Može li ova mirisna mirisna limuna potaknuti osjećaj smirenosti i potaknuti vaše zdravlje?
Matičnjak ( Melissa officinalis ) je biljka u obitelji metvice. Vi svibanj imati neke raste u vašem vrtu ili domu, ili su ga vidjeli na poljoprivrednim tržištima ili trgovinama. Koristi se u receptima za kuhanje i biljni čaj, ova limunska mirisna biljka (ponekad nazvana toronjil) također se nalazi u ekstraktu, salvi, tinkturi ili obliku ulja.
Često se kaže da olakšava stres i anksioznost, matičnjak sadrži rosmarinsku kiselinu (kemijski spoj s antioksidativnim svojstvima).
Biljka se također koristi za nesanicu , hladno čireve , visoki kolesterol , genitalni herpes, probavne smetnje i žgaravicu . U eteričnom obliku ulja, miris matičnjaka koristi se za smanjenje stresa.
Iako je matičnjak već neko vrijeme upotrebljavan kao prirodni lijek, nekoliko je znanstvenih istraživanja istražilo moguće zdravstvene prednosti. Evo nekoliko otkrića dostupnih istraživanja:
1) Anksioznost
Balzam od limuna može se koristiti za smanjenje anksioznosti , prema maloj studiji 2014 objavljenoj u Nutrients . Istraživači su dali sudionicima pića ili jogurt koji sadrži matičnjak (zaslađen prirodnim ili umjetnim sladilima) ili placebom. Piće koje sadrži 0,3 grama matičnog limuna zaslađeno s voćnim sladilima povezano je s nižom anksioznosti i poboljšanom radnom memorijom, bez oštećenja psihomotornog učinka.
Prethodne studije upućuju na to da spoj u balzam od limuna (rosmarinična kiselina) može imati anti-anksiozne učinke povećanjem dostupnosti GABA (signalne kemikalije) u mozgu.
2) Nesanica
Balzam od limuna može imati neki učinak na spavanje kada se kombinira s valerijem biljke. Istraživanje objavljeno u Complementary Therapies in Clinical Practice , na primjer, sugerira da balzam od limuna u kombinaciji s valerijem može pomoći u poboljšanju kvalitete spavanja tijekom menopauze. Za studiju, 100 žena u dobi između 50 i 60 godina s poremećajima spavanja dobilo se kombinacijom valerijskih / matičnih mliječnih proizvoda ili placeba.
Istraživači su opazili da se mliječni matičnjak / valerijanski dopunjavanje blagotvorno djeluje na smanjenje simptoma poremećaja spavanja .
3) Hladne čireve
Pokazano je da posjeduje antivirusna svojstva, pronađeno je da ekstrakt matičnjaka ima antivirusnu aktivnost protiv herpes simplex virusa u laboratorijskim studijama. Na primjer, studija objavljena u Phytotherapy Research otkrila je da ekstrakt matičnjaka sprječava penetraciju virusa herpes simplexa tipa 1 (virus koji uzrokuje hladno čireve) u stanice.
Matičnjak se obično primjenjuje lokalno u ulju, salvi, kremi, masti ili obliku balzam za usne šupljine .
4) Palpitacije srca
Limunski balzam može pomoći smanjiti učestalost benignih palpitacija srca, prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Ethnopharmacology u 2015. Za istraživanje, osobe s benignim palpitiranim srcem uzimale su ekstrakt balzam od limuna (Melissa officinalis) ili placebo dvaput dnevno za 14 dana.
Na kraju dvotjednog razdoblja, pronađeno je da ekstrakt matičnjaka smanjuje učestalost palpitacijskih epizoda i broj ljudi s anksioznim simptomima, u usporedbi s placebom.
5) Alzheimerova bolest
Preliminarne studije upućuju na to da ekstrakt matičnjaka može inhibirati kolinesterazu (isti mehanizam kao i lijekovi koji se upotrebljavaju za blage do umjerene Alzheimerove bolesti) i također smanjiti štetu od beta-amiloida (proteina koja se gradi u obliku plakova).
Iako postoji nedostatak kliničkih ispitivanja, dostupna istraživanja uključuju studiju objavljenu u Journal of Neurology, Neurosurgery i Psychiatry . Sudionici s blagom do umjerenom Alzheimerovom bolesti uzimali su balzam od limuna ili placebo svakodnevno četiri mjeseca.
Na kraju razdoblja liječenja, ekstrakt matičnjaka rezultirao je boljem ishodom kognitivne funkcije. Osim toga, smatralo se da je uzbuđenje manje uobičajeno u skupini matičnih limuna.
Aromaterapija s mirisom eteričnog ulja bijelog limuna, međutim, ne može biti bolja od placeba u smanjenju agitacije u Alzheimerovoj bolesti, pokazalo je istraživanje objavljeno u demenciji i gerijatrijskim kognitivnim poremećajima .
Provedeni u tri geriatrijska psihijatrijska centra u Engleskoj, sudionici su imali vjerojatnu ili moguću Alzheimerovu bolest i uznemirenost.
Nakon jednog mjeseca i tri mjeseca nije bilo značajnih razlika između aromaterapije, donepezila (lijek koji se koristi za liječenje blage do umjerene Alzheimerove demencije) ili placebo.
Izrada čajne masti iz limuna
Jednostavan recept za čaj od matičnjaka počinje odstranjivanjem nekoliko svježih listova matičnjaka. Dobro isperite i ostavite lišće isušiti.
Izrežite ili rastrgajte lišće na manje komade i stavite ih u čaj za infuziju. Ulijte vruću vodu i ulijte lišće oko pet minuta.
Kada pripremate čaj od matičnjaka, pazite da čašu ili čašu uvijek zadržite kako biste se zadržali u paru, za koju se smatra da sadrži terapeutska aromatična ulja biljke.
Ostali načini za korištenje matičnjaka uključuju navodnjavanje sjeckanog svježeg lišća na salate ili upotrebu sjeckane biljke u ribi, peradi ili jela od povrća.
Moguće nuspojave
Nuspojave matičnjaka mogu uključivati glavobolju, mučninu, nadutost, plin, povraćanje, probavne smetnje, vrtoglavicu, bol u trbuhu, bolna mokrenja, anksioznost, uznemirenost i alergijske reakcije. Ne preporučuje se dugotrajna, redovita ili visoka doza balzamije limuna (postoji neka zabrinutost da neka osoba može prestati uzdrmati anksioznost).
Limun balzam može uzrokovati sedaciju. Biljka može biti u interakciji s dodatkom i lijekovima, kao što su sedativi, lijekovi protiv štitnjače, kemoterapija (npr. Tamoksifen i irinotekan), varfarin, lijekovi za glaukom i lijekovi koji utječu na serotonin i GABA. Ne treba uzimati alkohol.
Visoke doze matičnjaka mogu utjecati na funkciju štitnjače i pridonijeti povećanju anksioznosti i negativnog raspoloženja.
Dobro je testirati malu površinu krema od matičnjaka, salve, mast ili ulje za jedan dan prije nego što ga nanesite u veće količine kože.
Trudnice, dojilje i djeca ne smiju uzimati dodatke matičnjaka. Izbjegavajte uzimanje limuna u roku od dva tjedna od planirane operacije.
Ovdje možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka , ali imajte na umu da samostvarenje i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi mogu imati ozbiljne posljedice.
Odbijanje
Dok šalica čaja od matičnjaka jednom u neko vrijeme može pomoći da promovira osjećaj mirnoće, potrebno je više istraživanja prije nego se biljka može preporučiti kao tretman za stanja kao što su anksioznost ili Alzheimerova bolest. Ako i dalje razmišljate o tome, obratite se svom pružatelju zdravstvene skrbi kako biste prvo razmotrili prednosti i nedostatke i raspravite je li to prava opcija za vas.
izvori:
> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Prilog i penetracija herpes simplex virusa koji je rezistentan na akiklovir inhibiraju ekstrakt Melissa Officinalis. Phytother Res. 2014. listopada 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S, et al. Relaksacija srca s Melissa Officinalis ekstraktom listova: Dvostruko slijepo, randomizirano, P lacebo kontrolirano ispitivanje učinkovitosti i sigurnosti. J Ethnopharmacol. 2015. 22. travnja; 164: 378-84.
> Burns A, Perry E, Holmes C i sur. Dvostruko slijepa placebo kontrolirana randomizirana probna verzija Melissa Officinalis ulja i donepezila za liječenje agitacije u Alzheimerovoj bolesti. Dement Geriatr Cogn Disord. 2011.godine; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C, i sur. Anti-stresni učinci hrane koja sadrži matičnicu limuna. Hranjivim tvarima. 2014. listopada 30, 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / Limun balzam Upotreba za poremećaje spavanja tijekom menopauze. Complement Ther Clin Pract. 2013. Nov; 19 (4): 193-6.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.