Vrste i djelotvornost dodatnih nadoknadi
Dodatni enzimi probavnog trakta su proizvodi osmišljeni da oponašaju učinke prirodnih digestivnih enzima koji se nalaze unutar naših tijela, koji pomažu u razbijanju i apsorpciji hrane. Ovi proizvodi prodaju se bez recepta, a proizvođači tvrde da olakšavaju probleme s trbuškom i pomažu u mnogim različitim vrstama zdravstvenih stanja. Ovaj pregled će vas educirati o najčešćim tipovima probavnih enzima koji se prodaju kao dodatke i pomoći vam da odlučite je li takav dodatak možda pravi za vas.
Pozdrav svima svom gušteraču
Ne možete imati puno razumijevanje prednosti probavnih enzimskih dodataka bez razumijevanja koji prirodni enzimi probavnog sustava čine unutar tijela. Odvojite trenutak da se ponovno opustite sa svojim gušteračem . Između ostalog, vaša gušterača izlučuje razne enzime koji pomažu razbiti masti, proteine i ugljikohidrate koje ste unosili.
Kada gušterača ne funkcionira kao što bi trebalo, zbog bolesti ili ozljede, pojavljuje se malapsorpcija važnih hranjivih tvari. U tim će se slučajevima pokazati upotreba dodatnih enzima gušterače. Medicinski istraživači su također razmotrili upotrebu probavnih enzima za niz drugih zdravstvenih stanja.
Vrste probavnih enzimskih dodataka
Dodatci probavnog enzima mogu biti izvedeni iz biljaka, životinja ili gljiva. Ovdje su neke od uobičajenih vrsta prodanih preko counter-a.
bromelain
Bromelain sadrži različite enzime izvedene iz stabljike i pulpe ananasa.
Korisno u probavljivanju proteina smatra se da bromelain može pomoći u smanjenju simptoma probavne smrti, kao i upale uzrokovane ozljedama ili infekcijama. Također se procjenjuje korisnost bromelina u ublažavanju boli uzrokovanih artritisom , s nekim mješovitim nalazima.
Postoji mnogo anegdotskih dokaza, ali nedostatak formalne podrške istraživanju, za korištenje bromelina kao probavne pomoći.
Procjene doziranja variraju, ali općenito se preporuča da se bromelain uzima nekoliko puta dnevno uz obroke. Trudnice ili djeca ne smiju uzimati bromelain. Bromelain može utjecati na djelovanje lijekova na recept, stoga budite sigurni da dobijete odobrenje od svog liječnika prije uzimanja bromelaina.
lipaza
Lipaza je važna za probavu i apsorpciju masti. Dodatak lipaze potječe od svinja, krava, biljaka i gljivica. Formulacije lipaza mogu uključivati druge enzime, poput amilaze, laktaze i proteaze.
Suplementi lipaze se podrazumijevaju kako bi se smanjili simptomi plinova i nadutosti, iako je malo istraživanja provedeno. Određeni zdravstveni uvjeti mogu uključivati nedostatak lipaze, i stoga bi dopunska lipaza bila korisna. Pored onih koji uključuju bolest ili ozljedu gušterače, sljedeće su neke druge bolesti u kojima se može navesti nadopunjavanje lipaze:
- Celijakija
- Crohnova bolest
- Cistična fibroza
Ako uzimate kao pomoć za probavu, preporuča se uzimanje lipaze 30 minuta prije jela. Budite sigurni da ste dobili odobrenje od svog liječnika prije uzimanja lipaze. Drugi probavni enzimi mogu smanjiti učinke lipaze.
papain
Papain je izveden iz voća papaje.
Smatra se da je papain koristan u probavi proteina i, u manjoj mjeri, masti. Iako se preporučuje kao probavni pomoć, nema ni malo istraživanja za potporu učinkovitosti papaina u tom smislu. Razmatrani su drugi uvjeti za papain, ali uz minimalnu potporu istraživanju, uključuju artritis, alergiju hrane , oporavak ozljeda, šindre i neke autoimune bolesti .
Papain koji se preporučuje općenito se smatra sigurnom. Visoke doze papaina mogu uzrokovati ozljede grla. Nemojte uzimati papain bez pristanka vašeg liječnika ili ako ste trudni ili dojite. Vjerojatno ćete imati alergijsku reakciju na papain ako ste alergični na smokve ili kivi.
laktaze
Laktoza se razlikuje od gore opisanih probavnih enzima, jer se proizvodi tankog crijeva , a ne gušterača. Laktaza je potrebna za probavu laktoze, šećera koji se nalazi u mliječnim proizvodima. Pojedinci koji imaju nisku razinu enzim laktaze smatraju se netolerantnim laktozom .
Ako imate dijagnozu netolerancije na laktozu, postoje određeni mliječni proizvodi koji su niži u laktozi. Možda ćete moći uživati u ovim proizvodima u malim dozama bez problema. Uzimanje dodataka laktaze neposredno prije jela mliječnih proizvoda također može biti način da dobijete prehrambene prednosti mliječnih proizvoda. Enzimi enzima laktaze mogu se također dodati izravno u mlijeko prije pijenja.
Trebate li probati probavni enzimski dodatak?
Dopadni probavni enzimi djeluju prilično sigurna intervencija u smislu rješavanja probavnih smetnji. Međutim, vidjet ćete da će značajne razlike u simptomima biti manje jasne. Kao i kod bilo kojeg proizvoda koji se ne tiskaju, uvijek dobivajte odobrenje od svog liječnika prije nego uzimate takav dodatak.
> Izvori:
> Bromelain. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipaza. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
Papaya. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "Uloga enzimske nadopune u probavnim poremećajima" Alternative Medicine Review 2008 13: 307-313.
> Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti netolerancije na laktozu. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.