Što trebate znati o simptomima IBS tijekom vašeg razdoblja

Hormoni utječu na vaš probavni sustav tijekom vašeg ciklusa

Ako ste žena, možda ste primijetili da se simptomi IBS mijenjaju ovisno o dobu mjeseca. Ne zamišljaš stvari - vaš menstrualni ciklus i ozbiljnost vaših IBS simptoma su definitivno povezani.

Kao i mnoge stvari koje se tiču ​​IBS-a, veza između IBS-a i procesa menstruacije nije jasna. Mnoge žene smatraju da im se IBS pogoršava upravo prije nego što dobiju svoje razdoblje.

Za druge žene, njihovi IBS simptomi su gori kada imaju svoje razdoblje.

Jedna stvar koja je sigurno je da je ženski menstrualni ciklus i funkcioniranje njezina probavnog sustava svakako povezani. Pogledajmo zašto je to i kako utječe na to kako se osjećate.

Hormoni i probavni sustav

Prvo, brzo lekcija biologije. Postoje dva glavna hormona povezana s menstruacijom: estrogen i progesteron . Ti hormoni ne utječu samo na spolne organe. Zapravo, postoje stanice receptora za ove hormone tijekom vašeg gastrointestinalnog trakta. Zato mnoge žene - čak i one bez IBS-a - imaju probavne simptome povezane s njihovim menstruacijskim ciklusom.

Simptomi tijekom vašeg menstrualnog ciklusa

Bilo da imate IBS ili ne, istraživači su otkrili da različite faze menstrualnog ciklusa ugrožavaju žene za neželjene probavne simptome. U danima u mjesecu neposredno nakon ovulacije, sve žene imaju veću vjerojatnost pojave nadutosti i zatvora.

Stvari se mijenjaju kad se približite i počnete s menstruacijom. U danima neposredno prije menstruacije (pre-menstruacije) i prvog dana ili dva kada počinje krvarenje, žene imaju veću vjerojatnost da doživljavaju bol u trbuhu, proljev i mučninu.

IBS i vaše razdoblje

Za mnoge žene s IBS-om, njihovi simptomi IBS pogoršavaju se kada imaju svoje razdoblje.

Za neke, njihovi sustavi su više reaktivni na hranu u danima koji okružuju mjesečnicu, osobito hranu s jakom hranom . (Zanimljivo je da jedno istraživanje pokazalo je da mali broj žena doživljava poboljšanje simptoma IBS tijekom menstruacije.)

Pored pogoršanja simptoma IBS, čini se da IBS također pokazuje da žene imaju veći rizik od pojavljivanja sljedećih simptoma povezanih s menstruacijom:

Međutim, ima dobrih vijesti. Žene s IBS-om nisu pod većim rizikom da doživite promjene povezane s raspoloženjima koje se obično povezuju s predmenstrualnim sindromom (PMS), a ostatak menstrualnog ciklusa.

Zašto su žene koje imaju IBS veći rizik za probavne i druge neugodne simptome povezane s menstruacijom? Trenutačno nema dobrih odgovora na to pitanje. Studije nisu otkrile nikakve razlike u razini hormona žena s IBS-om i bez nje. I unatoč činjenici da spolni hormoni igraju ulogu u GI simptomi, pilule za kontrolu rađanja i terapija hormonskom nadomjesnošću nisu pronađene nikakve pomoći u njihovom ublažavanju (niti čine štetu u smislu pogoršanja nečijeg IBS).

Što možete učiniti kako biste upravljali simptomima

1. Držite simptom dnevnik.

To ne mora biti ništa složeno - samo držite trčanje zapis svojih simptoma kao što se odnosi na mjesto gdje se nalazite u vašem menstrualnom ciklusu. To će vam omogućiti da potražite obrasce i utvrdite kada su vaši simptomi vjerojatno u najgorem slučaju.

Imati neki osjećaj što možete očekivati ​​na svaki dan vašeg ciklusa može vam pomoći da planirate. Možda ćete uštedjeti vašu prehranu tako da izbjegavate hranu sa zelenom hranom i odaberete hranu koja nije jaka u najgorim danima. Također možete pokušati prilagoditi svoj raspored kako biste odgodili događaje koji bi mogli biti naporniji za dane kada će vam simptomi biti miraniji.

2. Ulagajte u podlogu za grijanje ili bočicu s toplom vodom.

Kontinuirana toplina može biti prilično umirujuća, kako u ublažavanju menstrualnih grčeva i umirujuće bolove u IBS-u.

3. Uzmite dodatak kalcija.

Ova preporuka osobito pomaže onima koji imaju proljev kao dio vašeg IBS-a. Pokazalo se da je nuspojava kalcija učinkovita u smanjenju simptoma povezanih s menstruacijom i ima neke "bujice usne" buzz kao korisne za smanjenje simptoma proljeva kod ljudi koji imaju IBS.

izvori:

> Ginekološki aspekti razdražljivog crijevnog sindroma. Međunarodna zaklada za funkcionalni gastrointestinalni poremećaj.

> Jacobs, S., et. dr. "Kalcijev karbonat i predmenstrualni sindrom: učinci na predmenstrualni i menstrualni simptomi." Premenstrual Syndrome Study Group ", American Journal of Obstetrics & Gynecology 1998 179: 444-452.

> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones i IBS. UNC centar za funkcionalne GI i poremećaje motiliteta.

> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Učinak kalcija na predmenstrualni sindrom: Dvostruko slijepo randomizirano kliničko ispitivanje. Znanost o odgoju i ginekologiji . 2017, 60 (1): 100. doi: 10,5468 / ogs.2017.60.1.100.

> Žene i iritabilni crijevni sindrom (IBS). UNC centar za funkcionalne GI i poremećaje motiliteta.