Posljednjih godina, probiotik poznat kao Lactobacillus gasseri stekao je veliku popularnost. Također poznat kao "korisne bakterije" ili "dobre bakterije", probiotici se prirodno nalaze u ljudskom tijelu i određenim hranama. Kada se uzimaju u obliku prehrambenih dodataka, Lactobacillus gasseri je rekao da smanjuju upalu i nude različite zdravstvene beneficije.
Lactobacillus gasseri su vrsta roda Lactobacillus, koja je tip bakterija prirodno prisutnih u ljudskom probavnom, mokraćnom i genitalnom sustavu (druge vrste Lactobacillus uključuju rhamnosus, GG i acidophillus). Smatra se da ove bakterije pomažu tijelu da ispravno funkcionira tako što smanjuje štetne bakterije, poboljšava imunološku funkciju i stimulira probavu.
koristi
Predlagači sugeriraju da Lactobacillus gasseria može pomoći smanjiti trbuh masnoća, inhibirati proizvodnju masti, ubrzati metabolizam i zaštititi od pretilosti .
Osim toga, Lactobacillus gasseri je rekao da pomogne sa sljedećim zdravstvenim problemima:
- alergije
- astma
- zatvor
- proljev
- helicobacter pylori infekcije
- visok kolesterol
- menstruacijska bol
Prednosti
Evo nekoliko studija o potencijalnim zdravstvenim prednostima Lactobacillus gasseri:
Gubitak težine
Brojna klinička ispitivanja i studije utemeljene na životinjama upućuju na to da Lactobacillus gasseri mogu smanjiti trbušnu masu i podupirati gubitak težine.
Ove studije uključuju kliničko ispitivanje objavljeno u British Journal of Nutrition u 2013. godini, koje je uključivalo 210 zdravih odraslih osoba s viškom abdominalnih masnoća. Za studiju, sudionici su dobili ili mlijeko obogaćeno s Lactobacillus gasseri soj SBT2055 ili placebo mlijeko za 12 tjedana. Na kraju istraživanja, oni koji su dobili Lactobacillus gasseri-obogaćen mlijeko pokazali su značajno veću redukciju abdominalne masti u usporedbi s onima koje su primile placebo.
Ostala nedavna klinička ispitivanja koja su usredotočena na Lactobacillus gasseri i gubitak težine uključuju studiju 2013. iz korejskog časopisa Family Medicine . Istraživanje je obuhvatilo 62 odrasle osobe s visokim indeksom tjelesne mase, od kojih je svaka dodijeljena 12 tjedana liječenja Lactobacillus gasseri BNR17 ili placebom. Na kraju istraživanja nije bilo značajnih razlika u skupinama, međutim oni koji su uzimali dodatak imali su neznatno smanjenje tjelesne težine i opsega struka i kuka.
Menstruacijska bol
Lactobacillus gasseri mogu pomoći smanjiti menstruacijsku bol kod žena s endometriozom , sugerira mala studija objavljena u časopisu Cytotechnology u 2011.
Istraživanje je obuhvatilo 66 bolesnika s endometriozom. U usporedbi s onima koji su primili placebo tijekom 12 tjedana, oni liječeni s Lactobacillus gasseri soja OLL2809 u istom vremenskom razdoblju doživjeli su značajno veći reljef menstruacijske boli.
Infekcija Helicobacter Pylori
Za izvješće objavljeno u PLoS Oneu 2014., znanstvenici su izveli trideset i tri prethodno objavljena klinička ispitivanja (s ukupno 4459 sudionika) koji su ispitivali učinke probiotičke dopune na iskorjenjivanje Helicobacter pylori (H pylori), vrste bakterija koji mogu uzrokovati infekcije u želucu.
U svom pregledu autori izvješća pokazali su da je stopa iskorjenjivanja bila veća kod onih koji su uzimali dodatke probiotika (specifični sojevi uključivali su Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri i Bifidobacterium infantis 2036). Dok dodatak probiotika ne bi trebao zamijeniti konvencionalni tretman, autori napominju da bi ih trebalo istražiti kao opciju za povećanje stope iskorjenjivanja "osobito kada su antibiotske terapije relativno neučinkovite".
Moguće nuspojave
U nekim slučajevima uporaba Lactobacillus gasseri i drugih probiotika može izazvati nuspojave kao što su plin i nadutost.
Osim toga, postoji zabrinutost da uzimanje probiotika u kombinaciji s imunosupresivnim lijekovima može biti vrlo štetno za vaše zdravlje.
Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki za skrb, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ovdje možete dobiti savjete o korištenju dodataka, ali ako razmotrite upotrebu lactobacillus gasseri, prvo se obratite svom pružatelju osnovne skrbi. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
Gdje ga pronaći
Pronađeno prirodno u majčinom mlijeku, Lactobacillus gasseri se također nalazi u određenoj fermentiranoj hrani kao što je Puba ili carimã, brazilska glavna hrana. Može se kupiti u obliku dodataka prehrani u mnogim trgovinama prirodnim namirnicama.
Možete povećati unos različitih probiotika konzumiranjem fermentirane hrane, kao što su jogurt, kefir, miso, kimchi i kiseli kupus.
> Izvori:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Učinak nadopunjavanja probiotika na stope iskorjenjivanja Helicobacter pylori i nuspojava tijekom eradikacijske terapije: meta-analiza. PLoS One. 2014, 3. studenog, 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 je djelotvoran osobito na menstrualnu bol i dismenoreju u bolesnika s endometriozom: randomizirano, dvostruko slijepo, placebo kontrolirano ispitivanje. Citotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, i sur. Učinak Lactobacillus gasseri BNR17 na odrasle osobe s prekomjernom tjelesnom masom i pretilima: Randomizirano, dvostruko slijepo kliničko ispitivanje. Korejski J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, i sur. Učinak Lactobacillus gasseri SBT2055 u fermentiranom mlijeku na aditivnost abdomena kod odraslih osoba u randomiziranom kontroliranom ispitivanju. Br J Nutr. 2013, 14. studenog, 110 (9): 1696-703.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.