniforme Time Act donošenjem državnog zakona.
Kada promatramo ljetno računanje vremena?
Većina SAD-a započinje ljetno računanje vremena u 2:00 ujutro drugu nedjelju u ožujku i vraća se u standardno vrijeme prve nedjelje u studenom. U proljeće, satovi "proljeće naprijed" od 1:59 do 3:00 - u jesen, satovi "pada" od 1:59 do 1 sat Svaka vremenska zona u SAD-u se prebacuje u drugo vrijeme. Sljedeće države i teritoriji SAD-a NE promatraju ljetno računanje vremena:
- Arizona
- Havaji
- Američka Samoa
- Guam
- Portoriko
- Djevičanski otoci
- Zajednica sjevernih Marijanskih otoka
Početak i završetak ljetnog vremena može ponekad biti zbunjujuće i može uzrokovati probleme prilikom putovanja, spavanja i / ili uzimanja lijekova (poput pilule).
Riječ od
Kada je u pitanju ljetno računanje vremena, stvarno nema razloga postati pretjerano zabrinuti prilikom prilagodbe kada uzmete tabletu. Dok god još uvijek uzimate tabletu u roku od sat vremena od normalnog uklanjanja, brinite svoje brige! Najvažnije je zapamtiti da ćete imati maksimalnu zaštitu sve dok uzimate pilulu otprilike u isto vrijeme svaki dan.
> Izvori:
Može li ljetno vrijeme štednje utjecati na učinkovitost mojih kontracepcijskih pilula? Planirano roditeljstvo. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> Preporuke SAD-a za odabranu praksu za kontracepcijsku uporabu, 2013: Prilagođene iz Svjetske zdravstvene organizacije za preporuke odabrane prakse za kontracepcijsku uporabu, 2. izdanje. Preporuke i izvješća Tjedno izvješće o morbiditetu i mortalitetu (MMWR) 21. lipnja 2013/62 (RR05), 1-46.