Gležanj i noga su nevjerojatno složeni, s nizom povezanih kostiju, ligamenata, tetiva i mišića. Gležanj je zglob gdje stopalo pričvršćuje na kosti donje noge, dopuštajući stopalo da se kreće i gore i dolje i strane na stranu. To je zglob koji mora poduprijeti vašu tjelesnu težinu i uzeti utjecaj kada hodate, trčite ili skočite. Ligamenti, tetiva i mišići daju stabilnost i ravnotežu.
Bilo kakve ozljede ili slabosti na bilo kojem od dijelova gležnja će uzrujati vaš hod i sposobnost hodanja glatko i bezbolno.
Kosti i zglobovi gležnja
Gležanj se sastoji od dva zgloba: zglobova gležnja i subtalarnog zgloba. Gležanjski zglob uključuje dvije kosti (tibija i fibula) koje tvore zglob koji omogućava nogu da se savijati gore i dolje. To se naziva i odgovarajućim zglobnim zglobom ili talocruralnim zglobom. To je sinovijalni zglobni zglob.
Dvije kosti stopala (talus i calcaneus) povezuju se kako bi se napravio subtalarsko zglob koji omogućava da stopalo krene prema drugoj strani. Tarsalne kosti povezuju se s pet dugih kostiju stopala - metatarsalima.
Koštasti izbočenja na stranama i leđima gležnja zove se malleolus. Medial malleolus je na unutarnjoj strani vašeg gležnja, bočni malleolus je na vanjskoj strani vašeg gležnja, a stražnji malleolus nalazi se na leđima vašeg gležnja.
Ligamenti i nosači gležnja
Velika akilska tetiva je najvažnija tetiva za hodanje, trčanje i skakanje.
Pridaje mišiće teleće do kosti pete da bi nam dopustili da se guraju i na nogama. Suza ili raskid Achillesu loša je vijest, s dugim oporavkom. Postoje još 12 tetiva koje prelaze gležanj. Oni su odgovorni za kretanje gležnja, stopala i nožnih prstiju; neke od tih tetiva također pomažu u pružanju podrške lukovima stopala.
Kada uganujete gležanj, ozlijedio si jedan od ligamenta. Najčešći poremećaj je prednji talofibularni ligament. Kalkaneofibularni ligament je također jedan koji je ozlijeđen u gležnjem remen.
Mišići gležnja
Mišići stopala klasificiraju se kao intrinzični i vanjski. Intrinzični mišići nalaze se unutar nogu i uzrokuju kretanje nožnih prstiju, te su savitljivi (plantarski savitljivi), extensori (dorsiflexori), otmičari i pridruživači prstiju. Nekoliko intrinzičnih mišića također pomaže u pružanju podrške lukovima stopala.
Vanjski mišići nalaze se izvan stopala, u donjem dijelu. Gastrocnemius mišić (tele) je najveći. Imaju duge tetive koje prelaze gležanj, pričvršćuju se na kosti stopala i pomažu pokretu.