Omega-3 masne kiseline u obliku ribljeg ulja mogu biti korisne za IBD
Mnogi zdravstveni djelatnici potiču ljude da jedu više ribe kako bi poboljšali cjelokupno zdravlje. Američka udruga za srce preporučuje jesti ribu dvaput tjedno. Razlog zašto je ta riba sadrži hranjive tvari koje nazivamo masnim kiselinama koje su naša tijela potrebna, ali same ne mogu proizvesti. Neki dobri izvori hrane ovih masnih kiselina uključeni su u tablicu na kraju članka, u nastavku.
Omega-3 masne kiseline su proučavane za njihov potencijal kao mogućnost liječenja upalne bolesti crijeva (IBD) . Riblje ulje, koje sadrži omega-3 masne kiseline, čini se da ima protuupalno svojstvo i također je istraženo kao liječenje za nekoliko drugih stanja, uključujući hipertenziju (visoki krvni tlak) i reumatoidni artritis .
Omega-3 masne kiseline Doplate
Dodatci ribljeg ulja sadrže dvije vrste omega-3 masnih kiselina: EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksenska kiselina). Ove dvije vrste masnih kiselina imaju protuupalna svojstva koja su važna za nekoliko procesa u tijelu, uključujući zgrušavanje krvi i imunološku funkciju. EPA i DHA također pružaju i druge zdravstvene prednosti poput snižavanja krvnog tlaka i poboljšanja zdravlja kardiovaskularnog sustava.
Neki ljudi smatraju da ne mogu tolerirati dodatke ribljeg ulja, iako: pacijenti kažu da uznemirujuće nuspojave od dodataka ribljeg ulja mogu uključivati loš dah (halitosis) , belching i proljev .
Neki načini za smanjenje neugodnih nuspojava uključujući odabir dodataka s enteričkom prevlakom, uzimanje ribljeg ulja s hranom, podjelu doza i odabir kvalitetne marke.
Riblje ulje kao tretman za IBD
Dodatci ribljeg ulja i omega-3 masne kiseline nekoliko godina su proučavani kao komplementarni ili alternativni tretman za IBD (osobito Crohnova bolest).
Neki istraživači sugeriraju da riblje ulje može djelovati smanjenjem postojećih upala, ali riblje ulje nije nužno učinkovito u sprečavanju upale. Neke rane studije pokazuju da dodatak ribljeg ulja može biti od koristi za osobe s IBD-om, ali sada postoji opći konsenzus da ti dodatci nisu korisni. Postoji zabrinutost da su ti dodatci skupi i da ljudi s IBD-om mogu trošiti novac na nešto što nije dokazano da funkcionira.
Rezultati dviju randomiziranih, dvostruko slijepih, placebo kontroliranih studija činilo se da su dali konačnu riječ o učinkovitosti dodataka ribljeg ulja. Program Epanova u Crohnovoj studiji 1 [EPIC-1] i EPIC-2 učinjen je između 2003. i 2007. U tim se studijama 363 i 375 bolesnika s Crohn-ovom bolešću daju ili 4 dana dnevnog omega-3 slobodnih masnih kiselina ili placebo do 58 tjedana. Tijekom studije nisu dopušteni drugi tretmani za IBD. U oba ispitivanja slična je stopa recidiva za one koji su uzimali dodatak u odnosu na one koji su uzimali placebo (32% i 36% u EPIC-1 i 48% i 49% u EPIC-2).
Riječ od
Uvijek postoji mjesta za još istraživanja i nove dokaze, ali većina IBD stručnjaka slaže se u ovom trenutku da dodatke ribljeg ulja nisu korisni za sprječavanje Crohnove bolesti.
Dodatci ribljeg ulja mogu biti korisni za druge upalne uvjete, i ako odlučite uzimati te dodatke, obavezno obavijestite svog zdravstvenog tima. Smetnje ribe također su dobar način za dobivanje masnih kiselina u vašoj prehrani, a jedenje ribe dvaput tjedno, kako je predložilo Američko udruženje srca, moglo bi osigurati masne kiseline potrebne tijelu.
Tablica - Izvori hrane masnih kiselina Omega-3
| Hrana | Porcija | Omega-3 masnoća |
| Atlantski losos ili Herring | 3 unci kuhani | 1,9 grama |
| Plava finska tuna | 3 unci kuhani | 1,5 grama |
| Sardine, konzervirane | 3 oz. u umaku od rajčice | 1,5 grama |
| Sardone, konzervirane | 2 unci isušeni | 1,2 grama |
| Atlantski makarol | 3 unci kuhani | 1,15 grama |
| Salmon, konzerviran | 3 unci su isušeni | 1,0 grama |
| Sabljarka | 3 unci kuhani | 0,9 g |
| Morska džin (miješana vrsta) | 3 unci kuhani | 0,65 grama |
| Tuna, bijelo meso | konzervirano 3 unce isušeno | 0,5 grama |
| Sole, smeđa, dagnje | 3 unci kuhani | 0,4 grama |
| Divlji mački, rakovi, školjke | 3 unce kuhane / steamed | 0,3 grama |
| kozice | 6 komada | 0,15 grama |
| Atlantic Cod, jastoga | 3 unce kuhane / steamed | 0,15 grama |
| Trout, narančasta gruba | 3 unci kuhani | <0,1 grama |
> Izvori:
> Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "Polinezasićene masne kiseline i upalna bolest crijeva". Am J Clin Nutr . 2000, 71 (suppl): 339S-342S.
> Belluzzi A. "N-3 masne kiseline za liječenje upalnih bolesti crijeva". Proc Nutr Soc . , 2002; 61: 391-395.
> Belluzzi A, Brignola C, Campieri M, et al. "Učinak pripreme ribljeg ulja s enteričkim oblicima na relapse u Crohnovoj bolesti." N Engl J Med . 1996; 334: 1557-1560.
> Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, et al. "Usporedba omega-3 masnih kiselina i sulfasalazina u ulcerativnom kolitisu". Prehrana . 2000; 16: 87-90.
> Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U i sur. "Omega-3 slobodne masne kiseline za održavanje remisije u Crohnovoj bolesti. EPIC-ove randomizirane kontrolirane pokuse". JAMA. 2008. godine; 299 (14): 1690-1697. > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Stenson WF, Cort D, Rodgers J i sur. "Dijetetski dodatak s ribljim uljem u ulcerativnom kolitisu". Ann Intern Med . 1992; 116: 609-614