Ako ste ozlijedili vrat ili natrag na posao, vjerojatno ste imali poremećaj mišićno-koštanog sustava. Mišićno-koštani poremećaj, koji se često naziva MSD kratko, definira se kao problem koji se pojavljuje na poslu - čak i ako treba neko vrijeme za razvoj - koji utječe na vaše živce, mišiće i / ili tetive.
MSD-ovi su jedan od najvećih doprinosa izgubljenom radnom vremenu zaposlenika.
Prema OSHA-u, Agenciji za zaštitu na radu američke savezne vlade, nešto više od jedne trećine ozljeda na radnom mjestu koje su se dogodile u 2015. bile su MSD-ovi.
Moćna koštana ozljeda koja se održava na poslu može koštati poslodavca više od 30.000 dolara.
U 2015. godini, zaposlenik je izgubio medijan od 8 dana za sve vrste ne-smrtonosnih ozljeda, što uključuje, ali nije ograničeno na, MSD-ove. To je rekao, broj dana od rada zbog ozljede razlikuje se široko po industriji.
Vrste radnih bolesti povezanih s mišićno-kožnim ozljedama
CDC, druga federalna agencija koja se bavi javnim zdravljem, kaže da su zaposlenici u velikoj mjeri odgovorni za povećanje rizika MSD-a, kao i za pogoršanje postojećih stanja. Primjeri ozljeda koje može doživjeti siromašna ergonomija uključuju, ali nisu ograničeni na njih, uključivanje sojeva mišića, proreza ligamenta, sindroma karpalnog tunela i još mnogo toga.
Ispod je sveobuhvatniji popis.
- Napadi mišića
- Ligament se uganuća
- Stisnute živce
- Degeneracija kralježnice
- Križobolja
- Sindrom napetosti vrata
- Išijas
- Hernija diska
Izloženost faktora rizika MSD-a
Ured za statistiku rada (BLS) ide korak dalje razlikovanjem MSD-a kao tjelesne reakcije, a ne rezultatom klizanja, pada ili putovanja.
Što oni znače time? Nije li pada reakcija?
Ne baš. U ovom slučaju, tjelesna reakcija je pokret vaše tijelo u procesu ispunjavanja vašeg opisa posla. BLS broji savijanje, penjanje, puzanje, dosezanje i uvijanje kao tjelesne reakcije.
Uz tjelesne reakcije, BLS kaže kako pretjerano izlaganje i ponavljajuća gibanja mogu povećati rizik MSD-a. Vjerovali ili ne, pretjerano izvođenje i ponavljanje gibanja mogu biti dio sjedećeg posla. Razmislite o tome što se događa kada upisujete cijelo vrijeme na računalu: prsti se kreću stalno, a mišići koji kontroliraju vaše zapešće naporno rade kako bi podržali taj zglob.
Kada se to dogodi, rečeno vam je, ergonomski, da se "izloži" faktorima rizika za poremećaje mišićno-koštanog sustava koji se odnose na rad. Isto vrijedi i ako vaš posao zahtijeva podizanje teških predmeta, savijanje, dosezanje, guranje ili izvlačenje teških tereta i slično.
Ekspozicije se nazivaju i "opasnosti".
Druga moguća izloženost MSD faktoru rizika je pretpostavka ne-neutralnih ili "neugodnih" položaja tijela. Na primjer, ako se vaš monitor nalazi malo s jedne strane, to može značiti da vaš vrat ostaje u iskrivljenom položaju cijeli dan. Za mnoge ljude, zadržana ili neugodna držanja također dovode do boli.
I teški tjelesni rad, pušenje, indeks tjelesne mase - tj. Pretilo - složeni zdravstveni profil i / ili stresni zahtjevi za poslom mogu povećati rizik.
"Službeni" popis izloženosti riziku ozljeda na radu, prema OSHA, je sljedeći:
- Pretjerana sila, koja se odnosi na podizanje teških predmeta, povlačenje i guranje i slične tjelesne reakcije. Pretjerana sila se također može primijeniti na zglobove koji se ne kretaju mnogo, kao što je gore opisano u primjeru tipkanja.
- Ponavljanje, što je slučaj u određenim vrstama tvorničkih radova, i opet, tipkanje.
- Neugodna pozicija, koja se može pojaviti kao rezultat postavljanja loših radnih stanica.
- Hladno.
- Vibracija. (Razmislite o operateru.)
- Kombinacija bilo kojeg od gore navedenih.
Što trebate učiniti ako dobijete MSD na poslu?
Dobra vijest je da se MSD-ovi vezani uz posao mogu spriječiti, prema OSHA. Primjenom principa ergonomije - koji se odnose na prilagodbu posla radniku, a ne radniku na poslu - možete izbjeći ili smanjiti umor mišića ili na drugi način smanjiti broj i ozbiljnost MSD-a koji se odnose na rad.
MSD-ovi koji se odnose na rad koji zahtijevaju medicinsko liječenje izvan prve pomoći, dodjeljivanje na posao s laganim radom ili koji uzrokuju simptome koji traju tjedan dana ili dulje, nazivaju se MSD incidenti. Ako imate MSD incident, prijavite ga svom poslodavcu. Poslodavci su zakonom dužni ozbiljno uzeti vaše izvješće, da ne traže odmazdu jer ste govorili, a u većini slučajeva pružili odgovarajuću medicinsku pomoć.
izvori:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. Ožujak 2010. Faktori rizika za poremećaje mišićno-koštanog sustava povezani s radom: sustavni pregled nedavno provedenih longitudinalnih studija. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Ergonomski program. Predložena pravila. Federalni registar # 64: 65768-66078 Standard # 1910. 23. studenog 1999.
> Utvrdite probleme. Teme sigurnosti i zdravlja. OSHA web stranica. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> Objavljivanje vijesti Nefatalne ozljede na radu i bolesti koje zahtijevaju daleko od posla, 2015. Ured za statistiku rada. Ministarstvo rada SAD-a. Studeni 2016. godine.
> Sprječavanje mišićnih kostiju na radnom mjestu. Ergonomija. OSHA.gov web stranice. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> Poremećaji mišićno-koštanog sustava i ergonomija. Promicanje zdravlja na radnom mjestu. CDC web stranice. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/