Pregled zajedničkog hladnoće
Obroci su gotovo sigurno najčešća bolest među ljudima. Odrasli u Sjedinjenim Američkim Državama imaju prosječno dvije do tri godine, a djeca mogu dobiti čak 10. Ne postoji lijek za prehladu ili cjepivo kako bi ga spriječili jer može biti uzrokovan tolikim brojem različitih virusa. Dakle, što možete učiniti? Postoje i dobri i loši podaci. Ovdje smo da postavimo rekord ravno.
Ispada, možda ne znate sve što je potrebno za prehranu.
uzroci
Uobičajena je prehlada uzrokovana virusom - zapravo više od 200 različitih. Rhinovirusi su tip koji uzrokuje većinu prehlada, ali mogu također biti uzrokovani koronavirusima, respiratornim sinctijskim virusom (RSV), parainfluenzom i drugim.
Budući da su prehlada uzrokovana toliko različitih virusa, vjerojatno nikada neće biti lijek.
Ne možemo razviti imunitet na prehlade jer uvijek postoji još jedan virus koji naša tijela ne vide da će uzrokovati slične simptome.
Koje su neke stvari koje ne uzrokuju prehlade?
Vlažna kosa, hladno vrijeme i promjene temperature. Ove "stare žene" priče "dijele i prenose se generacijama, ali nemaju osnove u znanosti. Istraživanja su pokazala da će ljudi tijekom zime imati veću vjerojatnost da dođu do prehlade kad je zrak hladan i suh, ali nije samo vrijeme koje vas čini bolesnima. Samo klice mogu to učiniti.
simptomi
Prehlada je respiratorna bolest, što znači da obično uzrokuju simptome u glavi, a ponekad i prsa.
Za većinu ljudi, simptomi su uglavnom blage i odlaze sami unutar otprilike tjedan dana.
Uobičajeni prehrambeni simptomi uključuju:
- curenje nosa
- kongestija
- kašalj
- glavobolja
- grlobolja
- svrbež ili vodene oči
- groznica (rijetko - češća kod djece)
Iako su prehladni simptomi neugodni, rijetko su ozbiljni. Osobe s kroničnim zdravstvenim stanjima - pogotovo onima koji utječu na dišni sustav, poput astme i KOPB - mogu imati više poteškoća u oporavku od prehlade ili mogu imati značajnije simptome. Osobe s oslabljenim imunološkim sustavima mogu također imati teže vrijeme da prežive hladnoću.
Tretmani
Kao što smo već spomenuli, ne postoji lijek za prehladu. To je samo-ograničavajuća bolest, što znači da će s vremenom otići samostalno. Obično, traju samo tjedan dana. Ali većina svima zna da tjedan može izgledati jako dugo kada se ne osjećate dobro.
Ne smije biti nikakvih lijekova koji će "izliječiti" prehladu, ali ima mnogo stvari koje možete učiniti kako biste dobili olakšanje od simptoma. Bilo da uzimate moderne lijekove bez recepta (OTC), prirodne ili biljne lijekove ili neku kombinaciju tih lijekova, ne morate trpjeti.
Smanjenje boli / Reducers groznica
Davanje vašeg djeteta Tylenol ili Motrin mogu biti ne-pametni kada ima groznicu, ali mogu pomoći i bolovima koji dolaze zajedno s prehladom. Čak i ako nema groznice, ti lijekovi mogu pomoći kod glavobolja, upale grla i općeg osjećanja nelagode koju imate kad ste bolesni. Važno je, međutim, zapamtiti da djeci nikad ne treba dati aspirin .
Decongestansi su vrsta lijekova koji mogu pomoći ukloniti zagušljiv nos. Oni mogu pomoći privremeno olakšavajući to zagušljiv, zagušen osjećaj u nosu i sinusima.
Iako se često koristi sredstvo za izbacivanje kašlja, oni pomažu smanjivanjem sluzi, što olakšava istjerivanje. To znači da može pomoći u ispuštanju sluzi i olakšat će se kašalj i izvući iz pluća i glave.
Iako su to prvi lijekovi koje mnogi traže kada imaju kašalj, treba ih koristiti rijetko. Kašljanje je način tjelesnog izbacivanja stranog materijala (sluzi) iz pluća.
Važno je da ne spriječite tu radnju jer dopuštajući mucusu da sjedne i skuplja u plućima može dovesti do mnogo ozbiljnijih infekcija - poput upale pluća. Ako je vaš kašalj toliko loš da ometa spavanje, dobro je uzeti sredstvo za suzbijanje kašlja, samo ga nemojte uzimati satima.
Antihistaminici, kao što su Benadryl, Claritin i Zyrtec, često se preporučuju ili uzimaju ljudi koji imaju prehlada jer bi trebali pomoći s svrbežom i crijevnim nosom. Oboje su zajednički simptomi prehlade, ali se javljaju iz različitih razloga kada imate hladnoću nego kad imate alergije. Većina istraživanja pokazala je da antistmani i ostali alergijski lijekovi poput inhalacijskih kortikosteroida, kao što su Flonaza i Nasacort, nedjelotvorni su kod hladnih simptoma. Malo je vjerojatno da će učiniti mnogo štete, ali vjerojatno i neće puno pomoći.
Postoji mnogo proizvoda na tržištu koji spadaju pod ovu kategoriju i tvrde da pomažu kod prehladnih simptoma.
Mi ćemo pokriti neke od najčešćih ovdje i naglasiti ono što istraživanje pokazuje, kao i ono što bi trebali znati ako se odlučite probati jedan sami.
- Vitamin C - Korištenje vitamina C za liječenje ili sprječavanje hladnoće vjerojatno je istraženo više od bilo kojeg drugog prirodnog lijeka vani. Iako neke studije pokazuju korisne rezultate, drugi ne. Najobožavajuća studija pokazala je da je pomogla u sprječavanju prehlade kod visoko uvježbanih sportaša i uvjetovanog vojnog osoblja. Nažalost, rezultati nisu mogli biti duplicirani u općoj populaciji. Uzimanje vitamina C vjerojatno neće biti štetno za većinu ljudi, ali visoke doze mogu uzrokovati proljev, a ne biste trebali uzimati dodatke vitamina C ako imate bubrežnu bolest.
- Echinacea - Ovaj popularni biljni lijek se godinama koristi za sprečavanje i liječenje prehlade. Nažalost, provedene studije nisu pokazale nikakvu istinsku korist. Također je važno znati da može utjecati na jetru i da ga ne smije uzimati s drugim lijekovima koji se prerađuju u jetri, kao što su Tylenol (acetaminofen) ili oni koji već imaju probleme s jetrom.
- Breskva - Upotreba dodataka slanica za pomoć kod simptoma prehlade bila je neuvjerljiva. Neke male studije pokazale su prednosti, dok druge nisu. Potrebno je više istraživanja o ovom dodatku kako bi se znalo može li to pomoći. Treba ga koristiti s oprezom ako imate probleme s bubrezima ili česte mokrenje. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja ovog dodataka ako to učinite.
Reljef bez lijekova
Osim uzimanja OTC proizvoda ili prirodnih lijekova, postoje stvari koje možete učiniti kako biste ublažili simptome koji uopće ne uključuju lijekove ili dodatke. To su zapravo neki od najučinkovitijih - ja ih uvijek koristim na sebi i mojoj obitelji.
- Neti-Pot ili Saline Rinse - Ispiranje sinusa slanom otopinom je odličan način da se olakšate od zagušenja i sinusnog tlaka. Postoji više proizvoda koji vam mogu pomoći. Neti lonci su široko dostupni u trgovinama i ljekarnama. NeilMed Sinus Rinse kit je bočica koja je (po mom mišljenju) još jednostavnija za korištenje od Neti lonca. Također možete postići slične rezultate s unaprijed zapakiranim raspršenim mlazom soli, ali znajte da ćete vjerojatno upotrijebiti cijeli kantu za jedan ispiranje pa nije isplativ. Najvažniji čimbenik za pamćenje kada koristite sinusno ispiranje je korištenje destilirane ili prethodno kuhane (i hlađene) vode. Nikada ne koristite vodu iz slavine koja nije prethodno kuhana jer može uzrokovati infekcije.
- Kapljice slane otopine ili sprej - Čak i ako ne ispirete sinuse, pomoću kapljica slane tekućine ili sprejova može vam olakšati sluz u nosu i nosnim prolazima kako bi se olakšalo ispuštanje ili izbacivanje. To je osobito korisno u dojenčadi i maloj djeci koja ne mogu tolerirati sinusno ispiranje.
- Ovlaživač zraka - Korištenje ovlaživača zraka kad ste bolesni stavit će vam dodatnu vlagu u zrak, olakšavajući disanje i pomaže navlažiti dišne putove kako biste udobnije mogli spavati. Hladnjaci su najčešći tijekom hladnih zimskih mjeseci kada je zrak suha i često imamo grijane uređaje u našim kućama, što još više isušuje zrak. Korištenje ovlaživača može pomoći u suzbijanju suhog zraka i učiniti vam ugodnijim, pogotovo kada spavate.
- Pijte više vode - to je stvarno prilično jednostavno i kao i svi gore navedeni proizvodi, dodatna voda jednaka je dodatnoj vlagi. Odsjedanje hidrata bitno je kada ste bolesni, tako da mucus neće biti tako gusta, a vaš dišni sustav neće biti tako suh.
- Spavanje - Dobivanje dovoljno sna je uvijek važno, ali je još važnije kada ste bolesni. Naša tijela se brže oporavljaju kada se odmaramo i dopustimo našem imunološkom sustavu da radi svoj posao.
Sprječavanje zajedničkog hladnoće
Budući da nema cjepiva ili lijekova za prehladu, vaša najbolja opcija je prevencija. To nije moguće 100 posto vremena, ali postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste smanjili šanse za dobivanje bolesti.
Operite ruke . To je daleko najvažnije što možete učiniti kako biste spriječili širenje bolesti. Bez obzira na to je li prehlada, gripa ili kuga, pranje ruku najbolje je kladiti se da to spriječite. Operite ih često i ispravno. Klice se najčešće šire jer dodirnemo nešto s klicama na njemu, a zatim dodirnimo lica.
Koristite Hand Sanitizer . Ako nemate pristup sapunici i vodi, upotrijebite ruku sanitizer. Sve dok sadrži više od 60 posto alkohola, učinkovito će ubiti većinu bakterija, uključujući i hladne viruse. Međutim, ako su vaše ruke vidljivo prljave (možete vidjeti prljavštinu, itd.), A zatim pranje sapunom i vodom je neophodno.
Pokrijte svoje kašalj . Ako imate kašalj, pokrijte usta tkivo ili unutarnji dio vašeg lakta. Kada kašalj, klice mogu letjeti čak 6 stopa udaljenosti i druge oko vas bolesne. Kada kašalj u svoje ruke, sve te klice su tada na vašim rukama i šire se na sve što dodirnete. Ako kašljete u tkivo, uhvatit ćete većinu klica u tkivu i onda ga baciti. Ako nemate tkivo zgodan, kašljajte se u krilaticu vašeg lakta, jer će to spriječiti širenje klica, ali vam vjerojatno neće ništa dotaknuti s tim dijelom ruke.
Jesti dobro, vježbajte, dovoljno se spavajte . Čujemo da stručnjaci kažu to cijelo vrijeme i znaju da je lakše reći nego učiniti. Ali to je uistinu najbolji način za održavanje zdravog tijela. Ako se brinete o sebi, vaš imunološki sustav ima najbolju priliku da funkcionira onako kako bi trebala i zaštititi vas od onoliko bolesti koliko je god moguće. Ne postoji način da spriječite svaku hladnoću vani, ali brigu o svom tijelu daje vam najbolje šanse da dobro ostanete.
Mitovi o zajedničkom hladnoću
Postoji mnogo mitova i zabluda o prehladama. S internetom i društvenim medijima, dezinformacija se širi poput požara. Sada, više nego ikad, važno je znati da samo zato što ju je netko zapisao, to ne znači da je to istina!
Imamo čitav popis lijekova protiv gripe i gripe koji nemaju osnovu u znanosti . Ovdje ćemo pokriti neke od najčešćih.
- Hladno vrijeme može vas učiniti bolesnim : Ne, samo klice mogu to učiniti. Postoje razlozi zbog čega se češće boli u hladnijim mjesecima, ali to nije sama temperatura.
- Luk u sobi može upijati bakterije : Oprostite ljudi, to ne radi.
- Cimet i med mogu izliječiti zajedničko hladnoće : Iako med je veliki prirodni lijek koji pomaže kod kašlja i upale grla, ne sadrži nikakva svojstva koja će ubiti prehladu i cimet.
- Eterična ulja : To su divlje popularni i koriste se za gotovo svaki bolest na koju se možete sjetiti, ali nema ni malo znanstvenih dokaza koji bi podržali bilo kakav zahtjev njihovih distributera.
- Vicks VapoRub na nogama : Mnogi roditelji vjeruju kako primjenjuju Vicks VapoRub na dječje noge kada ima kašalj, pomoći će da se zaustavi. Postoji li ikakva istina u ovome? Ne prema znanosti.
Postoji mnogo više lijekova koji se dijele i prolaze riječima usta. Šanse su, ako zvuči previše dobro da bude istinito, jest. Ako niste sigurni, obratite se medicinskom stručnjaku prije nego što ga pokušate na sebe ili svoje dijete. Ono što je izgledalo kao da radi za jednu osobu možda neće raditi za vas i moglo bi biti opasno.
Kada ćete vidjeti svog liječnika
Većina ljudi ne treba vidjeti liječnika dok im je hladno, ali postoje određeni slučajevi kada je to potrebno. Ako ste bolesni nekoliko dana, počnite se osjećati bolje za dan ili dva, ali opet se razboli, obično s simptomima gore nego prije, otiđite liječniku. Ovo je klasičan znak da ste razvili sekundarnu infekciju. Možda ćete trebati dodatno liječenje ako ste razvili nešto poput upale pluća.
Ako vi ili vaše dijete imaju znakove problema s disanjem , kao što je teško disanje, nekontrolirano kašljanje ili povlačenje , odmah potražite liječničku pomoć.
Riječ od
Hladnjaci su nešto s kojim ćemo se morati suočiti s vremena na vrijeme. Oni obično nisu ozbiljni i otići će sami. Znajući kako se sami ili vaši najmilije osjećate udobnije, možete dugo putovati da to vrijeme postane podnošljivije. Ako ste zabrinuti za svoje simptome, uvijek je dobro provjeriti kod svog zdravstvenog pružatelja usluga kako biste bili sigurni da nisu problem. I zapamtite, prehlade su uzrokovane virusima, tako da antibiotici neće pomoći !
> Izvori:
> CDC. Antibiotici nisu uvijek odgovor. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Objavljeno 16. ožujka 2016. godine.
> Zajednički hlad. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Prehlada. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Činjenice o zajedničkom hladnoću. Američka udruga za pluća. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 savjeta: Prirodni proizvodi za gripu i prehlade: Što kaže znanost? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Objavljeno 21. veljače 2012.