Sally, 32-godišnja žena s PCOS-om došla je u moj ured prošlog tjedna za svoju prvu prehranu treniranju session. S njom je donijela Bloomingdales Large Brown Bag punu proteinskih prašaka i dodataka. Sally je bio na gubitku. Provela je stotine dolara na sadržaj vrećice i svakodnevno je uzimala 15 tableta, a ona nije bila sigurna radi li joj bilo kakvo dobro ili ako samo troši novac.
Dopunska industrija je veliki novac, a žene s PCOS-om su dio toga. Američki potrošači potrošili su 30 milijardi dolara na prehrambene dodatke 2011. Pretvorite se u bilo koju grupu Facebook PCOS i sigurno ćete se susresti s različitim vrstama dodataka drugim ženama koje vam to preporučuju zbog toga što im je pomoglo. Formule prilagođene i stavljene na tržište kako bi se zadovoljile potrebe žena s PCOS-om pogodile su police (zajedno s izuzetno cijenom).
Neki od dodataka potkrijepljeni su znanstvenim istraživanjima koja olakšavaju PCOS simptome i povezane medicinske uvjete, ali mnogi ne mogu i bi mogli biti štetni. Evo što žene s PCOS-om trebaju znati ako razmišljaju ili trenutno uzimaju prehrambene dodatke za svoje PCOS.
Doplate ne bi trebale zamijeniti hranu
Nedavno predložene Izvješće o prehrani za Amerikance podrazumijeva sljedeću izjavu o važnosti konzumacije zdrave prehrane: "kombinacije i količine u kojima se hrana i hranjive tvari konzumiraju, mogu imati sinergističke i kumulativne učinke na zdravlje i bolest". zamjena za sadržaj vlakana ili dug popis hranjivih tvari koje cjelokupna hrana pruža.
No, stvarnost je većina ljudi ne jedu dijetu koja uključuje barem pola cjelovite žitarice ili 9 do 13 servira voća i povrća koje su potrebne svakog dana. I za jednog od šest Amerikanaca koji se suočavaju s nesigurnom hranom u nekom trenutku u životu, ispunjavanje tih hranjivih potreba kroz hranu je pored nemoguće.
Dok mislim da većina pojedinaca koji jedu zdrave prehrane može zadovoljiti hranjive zahtjeve hranom , pokazalo se da žene s PCOS-om imaju veći rizik od nedostataka hranjivih tvari i stoga mogu imati koristi od uzimanja određenih prehrambenih dodataka za poboljšanje njihove prehrane zdravlje i plodnost.
Dijetetski dodatci nisu strogo nadzirani
Scary realnost je da prehrambenih dodataka ne prati usko od strane Uprave za hranu i lijekove. Svatko može stvoriti dodatak prehrani, staviti etiketu na nju i prodati ga. Najprije ne trebaju dopuštenje. Time se ugrožava potrošač. Često se proizvodi mogu kontaminirati drugim proizvodima (jedan je pacijent pronašao papirnati isječak) ili ne sadrži količinu dodataka kako je navedeno na naljepnici.
Da biste bili sigurni da kupujete kvalitetan proizvod, provjerite je li ga testirala neprofitna treća strana. Dodatak treba sadržavati USP (US Pharmacopeia, oznaka koja označava da je proizvođač slijedio priznate standarde pri izradi proizvoda) ili NSF (NSF.org; NSF International testovi potrošačkih proizvoda, poput dodataka prehrani) kako bi osigurao snagu i čistoću.
Doplate mogu biti štetne
Dijetalni referentni unos (DRI), znanstveni standardi za dnevno unos hranjivih sastojaka imaju dodijeljeni gornji limit (UL).
Ove vrijednosti predstavljaju ukupan dnevni unos hranjivih tvari iz hrane i dodataka koji se ne smiju prekoračiti. Vitamini A, D, E i K, primjerice, topljivi su u mastima i mogu postati toksični ako se pohranjuju u tijelu u velikim količinama. Uzimanje veće količine tih ili biljnih dodataka treba koristiti s oprezom, a samo pod zdravstvenom djelatnošću.
Mnogi dodatci i biljke mogu uzrokovati interakciju s drugim dodatkom ili lijekovima, što dovodi do štetnih učinaka, najčešće, mučnine, povraćanja i proljeva. Oni također mogu oštetiti učinkovitost lijekova.
Doplate nisu lijek
Dodaci prehrani mogu pomoći u poboljšanju određenih aspekata PCOS-a, ali neće ih izlječiti niti bilo koja druga bolest.
Ako ste zainteresirani za saznanje o dodatku koji vam može pomoći na temelju vaših jedinstvenih potreba i na kojoj dozi, obratite se registriranom dijetetičaru s iskustvom u PCOS-u.
> Izvor
> Izvješće o dodatnom poslovanju NBJ-a. Nutrition Business Journal, 2012.
> Znanstveno izvješće Savjetodavnog odbora za prehrambene smjernice iz SAD-a za 2015. godinu pristupilo 19. veljače 2015.