Ako imate trbušne trake, možete imati koristi od fizikalne terapije kako biste smanjili bol i poboljšali svoju sposobnost hodanja i trčanja normalno. Vaš fizioterapeut će vjerojatno upotrijebiti različite modalitete koji će vam pomoći da smanjite bol, a on ili ona će propisati vježbe koje će poboljšati vašu fleksibilnost i snagu oko vašeg gležnja.
Kinesiologija traka je jedan tretman koji vaš fizioterapeut može koristiti kako bi vam pomogao tretirati svoje shin udlage.
Traka se koristi za poboljšanje načina na koji vaš anteriorni tibialis mišić (onaj koji je pogođen kada imate trzajne udlage) radi. Traka poboljšava neuromuskularni ulaz vašeg mozga oko tvoje prednje tibije, tako da dobiva više povratnih informacija o trenutnom položaju i duljini mišića.
Kineziologijsko trakanje za tračnice s kopčom je jednostavno učiniti pomoću tehnike nazvanog anteriornog tibialis mosta. Prije nego što se pokušate zalijepiti za liječenje štitova, trebate posjetiti svog fizioterapeuta i liječnika kako biste bili sigurni da ćete to učiniti.
Prije primjene kasete za kineziologiju vašem tijelu, shvatite kontraindikacije upotrebe vrpce i pregledajte specifične vrste traka koje se koriste u kinesiološkom snimanju .
Za liječenje vaših trbušnih prstiju koristeći tehniku prednjeg tibialis mosta, slijedite ove korake:
- Izrežite traku "I" od kineziološke trake koja je otprilike 3 inča kraća od dužine šina.
- Skinite oko 2 inča papirnate podloge na jednom kraju trake "I".
- Nanesite vrpcu na gornji dio svog prednjeg tibialnog mišića. Da biste pronašli taj mišić, aktivno savijte gležanj tako da vam prsti prenose prema koljenu. Mišić se nalazi oko dva inča ispod bočnog aspekta koljena.
- Jednom kada se jedan kraj primjenjuje na vaš prednji tibialis, polako uklonite papirnu podlogu.
- Dok savijate gležanj, primijenite drugi kraj kinesiološke trake na vrh stopala vašim velikim nožem, ali ne primjenjujte srednji dio trake na nogu. Sada biste trebali stvoriti kasetni most preko vašeg sjenila.
- Polazeći od kraja trake ispod vašeg koljena, pritisnite ga na sjenku dok usmjeravate nogu i gležanj. Brzo se krećite po vrpci kako biste je pričvrstili na prednji tibialni mišić.
- Lagano trljate vrpcu kako biste aktivirali ljepilo.
Traka se može nositi za 2 do 5 dana, a možete ga mokri. Pazite na znakove iritacije oko vrpce i uklonite je ako vaša koža počne prodrijeti ili postane crvena.
Što čini vrpca?
Kineziološka traka na vašem sjenicom pomaže u olakšavanju mišićne kontrakcije prednjeg tibijalnog mišića koji može pomoći u poboljšanju načina na koji vaše mišiće djeluje. Također se misli na poboljšanje protoka krvi u vašem mišiću nježno podizanjem kože i tkiva preko prednjeg tibialisa.
Anksiozna tinejdžerska kinesijska tehnika tapiranja također se može koristiti za liječenje drugih stanja donjih ekstremiteta kao što su:
- Straga tibialis tendonopatija
- Ahilova tetiva
- Planarni fasciitis
Ako vaš fizioterapeut procjenjuje vaše stanje i utvrdi da vaš anteriorni tibialisni mišić ne radi ispravno i može uzrokovati vaš problem, moľe se koristiti tehnika preciziranja tibialis mosta.
Riječ opreza
Kineziologijsko snimanje je noviji tretman u fizikalnoj terapiji, a mnoge od korištenih tehnika nisu u potpunosti testirane pod znanstvenom kontrolom. Neke studije pokazuju da placebo učinak može biti na radu pri korištenju kineziološke trake. Kineziološka traka također ne zauzima mjesto aktivne vježbe za vaše stanje. Tvoj fizioterapeut trebao bi naučiti vježbe i tehnike samoupravljanja za svoje šiške.
Ako imate bolove u prednjem dijelu donjeg dijela noge zbog trzajnih stopica, vaš prednji tibialni mišić može biti krivac. Kineziološka traka može se koristiti u tehnici prednjeg tibialis mosta kako bi se olakšala kontrakcija mišića i smanjila bol uzrokovanu udarcem.