Triphala je dugo bila glavna uloga Ayurvedske medicine. To je biljni pripravak koji se dugo misli da promiče opće i probavno zdravlje. Ali može li vam pomoći vašem IBS-u? Ovo je uvod u Triphala i ono što istraživanje ima za ponuditi u smislu njegove učinkovitosti za vaše IBS simptome .
Što je ayurvedska medicina?
Ayurvedska medicina je sustav zdravstvene zaštite koji je nastao u Indiji prije više od 3000 godina.
Ayurveda dobiva svoje ime kombinirajući dvije sanskrtske riječi, rezultirajući prijevod "životne znanosti". Danas je i dalje glavni oblik zdravstvene skrbi u Indiji i često se može kombinirati sa sredstvima zapadne medicine. U središtu ayurvede je korištenje biljnih dodataka i prehrambenih i životnih promjena.
Što je Triphala?
Triphala je prevedena kao "tri voća", jer se sastoji od plodova amalaki , bibhataki i haritaki stabala. Da bi se pripremila Triphala, plodovi se prvo osuše, prerađuju u prah i zatim se kombiniraju u tri jednaka dijela.
Smatra se da spojevi u svakom od tri plodova Triphale imaju blagotvoran učinak na ljudsko tijelo. Pogledajmo svaki zauzvrat:
Amalaki (Emblica officinalis): Plod amalaki ima vrlo visok sadržaj vitamina C. U ayurvedskoj medicini, hvaljen je svojim antioksidansima i anti-aging učincima.
Haritaki (Terminalia chebula): Plod drveća Haritaki sadrži visoke razine tanina.
Pokazalo se da tanini imaju prirodne antibakterijske, antifungalne i antivirusne osobine. Haritaki je pregledan u ayurvedskoj medicini kao pružanje podrške imunološkom sustavu i često se preporučuje kao cjelokupna panaceja za tijelo. U području digestije, misli se da haritaki imaju antispazmodične učinke, pa bi se stoga preporučili za ublažavanje bolova u trbuhu i normalizaciju pokreta crijeva.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Plod drveta bibhataki sadrži razine galinske kiseline, taninske kiseline i glikozida. Smatra se da ti spojevi daju antioksidans i antispazmatske osobine.
Ayurvedska uporaba za Triphala
Prema ayurvedskom sustavu, Triphala se najčešće koristi kao cjelokupna tjelesna tonik, za koju se smatra da je učinkovit u čišćenju i detoksikaciji sustava. Može se preporučiti za liječenje artritisa, glavobolja i problema s jetrom. Što se tiče probavnog zdravlja, smatra se da je Triphala korisna u rješavanju:
Što istraživanje govori o korištenju Triphale za liječenje probavnih pitanja?
Čini se da nema mnogo načina kliničkih ispitivanja u vezi s Triphala i njegovim učincima na probavni trakt. Animal studies of Triphala sugeriraju da pripravak može imati anti-inflamatorne, antibiotske i antikancerogene osobine, kao i možda biti od pomoći u gubitku težine.
Ljudske su studije provedene u smislu njegove korisnosti za stomatologiju, posebno za sprečavanje bolesti desni i šupljina.
Može li Triphala biti koristan za IBS?
Iako nedostatak kliničkih istraživanja Triphale za probavno zdravlje sprječava nas da donesemo bilo kakve čvrste zaključke o upotrebi Triphala u IBS-u, postoji nešto za rečeno za spoj koji se tisućama godina koristi kao lijek.
Zbog Triphaline laksativne kvalitete, ne bi vam bilo korisno ako imate predominantni IBS (IBS-D) dijareje . Triphala bi stoga bila opcija za vas ako je zatvor vaš primarni IBS simptom. A sveproizvodne dodatke mogu biti plus u smislu svojih antioksidativnih svojstava.
S druge strane, nijedna medicinska studija ne pokazuje svoju sigurnost, a manje učinkovitost, tako da kod svih lijekova bez recepta koristite oprez i svakako provjerite sa svojim liječnikom prije nego što pokušate Triphala.
Jedna posljednja razmatranja je FODMAP sadržaj Triphale . FODMAP-ovi su ugljikohidrati koji se nalaze u običnoj hrani koja može doprinijeti simptomima IBS-a.
Od ovog pisanja, dodatak nije procijenjen za svoj FODMAP sadržaj pa stoga možda nije prikladan za upotrebu ako pratite nisku FODMAP dijetu .
izvori
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Istraživanje antimikrobne aktivnosti Triphala Mashi-Ayurvedske formulacije" Komplementarna i alternativna medicina temeljena na dokazima 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A. & Kapur, S. "Triphala i njegovi sastojci ublažavaju visceralnu adipozitet iz prehrane s visokim udjelom masnoće kod miševa s pretilošću induciranom prehranom." Alternative Therapies in Health and Medicine 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. Journey of Indian Society of Parodontology 2014. 18: 132-135.