Prekomjerna težina udvostručuje vaše šanse da imate moždani udar

Nova istraživanja pokazuju da prekomjerna tjelesna težina više nego udvostručava vaše šanse za moždani udar. Pored povećanja rizika od moždanog udara, prekomjerna tjelesna težina čini veću vjerojatnost da ćete imati moždani udar kod mlađeg doba.

Što je prekomjerna težina?

Vaša idealna težina može se izračunati pomoću formule koja određuje indeks tjelesne mase (BMI). Možete utvrditi svoj indeks tjelesne mase sami podijelivši trenutačnu težinu (u kg) svojom visinom u inčima kvadratom.

Rezultat tog izračuna se zatim pomnoži s 703 da bi dobio broj koji je obično između 14 i 40. Možete sami izvršiti matematiku ili možete izračunati BMI.

Taj se broj koristi za određivanje je li vaša težina zdrava težina, ako ste mršaviji, ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ako ste pretili.

BMI između 25-30 smatra se prekomjernom težinom, a BMI preko 30 smatra se pretilima.

Znanstvene studije koje određuju odnos između moždanog udara i tjelesne težine općenito koriste BMI kao mjeru za utvrđivanje jesu li sudionici zdrave ili nezdrave težine.

Veza između prekomjernog udara i moždanog udara

Velika danska studija objavljena u JAMA Neurology procijenila je više od 71.000 pacijenata, od kojih je preko 5500 imalo kobne poteze. Nakon procjene BMI-a onih koji su patili od moždanog udara, najznačajniji nalaz prijavljenih autora bio je da je "moždani udar doživio značajno mlađe dob u bolesnika s visokim BMI".

Druga studija istraživanja posebno je procijenila zdrave volontere i uspoređivala ih s ispitanicima s dijagnozom stanja koja su definirana kao metabolički sindrom. Većina ljudi s metaboličkim sindromom čak i ne znaju da ga imaju. Metabolički sindrom je bolest koja se razvija kod ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, ali ne nužno pretili.

Dobitak težine karakterističan za metabolički sindrom je povezan s umjereno povišenim razinom šećera u krvi, visokim krvnim tlakom i visokim razinama masnoće i kolesterola. Istraživači su otkrili da su sudionici s dijagnozom metaboličkog sindroma dvostruko veći od moždanog udara u razdoblju od 10 godina u usporedbi s općom dobnom populacijom.

Zašto je prekomjerna tjelesna masa uzrokovala moždani udar?

Medicinski znanstvenici su otkrili da prekomjerna tjelesna težina dovodi do hipertenzije, što je jedan od vodećih uzroka moždanog udara. Drugi učinak prekomjerne tjelesne težine je da se metabolizam tijela mijenja na načine koji dovode do višak cirkulirajućih lipida, visokog kolesterola i povišene razine glukoze u krvi, a sve to vremenom šteti krvnim žilama mozga i srca i dovodi do stvaranje moždanog udara koji uzrokuje krvne ugruške u srcu i mozgu.

Postoje, međutim, neke druge, neobjašnjive veze između pretilosti, prekomjerne težine i moždanog udara koji su neovisni o dijabetesu, hipertenziji, visokim trigliceridima i visoku razinu kolesterola koji su obično povezani s prekomjernom težinom.

Stoga, kako biste smanjili rizik od moždanog udara, preporučljivo je da pokušate izgubiti težinu ako je vaš BMI veći od normalne.

Što možeš učiniti?

Jedan od dosljednih otkrića u istraživanju prevencije moždanog udara jest da je šteta koju uzrokuje većina poznatih čimbenika rizika za moždani udar, kao što je pretilost, zapravo reverzibilna . To znači da ako imate prekomjernu tjelesnu masu, gubitak težine da biste pokušali postići idealnu težinu, možete preokrenuti negativne učinke tih dodatnih kilograma.

Gubitak težine jedan je od najzahtjevnijih promjena načina života.

Vježba je jedan od temelja gubitka težine. Zdrava prehrana je jedan od najučinkovitijih načina za izgubiti težinu. Dijeta bogata antioksidansima i hranom poput orašastih plodova i ribe može vam pomoći da izgubite težinu i smanjite rizik od moždanog udara.

izvori:

Metabolički sindrom povezan s kardiovaskularnim događajima u 10-godišnjoj prospektivnoj studiji, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, dijabetes i metabolički sindrom, studeni 2015.

Indeks tjelesne mase i smrt uslijed moždanog udara: nema paradoks pretilosti, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, kolovoz 2014.