Jeste li došli mrziti razgovor s telefonom otkad ste imali fibromijalgiju ili sindrom kroničnog umora ? Uobičajena je stvar s ljudima koji često govore da imaju posebno teško vrijeme usredotočujući se na telefonske razgovore.
Čimbenici koji doprinose nevolji telefonu
Pa zašto je to tako? Nije proučavano, ali neki bi čimbenici mogli doprinijeti ovom problemu:
- Kada ste na telefonu, ne dobivate bilo koji od neverbalnih znakova koji dolaze s razgovorom licem u lice. Komunikacijski stručnjaci se slažu da je većina komunikacije neverbalna, a kada uklonite sve one verbalne znakove, vaš mozak mora raditi na tome da shvati što se govori. Maglovski mozak možda neće moći skupiti tu razinu fokusa.
- Često smo u okruženjima koja su puna distrakcija. Čujete puno o "multitaskingu", što zapravo ne znači da mozak radi više stvari odjednom. Čak iu zdravih ljudi, prema stručnjacima, mozak zapravo prebacuje s jednog zadatka u drugi. Mozgovi FMS i ME / CFS često imaju teškoća s višestrukim zadacima.
- Jezični problemi koji se javljaju u fibromijalgiji i ME / CFS-koji uključuju podsjećanje na riječ - mogu komplicirati razgovor i učiniti ga stresnim. Ako se bojite zaboravljanja uobičajenih riječi ili gubitka vase misli, može vam pogoršati vaše simptome.
- Društvena interakcija uzima energiju.
- Držanje telefona može biti jako bolno za ruku, ruku, rame, vrat ili čak uho. Neki telefoni postaju jako vrući, što može smetati onima koji imaju toodinamijsku toplinu (boli od temperatura koje inače ne bi uzrokovale bol). Srećom, zvučnici i slušalice mogu ublažiti mnoge od tih problema.
Možda je lakše pisati od govora kada se poništava jezični poremećaj. Zatim, možete uzeti više vremena s njom, razvrstavati kroz razbijene misli, a zatim ga ispravljati. Osim toga, kada primate pisane poruke, možete ih zadržati i vratiti ako je potrebno. Možete ih bolje sjetiti kad ih pročitate.
Što uraditi
Kada morate koristiti telefon, pokušajte ukloniti sve ometanje koje možete. Uđite u mirnu sobu i zatvorite vrata, možda čak is okrenite svjetlo. Ako trebate prenijeti određene informacije, napišite bilješke ispred vremena i držite ih s vama. Da bi vam pomogao da zapamtite informacije, zabilježite bilješke. To sprječava frustracije kao što je imenovanje liječnika ili planove s prijateljem, a zatim zaboravljajući pojedinosti u trenutku kada spustite slušalicu.
Ako imate problema s komunikacijom putem telefona, to može pomoći da ljudi s kojima se govori često znaju za to. Recite im da kad ga zamolite da ponovi nešto, to nije zato što ste ih ignorirali. Možda ih i želite potaknuti na slanje tekstova ili e-poruka umjesto poziva, pogotovo ako znaju da se niste dobro osjećali. Možda bi bilo vrijedno istraživati Skype, osobito za dugo udaljene pozive ili razgovore za koje očekujete da će biti duge.
Ako morate koristiti telefon kao dio vašeg posla, možda ćete moći zatražiti razumni smještaj od svog poslodavca . (Da, Zakon o Amerikancima s invaliditetom se odnosi na vas!) To može uključivati stvari kao što su uređaji bez ruku ili zahtjevi za pismenim putem, a ne preko telefona.
Istraživanja su pokazala da je loša ideja za bilo koga da razgovara na mobitelu tijekom vožnje, čak i ako je bez ruku. Iako to nije nešto što je posebno proučeno, čini se da je sigurno pretpostaviti da će kod nas s komunikacijskim kognitivnim disfunkcijama biti osobito opasno kad je riječ o razgovoru tijekom vožnje.
izvori:
Attrain EA, Dancey CP, Pope AL. Cyberpsihologija i ponašanje. 2009 Aug; 12 (4): 379-85. Procjena potencijalnog doživljavanja pamćenja kod žena s sindromom umora od kroničnog umora pomoću okruženja virtualne stvarnosti; početna studija.
Leavitt F, Katz RS. Časopis za kliničku reumatologiju. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Brzina mentalnih operacija u fibromijalgiji: selektivno imenovanje brzine deficita.
Nunes L, Recarte MA. Znanost izravno. Lipanj 2002 5 (2): 133-144. Kognitivni zahtjevi za razgovor bez ruku tijekom vožnje.
Nacionalno vijeće za sigurnost. Kako razorena vožnja mobitela utječe na mozak. Sva prava pridržana.