Za optimalni oporavak srčanog udara, važno je slijediti zdravu prehranu, upravljati svojim stresom i držati se vježbanja koje je propisao vaš liječnik. U nekim slučajevima, dodavanje alternativnih terapija u svoju zdravstvenu rutinu može dodatno poboljšati zdravlje vašeg srca i opće dobro.
Prirodne terapije
Iako je nekoliko studija istraživalo korisnu alternativnu medicinu u oporavku srčanog udara, postoje dokazi da određene prirodne terapije mogu imati koristi od srčanog udara.
Na primjer, istraživanje iz 2004. godine sugerira da uključivanje joge u programe srčane rehabilitacije može pomoći u promicanju oporavka.
U pregledu istraživanja iz 2006, istražitelji su otkrili da meditacija može pomoći u rehabilitaciji srca smanjenjem stresa. I u pregledu iz 2003, istraživači su zaključili da dodavanje tai chi na standardnu skrb može poboljšati zdravlje srca i kvalitetu života među pacijentima srčanog udara.
Drugi prirodni pristupi
Budući da su mnogi čimbenici uključeni u oporavak srčanog udara, vaš program oporavka može sadržavati sljedeće elemente:
1) Upravljanje stresom
Kronični stres može uzrokovati zdravlje vašeg srca. Da biste upravljali stresom, razmislite o dodavanju tehnika opuštanja i terapija um-tijelo u svoju zdravstvenu rutinu.
2) Upravljanje raspoloženjem
Mnogi pacijenti imaju simptome depresije nakon srčanog udara. Kako biste poboljšali raspoloženje, pobrinite se da održavate svoje društvene veze, dobijete dobar noćni san i redovito vježbate (prema preporukama liječnika).
Možda biste također htjeli razmisliti o pridruživanju grupi za podršku.
3) Zdrava prehrana srca
Slijedeći zdravu prehranu može vam pomoći izbjeći buduće probleme vezane uz bolesti srca . Pazite da se pridržavate prehrambenih preporuka koje vam daje liječnik, koji će najvjerojatnije uključiti fokusiranje na cjelovitu hranu (osobito voće i povrće), rezanje na kolesterol , odabir složenih ugljikohidrata preko jednostavnih ugljikohidrata, zaustavljanje unosa natrija i odabir zdravih masnoća (kao što su oni koji se nalaze u ribljeg ulja i lanenog sjemena ).
4) Prestanak pušenja
Ako pušite, razmislite o korištenju prirodnih lijekova kako biste prestali pušiti (kao što je hipnoza).
5) Kontrola tjelesne težine
Budući da prekomjerna težina može ugroziti zdravlje vašeg srca, važno je postići i održavati zdravu težinu. Ako trebate izgubiti težinu, razgovarajte sa svojim liječnikom o sigurnim i učinkovitim strategijama za gubitak težine (što može uključivati i određene prirodne pristupe).
Koristeći alternativnu medicinu za oporavak srčanog udara
Ako ste zainteresirani za integraciju bilo koje vrste alternativne medicine u svoj program za oporavak srčanog udara, obavezno se posavjetujte s liječnikom prije početka liječenja. Budući da vaše srce može biti podložno daljnjim oštećenjem, važno je tijesno surađivati s liječnikom u održavanju zdravlja srca (umjesto da pokušavate sami liječiti svoje stanje lijekovima ili terapijama koje možda nisu prikladne vašim zdravstvenim potrebama).
izvori
Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "Uloga komplementarnih i alternativnih terapija u srčanu rehabilitaciju: sustavna procjena". Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Cleveland Clinic. "Oporavak nakon srčanog udara".
Jayasinghe SR. "Joga u zdravlju srca (recenziju)". Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 Oct; 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi kao dodatak vježbi vježbanja srčane rehabilitacije." J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.