Prednosti korijena Maca

Maca ( Lepidium meyenii ) je korijen biljnih izvornika regije Anda u Peruu. Poznat kao "peruanski ginseng" (iako ne pripada istoj botaničkoj obitelji kao ginseng ), maca se konzumira kao hrana i kaže da potiče energiju i libido.

Tipično dodan u smoothies, sok i trese, prašak korijena zemlje može se koristiti kao sastojak u hrani kao što su kava, čokolada ili ulja.

U Peruu cijeli korijen maka se često dodaje u juhu i zobene pahuljice, peče i konzumira kao povrće, ili se pretvara u fermentirani napitak poznat kao "maca chica".

Koristi za Maca

Zagovornici tvrde da maca može imati koristi kao što su erektilna disfunkcija , niski libido, depresija, gubitak kose i vruće trepće i drugi simptomi povezani s menopauza .

Kao cruciferous povrće (kao što su kupus, brokula, rucula, prokulice i kelj), maca sadrži glukozinolate, biljne spojeve koji se proučavaju za njihovu ulogu u prevenciji raka.

U peruanskoj narodnoj medicini maca se ponekad koristi za podizanje razine energije.

Prednosti Maca

Malo je znanstvenih istraživanja koje su ispitale učinkovitost maca. Evo nekoliko nalaza iz dostupnih istraživanja:

Seksualna funkcija i Libido

Za izvješće objavljeno u BMC Complementary and Alternative Medicine , istraživači su analizirali četiri prethodno objavljena klinička ispitivanja o upotrebi maca za poboljšanje seksualne funkcije.

Dok su dvije studije pokazale da maca može imati pozitivne učinke na spolnu disfunkciju, istraživači su zaključili da je ukupan broj pokusa, ukupna veličina uzorka i prosječna kvaliteta studija bila previše ograničena da bi donijeli čvrste zaključke. Također su istaknuli da nedovoljno poznavanje rizika od unosa maca.

Seksualna disfunkcija uzrokovana antidepresivima

Maca može ublažiti seksualnu disfunkciju uzrokovanu antidepresivom kod žena , prema istraživanju iz 2015. godine koja je objavljena u komplementarnoj i alternativnoj medicini temeljenom na dokazima . Za studiju, žene koje su uzimale klase antidepresivnih lijekova poznatih kao SSRI (selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina) i SNRI (inhibitori ponovne pohrane serotonina ili norepinefrina) uzeli su ili maka korijen ili placebo. Stope remisije seksualne disfunkcije na kraju dvanaestog tjedna bile su veće za one koji su uzimali maku.

Plodnost

U maloj studiji objavljenoj u Komplementarnoj i alternativnoj medicini zasnovanom na dokazima u 2015. godini, kvaliteta sjemena i razine hormona procijenjeni su nakon unosa maca ili placeba. Nakon dvanaestogodišnjeg studijskog razdoblja, nije bilo značajnih promjena u koncentraciji spermija, motilitetu i razinama hormona, međutim, koncentracija spermija i pokretljivost pokazuju rastući trend.

Depresija

Maca može pomoći u poboljšanju raspoloženja u depresiji, navodi se u studiji objavljenoj u Climactericu 2015. Za studiju, žene koje su bile u postmenopauzi uzimale su macu šest tjedana. Istraživači su otkrili značajno smanjenje depresije i dijastoličkog krvnog tlaka (donji broj u očitavanju krvnog tlaka) u usporedbi s onima koji su uzimali placebo.

Nije bilo razlika u razinama hormona (estradiol, FSH, TSH i SHBG), glukoza, lipidi i serumski citokini.

Nuspojave i sigurnost

Malo se zna o sigurnosti i nuspojavama kratkotrajne ili dugoročne uporabe maca.

Macaov učinak na razinu hormona slabo je poznat. Primjerice, neke studije nisu imale utjecaja na spolne hormone, dok su istraživanja na životinjama izvijestila o povišenim razinama luteinizirajućeg hormona, progesterona i testosterona.

U izvješću o slučajevima, žena koja je uzimala ekstrakt maca, pokazala je da ima povišenu razinu testosterona. Ako imate stanje hormonske osjetljivosti, poput endometrioze, fibroida maternice ili dojke, maternice ili raka jajnika, ne biste trebali uzimati maku.

Maca je križićno povrće. Pretjerano ili redovito uzimanje sirovog maca može ometati funkciju štitnjače.

Kao i kod ostalih dodataka, maca nije testirana na sigurnost u trudnica, majki, majkama, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili onima koji uzimaju lijekove.

Odbijanje

Dok se maca često konzumira kao hrana (i za koju se kaže da je superfood tonik), potrebno je više istraživanja kako bi se razumjeli učinci i rizici. Ako razmišljate o upotrebi maca, najprije se najprije morate obratiti svom pružatelju zdravstvene skrbi kako biste utvrdili je li vam to prikladno.

> Izvori:

> Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, i sur. Dvostruko slijepo placebo-kontrolirano ispitivanje korijena maca kao tretmana za antidepresivnu induciranu spolnu disfunkciju kod žena. Evid Based Complement Alternat Med. 2015 2015. 949.036.

> Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L. Učinak Lepidium meyenii Walp. na semenovim parametrima i serumskim hormonskim razinama kod zdravih odraslih muškaraca: dvostruko slijepo, randomizirano, kontrolirano ispitivanje na placebo. Evid Based Complement Alternat Med. 2015 2015. 324.369.

> Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) za poboljšanje seksualne funkcije: sustavni pregled. BMC Complement Altern. Med. 2010 6. kolovoza, 10: 44.

> Stojanovska L, Zakon C, Lai B, et al. Maca smanjuje krvni tlak i depresiju, u Pilot studiji u žena u postmenopauzi. Climacteric. 2015. veljače; 18 (1): 69-78.

> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.