Program vježbanja fizikalne terapije nakon fraktacije kolutova

PT vježbe za vaš zglob

Ako ste ikad pali na ispruženu ruku, također poznatu kao ozljeda FOOSH , onda ste možda pretrpjeli frakturu Collesa . Frakcija Collesa je fraktura kostiju zgloba gdje su kosti zamijenjene. Fracture Collesa obično zahtijeva operaciju da se smanji , a nakon ozljede možete imati dugo razdoblje imobilizacije u lijevanju ili udlaku.

Fizička terapija za frakturu Collesa uključuje poboljšanje pokreta i snage zglobova i ruku kako bi se povećala funkcionalna mobilnost u vašoj ruci. Vaš fizioterapeut će obavljati određene tretmane koji će vam pomoći da vratite normalnu pokretljivost u ruci i zglobu.

Jedna važna komponenta kolektivnog rehabilitacije vašeg Collesa je program kućnog vježbanja, vježbe koje obavljate samostalno kod kuće kako biste povećali tretmane fizičke terapije.

Korak-po-korak program vježbanja koji možete koristiti tijekom fizičke terapije nakon lomljenja Collesa može vam pomoći da razumijete što očekivati ​​od PT-a za ovu vrstu ozljede. Prije početka ovog ili bilo kojeg drugog programa vježbanja svakako se prijavite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ćete to učiniti.

1 -

Polumjer pokreta zgloba

Nakon nošenja lijevanja ili udlage na zglobu, dok je lom vašeg Collesa iscjeljivao, možda ste primijetili da se mišići i zglobovi oko vašeg zgloba osjećaju čvrsto. Ovo je uobičajeno, a vaše prve vježbe nakon uklanjanja vašeg lijevanja trebale bi biti usmjerene prema povratu kretanja zglobova.

Za početak vraćanja dometa gibanja zgloba, držite ruku ispred sebe, a zatim polako savijte svoju ruku i prstima kao da signalizirate nekoga da "zaustavi". Uhvatite svoju ruku sa svojom neosjetilnom rukom i nježno dodajte pritisak povlačenjem ruke i prstiju natrag. Držite položaj pet sekundi, a zatim se opustite. Ponovite istezanje za pet ponavljanja.

Zatim savijte zglob dolje dok držite ruku ispred vas. Nježno dodajte prekomjerni pritisak rukom i savijanje u fleksiju. Držite ovu poziciju pet sekundi i ponovite pet puta.

Vaš fizioterapeut također može propisati vježbe za rad na preokretu vaše ruke kao da ulijevate bocu vode ili noseći zdjelicu juhe. Ove napredne proteze za zapešće mogu se početi kasnije; vaš početni fokus trebao bi biti na dobivanju savijanja i proširenja zgloba.

2 -

Vježbe rukometa

Nakon što vaš liječnik ukloni vašu cast nakon što je vaš Collesova fraktura iscjeljena, možete primijetiti da je vaša sposobnost da se držite stvari smanjena. Vaš PT može propisati određene vježbe koje pomažu u poboljšanju čvrstoće ruke.

Vježbe za poboljšanje ruku mogu obuhvaćati:

• Zadržavanje isometrijskog ručnika
• Handgrip vježbe s Digi-Flex uređajem
• Vježbe za gripu

Prilikom vježbanja vježbanja, pazite da držite svaki ponavljanje na nekoliko sekundi i prihvatite se sporim, namjernim pokretima. Izvršite svaku vježbu za 10 do 15 ponavljanja.

3 -

Putty vježbe za palac i prste

Kako biste poboljšali snagu prstiju nakon frakture Collesa, vaš fizički terapeut može propisati vježbe čipova za izvođenje . Vaš PT može vam dati neki kit, ili možete kupiti neki Silly Putty, ili napraviti svoj vlastiti kod kuće.

Stisnite kit između palca i prstiju, a zatim ga stisnite između dva pojedinačna prsta. Također možete gurnuti kitu u dugu cijev, oblikovati ga u prsten i staviti prsten oko prstiju kako bi radili na širenju prstiju od otpora.

4 -

Ručni zglob i podlaktice za jačanje vježbi nakon lomljenja frakture

Nakon lomljenja Collesa, mišići oko vašeg zgloba i podlaktice mogu biti slabi zbog ozljede i vremena kada je zglob imobiliziran. Vaš fizioterapeut može propisati vježbe jačanja zgloba s bućicom kako bi vam pomogao u poboljšanju vaše snage.

Ne zaboravite početi lagano s laganom težinom. Jednom kada možete izvesti 15 do 20 kg određene vježbe jačanja zgloba, možete napredovati do teže težine. Prijavite se sa svojim PT-om kako biste bili sigurni da koristite odgovarajuću otpornost za svoje specifične uvjete.

Riječ iz

Frakcija Collesa može biti bolna ozljeda koja uzrokuje značajna funkcionalna ograničenja u vašoj ruci i ruku. Učenje pravih vježbi može vam pomoći da vratite normalnu funkcionalnu upotrebu ruke i ruke. Trudom u fizikalnoj terapiji i brigom vaših vježbi možete biti sigurni da se brzo i sigurno vratite svom maksimalnom potencijalu.

> Izvor:

> Arnold, CM. Smetnje i zapešće frakture: odnos prema funkcionalnom statusu žena nakon 50 godina. Kanadski časopis o starenju; 2016 35 (3): 361-71.