Ligamenti zgloba gležnja

Zglob gležnja je medicinski poznat kao talokruralni zglob. Tri kosti čine ovaj spoj; tibije, fibule i talusa. Težina tijela prenosi se od tibije do talusa koji dijeli težinu prednje i stražnje noge. Vaša fibula, ta duga kost na vanjskom dijelu donje noge, ne nosi težinu kroz gležanj.

Pomaže samo da nadoknadite bočni zid vašeg gležnja.

Postoje četiri kretanja vašeg gležnja: dorsifleksija, plantarflexion, inversion i eversion. Nekoliko mišića pričvršćuje se blizu vašeg gležnja i pomaže mu pomicanje. Gležanj također ima ligamenta koji pričvršćuju jednu kost u drugu. Ti ligamenti pomažu spriječiti prekomjerno gibanje oko zgloba gležnja. Ako uganujete gležanj, jedan ili više od ovih ligamenta postaje prekomjerno, što dovodi do boli u gležnju i ograničene funkcionalne pokretljivosti. Ponovljeni gležanj uganuća može dovesti do nestabilnog zgloba gležnja.

Noge gležnja

Ligamenti zglobova gležanjskih skupina grupirani su u dvije kategorije: lateralni kolateralni ligamenti i medijalni kolateralni ligamenti . Iako su ligamenti gležanj jaki vlaknasti pojasevi, često su osjetljivi na ozljede zbog prekomjernog pomicanja subtalarnog zgloba tijekom aktivnosti.

Lateralni kolateralni ligamenti uključuju prednji talofibularni ligament, kalkaneofibularni ligament, talokalcanski ligament, stražnji talokalcanski ligament i stražnji talofibularni ligament.

Prednji talofibularni ligament prolazi s vrha bočnog malleola na talus anteriorly. To ograničava plantarnu fleksiju zgloba. Kalkaneofibularni ligament prolazi od lateralnog malleola do kalkana s talocalcanealnim ligamentom koji trči na svojoj bazi. Oni se odupiru primjeni.

Stražnji talofibularni ligament prolazi od vrha bočnog malleola do talusa posteriorno. Stražnji talocalcaneal proširuje ovaj pojas na kalkaneus. Oba ograničavaju dorsifleksiju.

Gornji ligament gležnjeva najčešće je uganućen. Ako okrenete gležanj prema unutra snažno, možete overstretch ili tear tih ligamenta, što dovodi do gležanj uganuće.

Medialni kolateralni ligamenti, ili deltoidni ligament, uključuju tibionavicular ligament, calcaneotibial ligament, prednji talotibialni ligament i stražnji talotibijski ligament. Tibionavicularni ligament prolazi anteriorly oblik srednje malleolus na navicular kosti . Kaleonotibijski ligament prolazi od vrha srednjeg malleola do ruba kalkana. I sprječavaju otmicu. Prednji i stražnji talotibijski ligamenti kretati se anteriorly i posteriorly između medial malleolus i talus. Oni ograničavaju plantarnu fleksiju i dorsifleksiju.

Deltoidni ligament je debeli ligament, i nije uganućen jednako lako kao bočni ili vanjski ligament. Činjenica da vaša fibula na vanjskom dijelu gležnja blokira prekomjerno gibanje u eversion također stvara situaciju u kojoj je prekomjerno zanemarivanje deltoidnog ligamenta teško.

Fizička terapija za prigušenost gležnja

Ako ste uvijali ili okrenuli gležanj, možda ste pretrpjeli gležanj. Vi svibanj imati koristi od fizikalne terapije za gležanj uganuće.

Rehab uganuće gležnja uključuje nekoliko komponenti. To može biti:

Prijavite se sa svojim liječnikom ako ste uznemirili gležanj, samo da budete sigurni da gležanj nije slomljen . Zatim posjetite svog fizioterapeuta kako biste saznali što biste trebali učiniti kako biste liječili gnjevanje.

Vaš PT vam može pomoći da se brzo i sigurno vrate na prethodnu razinu aktivnosti.