Kako reći ne!
Vaša je odluka da prakticira apstinenciju . Ti si kontroverzna, i uvijek imate izbor da odlucite odustati od seksualnog odnosa. Abstinencija je jedini kontraceptiv koji je 100% učinkovit u sprječavanju trudnoće i spolno prenosivih infekcija . U vezi, apstinencija će funkcionirati samo ako oba partnera pristanu na to. Zapamtite, da se s vremenom vaš odnos može promijeniti; vaša odluka da bude apstinentna može se promijeniti i to je također u redu. Izbor je uvijek tvoja!
Odlučite što želite učiniti o seksu
Važno je da odlučite što želite učiniti u vezi s seksom u vrijeme kada se osjećate bistrim, trijezni i dobri za sebe. Pokušajte biti jasni u svojim razlozima zbog kojih želite prakticirati apstinenciju. Na taj način, ako se nađete u seksualnoj situaciji, možete se podsjetiti zašto ste donijeli odluku da bude apstinencija.
Napravite spoznajne odluke unaprijed
Korisno je unaprijed odlučiti koje će vam seksualne aktivnosti (ako ih ima) biti spremni sudjelovati. Uzmite si vremena za razmatranje upravo ono što će vam biti abstinentno. Također je korisno planirati (unaprijed) kako ćete reći "ne" seksualnim aktivnostima ili kako se možete izbjeći u sebe u potencijalne seksualne situacije. Razmislite o ponašanju znakova ili riječi koje će prenijeti vašu apstinenciju odluke (čak i praksa govoreći svoju odluku i protesti vani).
Razgovarajte sa svojim partnerom
Obavijestite svog partnera , jasno i unaprijed, o tome što ste i niste spremni sudjelovati. Pokušajte raspraviti prije nego što se seksualno razmisli jer je teško biti jasno o onome što želite kad se probudi. Budite iskreni prema svojim osjećajima i vrijednostima, kao i da ste jasni o ograničenjima koja postavljate.
Izbjegavajte situacije pod visokim pritiskom
Pokušajte se držati podalje od situacija u kojima je teško reći ne (kao što je prazna kuća ili stražnja sjedala automobila). Također je korisno ostati trijezan kada s mogućim partnerima (kao što su alkohol ili droga mogu zamagliti vašu odluku i prosudbu). Budite svjesni postavki koje mogu potencijalno izazvati vašu odluku da ostanu abstinentne i napravite plan o tome kako izbjeći ove situacije.
Reci "Ne" kao što to misliš!
Ako se nađete u kompromisnoj situaciji, recite to ne jasno i to znači. Apstinencija može biti osobito izazovna u ovakvim vremenima. Pokušajte se sjetiti svog plana o tome kako snažno reći "ne". Ako se nađete budnim, razmišljajte o posljedicama vašeg ponašanja i razlozima zbog kojih ste se odlučili biti abstinentni. Pokušajte se najteže ne procijeniti ili promišljati svoju odluku da prakticira apstinenciju dok ste u seksualnoj situaciji. Učinite sve da slijedite svoju odluku sve dok ne budete u situaciji u kojoj ste mogli razmišljati o tome i ponovno procijenite svoju odluku s jasnom glavom (i bez pritiska).
Saznajte više o svom tijelu
Mnogi su mi ljudi rekli da je razumijevanje vašeg tijela i poznavanje načina za održavanje zdrave pomoći u održavanju vaše odluke o apstinenciji. Saznajte više o spolno prenosivim infekcijama jer svi nemaju lijekove ili liječenje. Neke spolno prenosive bolesti, poput herpesa , traju cijeli svoj život, a HIV može dovesti do AIDS-a , što može uzrokovati smrt. To može pomoći da potvrdite svoju odluku.
Isto tako, istraživanje je pokazalo da žene koje prakticiraju apstinenciju u svoje 20-ima mogu imati specifične zdravstvene prednosti nad ženama koje to ne čine. Abstinencija smanjuje vjerojatnost da će postati neplodni, razvijanje raka vrata maternice i ugovaranje spolno prenosivih bolesti.
Obrazujte se o kontroli rađanja i sigurnom spolu
Iako ste odlučili prakticirati apstinenciju, korisno je znati da većina ljudi nije spremna zaštititi se od trudnoće ili infekcije kad su odlučili prekinuti svoju apstinenciju.
Upoznavanjem različitih dostupnih metoda kontracepcije i pristupa njima, bit ćete spremni ako se promijenite.
Saznajte više o hitnoj kontracepciji
Vrlo je važno da saznate sada o kontroli kontracepcije samo u slučaju da imate spolni odnos kada niste planirali ili očekivali. Vaša namjera može biti vježba apstinencija; međutim, ponekad je vrlo teško predvidjeti kako možete djelovati kada se predstavite sa primamljivim seksualnim partnerom. Postoje kontraceptivi dostupni za nekoliko dana nakon nezaštićenog odnosa koji su učinkoviti u sprječavanju trudnoće. Plan B jedan korak , poduzeti akciju , moj način i sljedeći izbor Jedan Doza se lako može dobiti bez recepta , bez recepta.
Učinite svoje istraživanje i saznajte u kojem vremenu koje vaše lokalne trgovine nose ove opcije za kontrolu neželjenog rođenja - dok razmišljate zdravo, a ne paničarite nakon toga.