Prirodno planiranje obitelji (NFP) prirodna je metoda koju možete koristiti kako biste lakše odlučili kada ćete imati seks, kako biste izbjegli trudnoću ili povećali šanse za trudnoću (druge prirodne metode uključuju apstinenciju , povlačenje , izvan nje i kontinuirano dojenje / LAM ). Ukratko, NFP je u osnovi svjesnost o plodnosti. Sastoji se od različitih metoda koje pomažu pri stjecanju znanja o plodnosti i uči kako čitati prirodne znakove koje vaše tijelo daje kako bi vam pomoglo u određivanju dana u mjesecu u kojem ste najvjerojatnije nećete (ili dobiti) trudna.
Prirodno planiranje obitelji uključuje metode kontrole rađanja koje ne zahtijevaju lijekove, fizičke uređaje ili kirurške zahvate kako biste spriječili da postanete trudni.
Kako radi NFP?
Prirodno planiranje obitelji oslanja se na vašu svijest o plodnosti. Tijekom mjesečnog ciklusa, u tijelu žene dolazi do nekoliko promjena. Da bi NFP radio, morate postati svjesni prirodnog funkcioniranja tijela, tako da možete shvatiti kada ste ovulirali i najplodniji (vjerojatno ćete zatrudnjeti).
Praćenjem promjena koje se odvijaju u vašem tijelu, možete planirati kada trebate i ne biste trebali imati seks (ovisno o cilju NFP-a). Svaka od prirodnih metoda planiranja obitelji radi malo drugačija.
Koje su različite metode prirodnog planiranja obitelji?
Slijede neke od mogućnosti NFP-a:
- Standardni datumi ( metoda kalendara): Ova metoda prati duljinu vašeg ciklusa (obično s CycleBeads) i sugerira da nemate seks tijekom najplodnijih dana u mjesecu.
- Temeljna temperatura tijela Temperatura: Ovom metodom svakog jutra koristite poseban termometar kada se najprije probudite kako biste utvrdili svoju osnovnu temperaturu. Nakon što to učinite i pričvrstite čitanje nekoliko mjeseci, vaš obrazac plodnosti trebao bi biti jasniji. To vam može pomoći da odredite kada biste trebali imati ili nemate seks.
- Metoda Billings : Ova metoda vas upućuje da pregledate i pratite promjene u sluznici cerviksa. To može biti korisno jer se vaša cervikalna sluz mijenja na pouzdane načine tijekom cijelog menstrualnog ciklusa.
- Simptotermalna metoda: Pod ovom metodom kombinirate druge metode NFP-a. Dakle, provjeravate svoju sluznicu maternice, uzmite svoju bazalnu temperaturu tijela i pratite duljinu ciklusa.
Kako je učinkovito prirodno planiranje obitelji?
Slijedeće je prosječna stopa učinkovitosti svih metoda NFP-a:
- Tipična upotreba: 77% do 88% djelotvorno (točnije odražava način na koji prosječna žena upotrebljava NFP metodu: nije ispravno ili dosljedno svaki put)
- Savršena upotreba: učinkovito je od 95 do 99,6 posto (ako uvijek upotrebljavate NFP metodu ispravno i dosljedno)
To znači da će od svake 100 žena koje koriste jednu metodu NFP-a od 12 do 23 zatrudnjeti u prvoj godini (s tipičnom upotrebom), a pet ili manje će zatrudnjeti uz savršenu upotrebu.
Da biste prirodno planiranje obitelji bili najučinkovitiji, vi (i vaš partner) trebali biste u potpunosti razumjeti odabranu metodu NFP-a. Obojica se trebate međusobno podržavati, obvezati se na prirodno planiranje obitelji i seksualno se suzdržavati (ili koristite kontracepciju) tijekom najplodnijih vremena.
Također morate biti spremni pratiti i prikazati svoje znakove plodnosti.
Ako koristim NFP, koje promjene moram tražiti?
Metode prirodnog planiranja obitelji zahtijevaju da pratite i pratite određene promjene koje se događaju u vašem tijelu. Ovaj proces će vam pomoći predvidjeti kada ste najplodniji (i vjerojatno ćete zatrudnjeti).
- Cervikalna sluz: Prisutnost, boja i debljina cervikalne sluzi mogu vam reći koje se promjene događaju u vašem tijelu. Nakon završetka razdoblja, trebali biste imati "suhe dane" (bez sluznice cerviksa). Tijekom ovog vremena vjerojatno nećete zatrudnjeti. Napravljeno je više sluzi (i često je oblačno ili bjelkasto u boji i ljepljivo) dok se približavate vremenu koje ćete ovulirati. Trebali biste biti abstinentni u ovom trenutku ili koristiti kontracepciju ako ne želite zatrudnjeti. Prije nego što ovulirate, trebali biste vidjeti najviše sluzi. Obično je čisto, sklizak i lako se rasprostire na prstima. Ovo je kada ste najplodniji. Ako imate seks, možete koristiti kondom , spužvu ili kondom za žene kako biste izbjegli trudnoću.
- Osnovna temperatura tijela: Prije ovulacije, osnovna temperatura tijela je obično između 96 i 98 stupnjeva. Ono će porasti malo (obično manje od jednog stupnja) kada ovulira. Budući da su promjene temperature toliko male, morate koristiti poseban bazalni termometar za tijelo (koji je dizajniran za mjerenje specifičnijih temperatura). Ako snimate svoju bazalnu temperaturu svaki dan, nakon nekoliko mjeseci, imat ćete bolju ideju kada ćete biti plodni. Općenito, najvjerojatnije ćete zatrudnjeti dva do tri dana prije nego što se temperatura popne i jedan dan nakon toga. Nakon što je temperatura veća za najmanje tri dana, šanse za dobivanje trudnoće znatno su manje.
Zašto ljudi odabiru prirodno planiranje obitelji?
Neki parovi odabiru NFP iz vjerskih razloga ili kao osobna sklonost. Možete odabrati NFP jer se osjećate ugodno pomoću prirodne metode kontrole rađanja koja nema nuspojava . Drugi se ljudi mogu obratiti prirodnom planiranju obitelji jer su alergični na materijale koji se koriste u uređajima poput IUD-a , implantata , dijafragme ili kondoma (iako postoje kondomi bez lateksa , kao i poliuretanske ). Neke žene mogu odlučiti o prirodnom planiranju obitelji jer ne mogu koristiti hormonsku kontrolu rađanja .
Je li prirodno planiranje obitelji neobjavljeno za neke ljude?
Iako postoje mnoge prednosti u korištenju NFP-a, ona možda nije najbolja opcija za kontrolu rađanja za sve žene. Postoji nekoliko razloga za to.
- U početku, prirodno planiranje obitelji traje puno vremena i truda svaki dan. Morate zapamtiti da pratite dane vašeg menstrualnog ciklusa, i prikazite temperaturu i / ili cervikalnu sluz.
- Mnoge žene nemaju potpuno redovite menstrualne cikluse / periode. To može otežati precizno utvrđivanje određenog vremena da ste plodni svaki mjesec.
- Na vaš menstrualni ciklus mogu utjecati mnogi čimbenici. Stres, umor ili bolest može uzrokovati pomake u vašem ciklusu.
- Infekcije ili prehlade koje uzrokuju niske razine groznica mogu imati utjecaja na vašu osnovnu tjelesnu temperaturu, tako da vaše mjesečne temperature možda neće odražavati vaš ukupni uzorak plodnosti.
- Iako je prirodno planiranje obitelji učinkovito, ova metoda možda nije najbolji izbor ako je sprječavanje trudnoće visok prioritet (bilo zbog zdravstvenih razloga zbog kojih trudni može uzrokovati ili zbog toga što niste spremni za bebu).
Stvari koje treba razmotriti ako idete koristiti NFP
Svijest o plodnosti ili metode prirodnog planiranja obitelji zahtijevaju obuku, predanost, disciplinu i odlučnost kako bi bili najučinkovitiji. Vi i vaš partner trebate biti u mogućnosti komunicirati , pouzdati se i surađivati jedni s drugima. Budući da vas NFP ne štiti od spolno prenosivih infekcija , također biste trebali biti u stabilnom, monogamnom odnosu.
Iako su metode planiranja obitelji obično jeftine i ne zahtijevaju od vas da posjetite svog liječnika , da biste bili najučinkovitiji, trebate obaviti svoje istraživanje i eventualno primiti specijaliziranu obuku. Postoje kvalificirani stručnjaci koji u potpunosti mogu naučiti NFP metodu po vašem izboru. Oni vam mogu pomoći u praćenju kako biste bili sigurni da to činite na pravi način i da ispravno tumačite znakove tijela i uzorak plodnosti.
Riječ od:
NFP je izvrsna i osnažujuća metoda prirodne kontrole rađanja koja se može upotrijebiti da vam pomogne u određivanju kada seks može imati ili neće rezultirati trudnoćom. Zapamtite da sperma može živjeti u vašem tijelu do tjedan dana. Ako imate seks bez kontrole rađanja do sedam dana prije, a dan ili dva nakon što ste ovulirali, imate veće šanse za trudnoću.
Znajte da je vaš prvi zadatak s prirodnim planiranjem obitelji da se upoznate s vašim menstrualnim ciklusom i da počnete crtati obrasce plodnosti. Budite strpljivi jer ovo praćenje može trajati nekoliko mjeseci (i tijekom tog vremena imati plan za kontracepciju). Također, imajte na umu da ako ne možete potpuno ili pouzdano slijediti upute odabrane metode NFP, to može biti mnogo manje učinkovito.
Istina je, u praksi, NFP možda nije pouzdana kao i drugi oblici kontrole rađanja. To se, ako ste zainteresirani za praćenje i snimanje podataka o plodnosti, možete uživati u mnogo većim stopama uspjeha. Možda ćete pronaći mobilne aplikacije namijenjene pomaganju korisnosti vaše plodnosti .
izvori:
Evans C. "Prirodno planiranje obitelji je djelotvorno i kulturno prihvatljivo". BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10,1136 / bmj.e4908.
Ured za pitanja stanovništva. (2014) "Prirodno planiranje obitelji: činjenice". iz internetske stranice Ministarstva zdravstva i ljudskih resursa Sjedinjenih Država.