Postanite vaš prediktor ovulacije
Pitanje: Kada je riječ o plodnosti, kada su mi najplodniji dani? Mogu li postati moj prediktor ovulacije?
Svi znamo iz naših seksualnih obrazovnih razreda da se trudne, sperma se mora susresti i oploditi jaje. Vrijeme postaje najveće pitanje jer je jaje na raspolaganju da se oplodi samo oko 12-24 sata mjesečno ... u osnovi, baš kao i nakon što ste ovulirali .
Ovo je vrijeme vaših najplodnijih dana - dana kada ste najčešće zatrudni ako imate nezaštićeni seks. Nakon što postanete svoj prediktor ovulacije, možete imati bolji osjećaj svoje plodnosti i odrediti kada su vam najplodniji dani. Ako ne želite zatrudnjeti (i određuju najplodnije dane kao oblik kontracepcije ), to su dani za koje morate biti oprezni.
Odgovor: s vremenom možete pratiti plodnost. Kada predvidite ovulaciju, trebali biste lako odrediti kada ste najplodniji.
Što treba znati o vašim najnepovoljnijim danima:
Također poznat kao vaše plodno razdoblje, tijekom menstrualnog ciklusa imate oko sedam dana kada je moguće trudnoće. To se smatra vašim najplodnijim danima. Tehnički, vaša plodnost je najviša tijekom pet dana prije ovulacije, dan kada ovulira (i možda dan nakon toga) ...
ovisno o vremenu koje ovulirate.
Šest dana se računa kao vaš najplodnijih dana jer sperma može živjeti do 5 dana. Jednom oslobođen, vaše jaje može živjeti samo oko 24 sata. Ako imate spolni odnos tijekom ovog plodnog vremena, Učenjem da budete svoj prediktor ovulacije, trebali biste moći utvrditi najplodnije dane.
Pa kako mogu odgonetnuti moje najproduktivnije dane?
Općenito govoreći, većina žena ovulira dva tjedna prije početka sljedećeg razdoblja. Postoje mnoge prirodne tehnike planiranja obitelji koje će vam pomoći da odredite kada ovulirajte. Ako ih ne upotrebljavate, možete pogledati dan kada počinje novo razdoblje i odbrojavati 14 dana (2 tjedna). Ovo bi trebalo dati dan kada ste ovulirali. U savršenom 28-dnevnom ciklusu, nakon prebrojavanja, možete predvidjeti ovulaciju na 14. dan ciklusa. Ali budite oprezni, nemojte pasti u zamku vjerujući da ovuliraš 14. dana ciklusa . To je samo slučaj ako imate pouzdane, 28-dnevne cikluse.
Važnost dobrog prediktora ovulacije:
Cjelokupna ideja o određivanju vaših najplodnijih dana počiva na ideji da točno predvidite ovulaciju. Stoga prvi korak u razumijevanju vaše plodnosti zna kada ovulira. Postati dobar predictor ovulacije znači oslanjanje na vlastitu svjesnost o plodnosti i znakove ovulacije koje vam tijelo pokazuje svaki mjesec. Plodnost iPhone aplikacije zapravo su zaista dobre kada vam pomažu u grafikonu vaše plodnosti kako biste utvrdili kada se mogu pojaviti vaši najplodniji dani.
Zašto određivanje vaših najproduktivnijih dana može biti teško:
Vrijeme ovulacije može postati lukav jer se ne može dogoditi na isti dan ili u isto vrijeme svaki mjesec.
Trajanje ciklusa može se mijenjati i od mjeseca do mjeseca. Dakle, za početak, morat ćete napraviti pažljivu evidenciju tijekom razdoblja od najmanje 3-6 mjeseci kako biste imali precizniju zamisao kada ovulirate. Čak i ako ste nekoliko mjeseci iscrtavali svoje cikluse i prilično ste sigurni u svojstvo prediktora ovulacije, vaša ovulacija može doći ranije ili kasnije od predviđenog. To je zato što se ovulacija može odbaciti ako:
- Bolesni su.
- Imati određenu bolest poput šećerne bolesti ili poremećaja štitnjače.
- Osjećaju se naglašeni.
- Neravnoteža u vašim hormonima ili nepravilnim ciklusima .
- Uzimaju određene lijekove (određene lijekove protiv boli, antibiotike ili antidepresive).
- Imaju poremećaj u vašim uobičajenim rutinama.
- Pijenje alkohola ili pušenje.
- Jesu li imali povećanje ili smanjenje od 10-15% od normalne razine tjelesne masti.
Znam kada su moji najplodniji dani, što sada?
Budući da možete zatrudnjeti tek nakon ovulacije (puštanje jaja), cilj je da se tijekom tog vremena suzdrže od nezaštićenih spolnih odnosa. Dakle, kada znate kada su vam najplodniji dani, ne biste trebali imati nikakav nezaštićeni seks tijekom pet dana koji vode do i uključujući dan kad ste ovulirali, a tijekom jednog dana (24 sata) nakon ovulacije.
Zašto pet dana + jedan? Sperma može živjeti unutar ženskog tijela do 5 dana, pa ... recimo "Jennifer" ovulira 12. dana. Ako Jennifer ima seks na Dan 7, 8. dan, 9. dan, 10. dan ili 11. dan još uvijek može biti sperma koja živi unutar nje. Dakle, kada joj jaje pušteno 12. dana, može biti dosta spermija koja čeka da ga oplodi. Isto vrijedi i za Jennifera koji ima seks na Dan 13 (dan nakon što ovulira). Nakon što ovulira, njezino jaje "otvoreno je za posao" oko 24 sata (a onda umre). Ako se Jennifer dogodi ovulirati u popodnevnim ili večernjim danima, njezino jaje još uvijek može biti povezano spermom tijekom tog 24 sata. Dakle, ako se sljedećeg poslijepodneva ili večeri provede s njom, njezino jaje još uvijek može biti "prihvaćanje posjetitelja". - odstupanje od nezaštićenog seksa cijeli dan nakon ovulacije je također mudra ideja.
Jedna posljednja napomena o izračunu najsavršenijih dana
Ako se oslanjate na znanje kada ste najplodniji kako ne biste zatrudnili, proces je uvijek isti:
- Morate odrediti koliko dana svaki vaš mjesečni ciklus traje.
- Morate predvidjeti dan kada ćete ovulirati (crtanjem znakova u vašem tijelu i računajući 14 dana od prvog dana vašeg razdoblja).
- Jednom kad znate ovaj dan, računajte unatrag 6 dana i suzdržite se od bilo kakvog nezaštićenog seksa za ovih šest dana (pet dana prije ovulacije i dan kada ste ovulirali).
- Zatim nemojte imati nikakav nezaštićeni seks cijeli dan nakon dana kada ste ovulirali.
To može biti lakše reći nego učiniti. Ovo se odnosi na našu ranu raspravu o tome kako dužina vašeg ciklusa može promijeniti od mjeseca do mjeseca. Dakle, ovo nije pouzdana metoda kontrole rađanja osim ako ste mogli predvidjeti kada ćete ovulirati i da imate prilično dosljedne cikluse. Izračunavanje najplodnijih dana nije ograničeno na savršeni 28-dnevni ciklus ... još uvijek možete odrediti kada ste najplodniji bez obzira na to koliko dugo ili kratko imate svoje cikluse. Ključ je, međutim, da su vaši ciklusi pouzdano toliko dugi. To znači da imate 35-dnevni ciklus, imate tendenciju da imate 35-dnevni ciklus svaki mjesec, a vi ste to označili kako biste bili sigurni.
Općenito govoreći ... većina žena dosljedno ima cikluse koji traju 26-32 dana. To znači da će se ovulacija dogoditi između 12 i 18 dana. Kada računate dane menstrualnog ciklusa, trebate računati na dan kada vaše razdoblje počinje kao 1. dan.
Neki primjeri određivanja vaših najutpornijih dana:
Plodno razdoblje je šest dana koji vode do i uključujući ovulaciju, a jedan dan nakon ovulacije. Vi ste najplodnija tri dana prije, uključujući i ovulaciju. Evo nekih primjera koji će vam pomoći da izračunate svoje najplodnije dane. Imajte na umu da će ti rezultati biti najprecizniji ako možete pouzdano predvidjeti kada ovulirajte (koristeći svoje znakove tijela - kao način da potvrdite da ste predvidjeli točan dan ovulacije). Dakle, shvatili ste da:
- Imate kraći ciklus - između razdoblja ima 21 dan. To znači da će najvjerojatnije ovulirati 7. dan . Dakle, vaši najplodniji dani su 2. dan, 3. dan, 4. dan, 5. dan, 6. dan, 7. dan i 8. dan.
- Imate redovni ciklus - između razdoblja ima 27 dana. To znači da će najvjerojatnije ovulirati 13. dan . Dakle, vaši najplodniji dani su 8. dan, 9. dan, 10. dan, 11. dan, 12. dan, 13. dan i 14. dan.
- Imate duži ciklus - između razdoblja ima 33 dana. To znači da će najvjerojatnije ovulirati 19. dan . Dakle, vaši najplodniji dani su 14. dan, 15. dan, 16. dan, 17. dan, 18. dan, 19. dan i 20. dan.
Tražite dodatnu pomoć?
Vi svibanj osjećati više sigurni ako imate neke osnovne crtati alata koji će vam pomoći da preciznije odrediti kada ovulate. Osim upotrebe aplikacija za plodnost , ovdje je popis nekih korisnih stavki koje možete koristiti kako biste najbolje odredili najplodnije dane.
- Testovi ovulacije i monitori plodnosti
- Ciklus perle
- Osnovni termometri za tijelo
Izvor:
Weschler T. (2015). "Podizanje vaše plodnosti: definitivni vodič za prirodnu kontrolu rađanja, postignuća trudnoće i reproduktivno zdravlje". New York: HarperCollins.