Mišići prsnog mišića, položaj zdjelice i bol u leđima

1 -

Mišići prstiju

Mišići prstiju

Lukovi su veliki mišići smješteni na stražnjem dijelu bedra. Zapravo, loza su grupa od 4 mišića. Svaki prsten prelazi preko 2 zgloba - kuka i koljena. To znači da kada se ugovore, možete vratiti donji dio leđa iza sebe (zove se proširenje kuka) ili savijati koljeno (pod nazivom fleksibilnost koljena). Dok lizaljke mogu istodobno proizvesti oba pokreta, to ne mogu učiniti svojim pun kapacitet. To je jedan pokret ili drugi, ako želiš ići sve do s kontrakcijom mišića prigušnice.

Na kuku, laktovi igraju ulogu u stanju držanja poznatog pod imenom niski leđa . To je zato što je rezultat njihovog kontrakcije na ovom mjestu ležanje zdjelice natrag, potez poznat i kao stražnji zdjelica. Stražnji nagnuti zdjelica , zauzvrat, ima tendenciju da produlji prirodnu nisku leđnu krivulju, prekomjerno rastezanje i / ili slabljenje mišića u tom području i vjerojatno predisponiranje na ozljede diska. Uske loza također mogu igrati ulogu u sakroiličnoj disfunkciji.

Da biste se upoznali sa svakim od 4 zglobna mišića, uključujući i mjesto gdje se lijepe i što rade, klizite.

2 -

Biceps Femoris Hamstring Muscle

Biceps Femoris Hamstring Muscle

Biceps femoris mišić je jedan od velikih, dugih mišića na stražnjoj strani bedra. (Drugi je poludendinoza, biceps femoris je lateralan, ili prema van u odnosu na poludendinozu.)

Biceps femoris ima dvije "glave" - ​​duga i kratka. Na kuku, obje dugačke i kratke glave zakreću bedra prema van i produžuju ga unatrag. Na koljenu se savijaju i bočno zakreću zglob. Od svih mišića prstiju, biceps femoris je najveći doprinos proširenju kuka.

Privici dugih i kratkih glava biceps femoris

Dugačka glava biceps femoris potječe na unutarnjoj strani vašeg sjedi kosti, koji su mali kotači od kosti, koji se tehnički nazivaju ischial tuberosities. Ischial tuberosities se nalaze na donjoj strani vaše zdjelice. (Vjerojatno ih možete osjetiti kad sjednete.)

Kratka glava biceps femoris potječe na tri mjesta na femuru (tj. Bedra kosti) koji se nalaze više prema koljenu nego kuka. Imajte na umu da je kratka glava biceps femoris jedini dio mišićne skupine koja ne prelazi dva zgloba. Iz tog razloga, neki stručnjaci ne smatraju da je to uopće mišića. U svom članku, "Hamstring Muscle Complex: Imaging Review" objavljen u. Svibanj-lipanj 2005. izdanje RSNA RadioGraphics, Koulouris i suradnici navode da u nekim ljudima zapravo nedostaje.

I dugačka i kratka glava bicepsa pričvršćena su na donjoj nozi, također na tri mjesta: glava fibule kosti, vanjska (nazvana lateralna) kondila tibijske kosti i nosač noge. Koulouris i suradnici kažu da mnoštvo mjesta vezivanja donje noge može učiniti više suzu nego u ostalim mišićima koljena.

_izvori:

_{Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Medscape web stranicu. Ažurirano posljednja lipnja 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et. dr. Mišićni kompleks koljena: Pregled imaginga. RSNA RadioGraphics. Svibanj-lipanj 2005. Volumen 25, broj 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Mišićni kompleks koljena. Knee Surg Sport Traumatol Arthrosc. 2015. Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 5. studenog. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

3 -

Semitendinosus Muscle Hamstring

Semitendinosus Muscle Hamstring

Semitendinosus je još jedan dugi, veliki mišićni čekić. Na prvi pogled, nalazi se srednje ili prema unutrašnjosti stražnje strane bedara, u odnosu na biceps femoris. Polutendinos nastaje na unutarnjoj strani vaše kosti sjedi.

Kao i kod ostalih mišića prstiju, mišići polutendinosa prelaze koljeno. Pridržava se na gornjem dijelu tibijske kosti (tzv. Shin kosti) na unutarnjoj ili medijalnoj strani. Također se pričvršćuje na dubokom dijelu nogu. Semitendinosus, zajedno s mišićima satorius i gracilis, jedan je od 3 mišića - poznat kao pes anserine tendon - koji se sklapaju kako bi završili na anteromedial (područje na prednjoj strani i na strani) tibije.

Iako mnoge anatomske knjige to ne pokazuju, semitendinos je podijeljen u dva dijela vidljivim grebenom tonskog tkiva zvanom raphe.

Djelovanje Semitendinosa

Na kuku, poludendinosus proteže bedra natrag i također pomaže ili pomaže s medijalnom rotacijom bedra. Na koljenu, mišić se savijanja i medusobno zakreće zglob.

Povezano: 3 Uzroci išijate

_izvori:

_{Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Medscape web stranicu. Ažurirano posljednja lipnja 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et. dr. Mišićni kompleks koljena: Pregled imaginga. RSNA RadioGraphics. Svibanj-lipanj 2005. Volumen 25, broj 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Mišićni kompleks koljena. Knee Surg Sport Traumatol Arthrosc. 2015. Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 5. studenog. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

4 -

Semimembranosus Muscle Hamstring

Semimembranosus Muscle Hamstring

Semimembranos, ^treći dio mišića prstiju, širok je mišić (poput polu-endinozusa). Za razliku od mišića polutendinosa, na prvi pogled izgleda pomalo zalutao. Kao i druga dva loza, ona potječe od ischial tuberosity (aka, vaše sjedi kosti.) Ali mjesto privitka nalazi se više i više izvan (zvan bok) nego bilo koji. Pridržava se na posteromedialnom (tj. Leđnom i bočnom) području medijalnog (unutarnjeg) tibijalnog kondila.

Djelovanje mišića prsnog mišića Semimembranosus

Na kuku, semimembranosus produžuje zglob i pomaže kod medijalne rotacije (tj. Okretanje donjeg dijela prema unutra). Također se savijati i medusobno zakreće koljeno.

Povezano: 3 načina da se dobije veliki Quad Stretch