Bol u leđima bolovi su na tržištu. Isto vrijedi, u manjoj mjeri, za knjige o bolovima u vratu. S toliko opcija, kako znate koji vam je čitanje najbolje za vas? Nikad se ne bojim, detaljno sam pregledao 9. Neke su knjige o vježbanju; drugi vam mogu pomoći da razumijete svoju bol.
Dakle, prije nego što se stavi u registar kod svog lokalnog knjižara, provjerite ovaj popis. Ako pronađete knjigu sa stražnjom boli koja vam se sviđa, možete ga kupiti online. (To možda i nije zabavno kao pregledavanje knjižare, ali je prikladnije.) Bez obzira na način, moj popis knjiga o bolovima u leđima može vam pomoći da odaberete dar ili pronađete savršeni vikend.
1 -
Bol u leđima shvaćenaBol u leđima razumljiv je kratko napisan priručnik gotovo svih vrsta bolova u leđima. Pruža ugodan doživljaj čitanja i ima mnogo ilustriranih ilustracija. To je i referentni priručnik i vrsta knjige koju biste pročitali iz poklopca na pokrivanje. Autor čini dobar posao predstavljanja medicinskih i holističkih pristupa boli u leđima.
2 -
Yoga za osteoporozuKnjiga koja se dugo zadržava na polici, Yoga za osteoporozu pruža sveobuhvatan pogled na osteoporozu iz medicinske perspektive. Napisao je MD specijaliziran za fizikalnu medicinu i certificirani instruktor Anusara yoge. Knjiga je učitana sa činjenicama, likovima i rezultatima istraživanja, koji pružaju osnovu za izvrsni yoga program kostiju koji se na kraju prikazuje. Program yoga je pogodan za gotovo sve razine.
3 -
T-Tapp - Fit i Fabulous u 15 minutaT-Tapp je vrlo popularan program vježbanja kojeg je razvio međunarodno poznati fitness konzultant, Teresa Tapp. Prema riječima gospođe Tapp, metoda traje "rehabilitacijski pristup fitnessu". T-Tapp kombinira principe poravnavanja, aerobik, toniranje i istezanje u vježbanje cijelog tijela. Gospođa Tapp vjerojatno je ugradila i koncepte fitoterapije (tj. Pilates i CAM terapije) u svoj sustav.
4 -
Snaga zdjeliceZdjelična snaga pruža holistički način rješavanja neuravnoteženosti mišića i tjelesne svijesti. Iako nisu posebno napisane s leđima u boli, mnoge od vježbi se kaže da je uspješno riješiti. Zdjelična snaga fokusira se na snagu i fleksibilnost mišića dna zdjelice kao temelja za uravnoteženo, jednostavno i integrirano držanje tijela. Korištenje ove knjige zahtijeva pažnju na detalje i koncentraciju.
5 -
Multifidusova bol u leđimaMultifidus Back Pain Solution , od strane Jima Johnson, PT nudi program vježbanja za kronične bolove u leđima. Program se temelji na dokazima da jedan specifični leđni mišić, multifidus , igra ulogu u gotovo svim neurološkim bolovima u leđima . Budući da je knjiga napisana od strane licenciranog savezničkog zdravstvenog stručnjaka, pruža izvrsne pozadinske informacije o tome zašto program funkcionira, kao i kako se potrošači mogu nositi sa znanjem o tretmanima bolova u leđima.
6 -
Razumijevanje boli od Američke akademije neurologijeRazumijevanje boli obuhvaća temu upravljanja boli za sve vrste boli, uključujući, ali ne ograničavajući se na bolove u leđima i vratu. Iako je prilično gusta, visoko ga preporučujem kao vodič koji će vam pomoći u upravljanju odlukom o tretmanima zbog kroničnih bolova u leđima ili bolova u vratu. Napisao je stručnjak na terenu i objavio je prestižna medicinska udruga, a pruža temeljit uvod u lijekove protiv bolova.
7 -
Bol slobodanPete Egoscue, pretrpavši ozbiljnu ozljedu kuka dok je u pomorskom korpusu rekli liječnici, nije bilo što za njegovu bol. Egzokajev prkos nastojao je istražiti pokret da ozdravi svoju ozljedu. Zatim je počeo trenirati druge.
Dok njegove metode uživaju ogromnu popularnost, njegove tvrdnje ne podupiru klinički dokazi i nisu nekonvencionalni. Egoscue je završio dodiplomski trening u atletici, a diplomirao je i političku znanost.
Iako gospodin Egoscue navodi drugačije, najbolje je prije nego što započnete ovaj ili neki program vježbanja za rješavanje kronične boli, provjerite liječnik.
8 -
Tijelo razbijenoBody Broken je prava priča o jednom ženskom iskustvu s kroničnom boli u vratu. Zbog vrlo loše nesreće u dobi od 19 godina, u kojoj je slomila kralježnicu u vratu, autor Lynne Greenberg je proveo dobar dio svog života kretanja kroz medicinske, obiteljske, društvene i osobne labirinte, a svi kronični bolovi koji se boluju moraju se suočiti. Profesor književnosti, Greenberg predstavlja svoju priču i vrijedne lekcije koje je prikupila u kombiniranom romanu / praktičnoj autobiografiji. U Body Brokenu , ona je prijateljica, umjetnica, primjer za druge boli koji boluju i izvor mogućih rješenja za upravljanje svim aspektima boli.
9 -
Liječnička bolMogu samo zamisliti što mora biti poput podijeliti čaj s mojim liječnikom. Mislim kako je nevjerojatna biti u nazočnosti medicinskog stručnjaka koji ne zanemaruje emocionalne ili duhovne aspekte moje boli, niti njezine olakšavajuće životne okolnosti - provoditi vrijeme s osobom koja je jednako upućena kao kao i posvećen, iscjeljivanje tehničkih aspekata moje boli jer su oni priroda moje patnje. Dr. Ann Berger je takav liječnik. Njezina knjiga, Liječnička bol , prilika je za virtualni posjet.