Crijevni plin i abdominalno nadraživanje su uznemirujući, ali vrlo liječeni
Mnogi ljudi koji imaju upalnu bolest crijeva (IBD) također otkriju da imaju simptome nadutosti ili distenzije abdomena. Jedan od uzroka ovog neugodnog problema može biti plin u probavnom traktu.
Zagušenja i plin mogu biti bolni, neugodno i mogu ograničiti izbor vašeg ormara na hlače s elastičnim pojasom. Srećom, postoji nekoliko načina da se to riješi.
uzroci
Ognjevanje u trbuhu obično je uzrokovano plinom u crijevima. Jedan od razloga za previše plina jest da jede hranu koja stvara plin .
Gutanje zraka tijekom jela često se obavlja nesvjesno i može uzrokovati učestalo trbuh tijekom ili poslije jela. Kako biste izbjegli gutanje zraka, usporite kada jedete, nemojte slurp piti, a ne razgovarajte dok žvakate. Također pokušajte izbjeći žvakanje gljiva, jesti tvrdi bombon, piti gazirana pića i piti tekućine kroz slamke.
Intolerancija na laktozu
Nedostatak laktoze je čest uvjet koji također može pridonijeti trbušnom nadimanju. Mnogi ljudi ne mogu probaviti laktozu, što je šećer koji se nalazi u kravljem mlijeku. Ovo stanje je uobičajeno kod odraslih, ali neka djeca (osobito oni stariji od dvije godine) također se mogu smatrati laktozom netolerantnom.
Zanimljivo je da je netolerancija na laktozu različita od prave alergije na mlijeko . Izbjegavanje kravljeg mlijeka i hrane od mlijeka, poput sladoleda ili sira, mogu izbjeći problem.
Ali, to nije uvijek praktično ili poželjno. Danas postoji nekoliko proizvoda koji su bez laktoze ili mogu pomoći laktozi netolerantnim ljudima probaviti laktozu koja se nalazi u mliječnim proizvodima.
Manje česte uzroke
Ako je trbuh nježan ili tvrd, obratite se svom liječniku kako biste bili sigurni da ne postoji neki drugi temeljni uzrok nadimanja.
Iako je neuobičajeno, nadutost može biti uzrokovana ozbiljnijim uvjetima. Odstranjiva, progresivna ili teška nadutost (osobito kada je popraćena drugim simptomima i povećanje trbušne moždine) odmah treba provjeriti liječnik.
Tretmani
Krajnji je cilj spriječiti pojavu nadutosti na prvom mjestu. No, jednom kada je problem već prisutan, postoji nekoliko načina liječenja.
- Grijaći jastučić stavljen na abdomen (nemojte ga koristiti predugo ili zaspati uz njega) ili vruća kupka može ublažiti bol u trbuhu.
- Uzimanje dodataka Beano kada jede grah ili mahunarke može pomoći smanjiti plin koji je uzrokovan tijekom probave hrane.
- Da biste izbacili problematični crijevni plin, pokušajte uzeti brzu šetnju ili dobiti neki drugi oblik vježbanja koji se kreće u tijelu. Česta vježba može pomoći u održavanju crijeva učinkovitije i pomagala probavu.
- Ako vježba ne uspije, pokušajte mirno postaviti na lijevoj strani na krevetu, kauču ili podu i dovesti koljena do grudi. Ovaj položaj ili nekoliko drugih pokreti kao što su čučnjevi mogu ponekad pomoći u otpuštanju plina.
- Prevencije protiv plina, koje često sadrže polietilen glikol ili simetikon, također mogu pomoći. Provjerite kod liječnika prije nego što pokušate dok ne budu učinkoviti. Pazite da pročitate sve sastojke. Neke marke sadrže sorbitol , aditiv hrane koji je pokazao da iritira probavni trakt i uzrokuje proljev, grčeve i bol.
prevencija
Najbolji način da se spriječi plin koji je uzrokovan hranom je - predvidljivo - kako bi se izbjegle one namirnice koje pridonose crijevnom plinu. Mnogi ljudi imaju predodžbu o tome koja bi namirnica mogla uzrokovati plin (poput graha ), ali možda neće znati o nekoj vrlo čestoj hrani koja također može pridonijeti plinu.
Izbjegavanje jedne ili dvije hrane jer uzrokuju plin, nadutost i bol ne bi trebalo biti previše problema. No, svaka drastična promjena u prehrani trebala bi biti učinjena tek nakon savjetovanja s liječnikom i dijetetičarom, ako je moguće. Svaka osoba je drugačije pogođena hranom, ali neke namirnice koje obično uzrokuju plin su:
- Šparoga
- Brokula
- Prokulice
- Kupus
- Karfiol
- Kukuruz
- Fruktoza (voćni šećer)
- laktoza
- krumpir
- sorbitol
- Pšenica
izvori:
Azpiroz F. Razumijevanje crijevnog plina. Međunarodna zaklada za funkcionalne gastrointestinalne poremećaje, Inc 19 ožujka 2015.
Nacionalni informacijski centar za probavne bolesti. Plin u probavnom traktu. Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. 2. siječnja 2013.