Zagađenje unutarnjim i vanjskim zrakom može povećati rizik od KOPB
Ako živite na području s lošom kakvoćom zraka i onečišćenjem, to bi moglo ugroziti pluća. Dugotrajno izlaganje vanjskoj i vanjskoj atmosferi zraka može imati ozbiljne posljedice na zdravlje pluća koje su općenito nepovratne i istraživanja podupiru korelaciju između zagađenja zraka i kronične opstruktivne plućne bolesti ( KOPB ). Osim toga, i onečišćenje zraka unutarnjim i vanjskim zrakom može pogoršati bolest pluća koja je već prisutna.
Pogledajmo kako su zagađenje zraka na otvorenom i na otvorenom izloženo riziku, zajedničkih tvari, uključujući određenu materiju koja je krivac i što možete učiniti kako biste smanjili izloženost.
Kako zagađenje zraka u unutrašnjosti dovodi vas u opasnost
Većina nas uzima zdravo za gotovo zrak unutar naših domova, vjerujući da je sigurno disati. Ali, jeste li znali da je unutarnji zrak ponekad još više onečišćen od vanjskog zraka? Uobičajeni zagađivači zraka koji vam možda poznajete uključuju:
- Biološke onečišćujuće tvari: To uključuje plijesan, pelud, perad i čestice od grinja i žohara. To može uzrokovati alergije i izazvati napade astme.
- Duhoviti dim: Ekološko duhanski dim (ETS) ima iste opasne kemikalije poput cigareta, uključujući formaldehid, ugljični monoksid i druge kemikalije koje uzrokuju rak. Duhoviti dim je poznati faktor rizika za KOPB i druge bolesti pluća.
- Zapaljivi zagađivači: U našim domovima postoje mnogi izvori zapaljivih onečišćujućih tvari, uključujući kamin (drveni dim), peći, grijači i grijači vode koji koriste plin, ulje, ugljen ili drvo kao izvore goriva. Goriva poput ovih emitiraju niz opasnih kemikalija, uključujući ugljični monoksid, bezbojni, bezmirisni plin koji na vrlo visokim razinama može uzrokovati smrt.
- Radon: Radon je prirodni, radioaktivni plin koji ulazi u vaš dom kroz pukotine i druge otvore. Nije važno je li vaš dom star ili nova, iako su povišene razine radona uobičajene u nekim regijama zemlje od drugih. Smatra se da je izloženost radona u zatvorenom prostoru drugi vodeći uzrok raka pluća u SAD-u, uzrokujući 27.000 smrtnih slučajeva svake godine. (Kao brzu usporedbu, rak dojke je odgovoran za oko 40.000 smrti godišnje).
- Azbest: Pronađeno u nekim krovovima, podovima i izolacijskim materijalima. Azbest je mineral koji stvara sićušna, mikroskopska vlakna koja, kada se udahnu, uzrokuju scarring pluća, rak pluća i mesothelioma .
Sveukupno, i muškarci i žene izložene teškim zračnim zagađivačima zraka su dva do tri puta veća vjerojatnost da će se dijagnosticirati KOPB.
Smanjenje izloženosti onečišćenju zraka u unutrašnjosti
Budući da osobe s KOPB-om provode veći dio svog vremena u zatvorenom prostoru, iznimno je važno poduzeti korake za poboljšanje kvalitete vašeg zraka. Riješite se grinja prašine često pranje posteljine, čuvanje kućnih ljubimaca od namještaja i održavanje vlažnosti vašeg doma ispod 50 posto. Budite svjesni štetnih kemikalija za kućanstvo i odaberite prirodne proizvode koji će vas i vašu obitelj održati sigurno. Imati žive biljke u vašem domu nije samo za ljepotu, već je i zdravstvena korist, a studije su pokazale da nekoliko biljnih biljaka može značajno smanjiti onečišćenje zraka u vašem domu. Jedinice filtriranja zraka također se mogu koristiti za poboljšanje unutarnjeg zraka koji dišete.
Kako onečišćenje zraka na otvorenom dovodi vas u opasnost
Preko 160 milijuna Amerikanaca živi u područjima koja prelaze savezne standarde za onečišćenje zraka na temelju zdravlja. Ozon i pojedinačna materija u zraku su dva ključna onečišćenja koja najčešće premašuju standarde.
Iako svaki može imati štetne učinke na gotovo svakome, ako su njihove razine dovoljno visoke, zdravstveni rizici od onečišćenja zraka najveći su među populacijama koje se smatraju ranjivima, kao što su starije osobe, djeca i osobe s kroničnim zdravstvenim stanjima poput astme i KOPB.
Postoji sve više dokaza da se dugoročno izlaganje vanjskom onečišćenju zraka povećava rizik od razvoja KOPB. Postoje i jaki dokazi koji podupiru da izloženost zagađenju zraka čestica čini simptome KOPB još gore, što rezultira povećanim rizikom od smrti kod ljudi koji imaju postojeću KOPB. Do danas nije bilo dokazano nikakvo specifično liječenje protiv exacerbations KOPB uzrokovanih onečišćenjem zraka.
Smanjenje izloženosti onečišćenju vanjskom zraku
Dok je zagađenje vanjskog zraka uglavnom izvan vaše kontrole, postoje neke korake koje možete poduzeti da biste smanjili rizik od izlaganja kada su razina onečišćenja zraka ozona i čestica povišena. To uključuje:
- Praćenje upozorenja o kakvoći zraka u vašem području i boravka u zatvorenom prostoru kada je kvaliteta zraka slaba.
- Izbjegavanje napora ili vježbanja, kako u zatvorenom prostoru tako i izvan, kad je kvaliteta zraka slaba.
- Držanje zatvorenih prozora.
- Pokretanje klima uređaja u recirkulacijskom načinu rada.
- Disanje kroz nos umjesto usta.
- Vježbanje ujutro, (ako vježbate vani) kada su razine onečišćenja zraka niže.
- Ako ste vatrometski fanatik, odvojite trenutak da biste saznali više o vatrometu i kvaliteti zraka .
Donja linija o onečišćenju zraka i KOPB
Jasno je da su zagađivanje zraka unutarnjim i vanjskim zrakom povezani s razvojem i napredovanjem KOPB. Iako često čujemo više o onečišćenju zraka na otvorenom, zagađivači zraka u unutrašnjosti zraka mogu biti više problem u cjelini. Pozitivan je aspekt toga da možete učiniti mnogo više kako biste kontrolirali kakvoću zraka koje dišete u zatvorenom prostoru nego izvana.
Postoji mnogo jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste poboljšali kvalitetu unutarnjeg zraka. Uz učenje o svojim lijekovima i kako upravljati KOPB, educirati se o uobičajenim onečišćivačima zraka i poduzeti mjere kako biste smanjili izloženost kada je to moguće.
> Izvor:
> Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Agencije za otrovne tvari i registar bolesti. Koji su mogući izvori onečišćenja zraka? Ažurirano 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Glavni zagađivači zraka i rizik od izopačenja KOPB: sustavni pregled i meta-analiza. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., i S. Eeden. Izloženost onečišćenju onečišćenja zraka: Uloga u razvoju i pogoršanje kronične opstruktivne plućne bolesti. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E. i D. Sterling. Utjecaj Smjernica o kakvoći zraka na KOPB. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 839-72.