Ne zamišljajte stvari ako mislite da je vaš IBS lošiji kada se bavite i PMS-om : kod nekih žena hormonalne promjene povezane s menstruacijskim ciklusom utječu na ozbiljnost simptoma IBS. S takvim preklapanjem možda se bojite pokušati neke lijekove ili tretmane za PMS zbog straha da će vam uzrokovati daljnje probleme s IBS-om. Nažalost, čini se da nema nikakvih istraživanja koja su istodobno gledala posebno na oba stanja oba stanja, iako postoji niz tretmana / lijekova za PMS. U nastavku se ispituju neki od ovih češćih tretmana, kao i njihovi učinci na IBS, kako bi vam pomogli da vidite postoji li mogućnost koja vam može odgovarati.
Imajte na umu da se istraživanje PMS tretmana i dalje smatra preliminarnom fazom, pa se ne mogu izvesti teški zaključci o učinkovitosti većine opcija. Osim toga, ne zaboravite se uvijek konzultirati s vašim liječnikom prije nego što pokušate bilo kakav lijek ili nadomjestak, jer neki dodatci - osobito pri visokim dozama - mogu imati medicinske posljedice. Vaš liječnik je u najboljoj poziciji da vam savjetuje kako lijek može utjecati na vaš pojedinačni zdravstveni status ili da stupi u interakciju s bilo kojim drugim lijekovima na kojima biste mogli biti.
Kontracepcijske pilule
Iako pilule za kontrolu rađanja (oralni kontraceptivi) često propisuju liječnici kao način ublažavanja simptoma PMS-a, istraživanja na tom predmetu iznenađujuće su ograničena i dala su mješovite rezultate. Tablete za kontrolu rađanja mogu biti učinkovitije u liječenju simptoma raspoloženja predmenstrualnog disforičnog poremećaja (PMDD), a ne fizičkih simptoma povezanih s PMS.
S obzirom na to, neki istraživači postavljaju teoriju da i PMS i IBS mogu imati više koristi od monofazične pilule nad drugim vrstama . Razmišljanje je da je promjena razine hormona koja aktivira simptome, za razliku od stvarnih hormona samih. Tu je i preliminarna podrška za uporabu produženih ciklusa tableta za PMS, iako nije poznato kakav učinak ovih pilula bi imali na IBS simptome.
Što se tiče IBS-a, istraživanja nisu pokazala nikakav značajan pozitivan učinak kontracepcijskih pilula na simptome IBS-a. S druge strane, čini se da nema negativnog učinka. Dakle, odluka o tome treba li ili ne koristiti oralne kontraceptive treba biti napravljena s vašim liječnikom, uzimajući u obzir vašu medicinsku povijest i vaše kontracepcijske potrebe.
Za daljnje informacije pogledajte:
kalcijum
Od mnogih predloženih over-the-counter proizvoda za PMS, čini se da kalcij ima najviše potpora za njegovu učinkovitost. Pokazalo se da je kalcij korisan u smanjenju simptoma raspoloženja, boli, tjelesnoj neugodnosti i smanjenju promjena apetita. Čini se da je kalcij iz izvora hrane optimalan, ali čini se da je vrlo korisno uzimanje dodataka u rasponu od 1000 do 1200 mg / dan. Samo pazite da ne prijeđete preporučenu gornju granicu od 2500 mg / dan.
Iako su dokazi anegdotalni, mnogi ljudi koji boluju od proljeva koja prevladava u IBS-u (IBS-D) navode da su im pomogli kalcijem. Stoga može biti zgodna opcija ako ustanovite da se vaš IBS-D pogoršava kada ste premenstrualni. Za više informacija pogledajte:
Chasteberry
Chasteberry je dodatak od suhih bobica od čistoga stabla. Od nekoliko studija koje su učinjene na chasteberry za PMS, većina je pokazala pokazatelje da je dodatak koristan u smanjenju simptoma raspoloženja, razdražljivost, nježnost grudi i glavobolje. Ali ljudi koji su uzimali chasteberry prijavili su širok izbor blage nuspojave, uključujući gastrointestinalne simptome. Chasteberry stoga ne može biti dobar izbor ako imate IBS.
Promjene u prehrani
Dok su istraživanja objavljena o učincima promjene prehrane na PMS, rezultati su bili nedosljedni, ne pokazujući jasnu vezu između bilo kojeg specifičnog prehrambenog faktora i PMS-a. No, mnoge preporuke za dijetu i PMS uobičajene smislu slične su onim promjenama koje se preporučuju kako bi se spriječilo pogoršanje simptoma IBS-a. Neke stvari koje biste trebali razmisliti o tome, ako pate od IBS-a i PMS-a, uključuju:
- Povećajte unos ugljikohidrata s visokim vlaknima.
- Izbjegavajte alkohol, kofein i masnu hranu.
- Jedite male obroke tijekom vašeg dana.
Ulje noćurka
Večer jaglac ulje, dodatak u obliku ulja koje je izvedeno iz sjemena večernje jagode biljka, često je krišom promatrati kao lijek za PMS. Nažalost, istraživanje do danas na večernjoj jabukovoj ulju nije pokazalo nikakvu korist dodataka na PMS simptomima. Iako su nuspojave dodataka obično blage, došlo je do izvješća o gastrointestinalnim simptomima. S tim u vidu, kao i nedostatak dokaza o korisnosti, večernje jaglacem ulja vjerojatno nije dobar izbor za one s IBS.
vježba
Postoji nekoliko istraživanja koja podupiru pozitivne učinke tjelovježbe u smanjenju simptoma PMS. Iako trenutno istraživanje o IBS-u i tjelovježbi ne pokazuju nikakve zaključne dokaze, sveukupne zdravstvene prednosti vježbanja čine ga dobrom opcijom za sve, uz malo nade da može olakšati simptome oba stanja. Ako ste zabrinuti da intenzivna vježba će pogoršati vaše simptome IBS, pogledajte:
Toplina
Istraživanje o upotrebi boca za toplu vodu ili grijaćih jastučića za PMS nije provedeno, ali mnoge žene mogu dokazati činjenicu da toplina može olakšati intenzitet menstrualnih grčeva. Isto tako, nema specifičnih istraživanja o korištenju topline za IBS, iako mnogi ljudi s IBS-om izvijestili su da toplina pomaže u ublažavanju grčeva u crijevima. Istraživanja pokazuju da povremena, kontinuirana toplina pomaže bol, tako da je grijaći sloj ili bočica s toplom vodom vjerojatno lijepa opcija za ublažavanje simptoma oba poremećaja. Stavite izvor topline na trbuh trideset minuta na vrijeme, nekoliko puta tijekom dana. Svakako stavite krpu između izvora topline i kože kako biste spriječili opekotine.
Magnezij
Vitamin magnezij je dobio neke istraživačke pažnje u smislu učinkovitosti za smanjenje PMS simptoma, ali istraživanje je ograničeno, a rezultati su pomiješani. Iako nije provedeno istraživanje na magneziju za IBS, mnogi pojedinci koji imaju IBS-ov predominantni zatvor (IBS-C) izvijestili su da je korisno ublažiti zatvor. Dakle, ako je vaš predominantni IBS simptom opstipacija, magnezij može biti dobar izbor. Za informacije o sigurnosti i doziranju pogledajte:
Um / Tretmani tijela
Jedna stvar koja ima zajedničku PMS i IBS je da su simptomi svakog od njih pogoršani stresom, tako da se um / tijelo približava smanjenju stresa može pomoći u ublažavanju simptoma oba poremećaja. Za oba IBS i PMS, istraživanja podupiru korištenje kognitivne bihevioralne terapije i trening opuštanja. Nedostatak neželjenih nuspojava ili negativnih interakcija s lijekovima daju ove tretmane lijepu prednost nad mnogim drugim opcijama na ovom popisu.
SSRI
Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRIs) su lijekovi tradicionalno dizajnirani za liječenje depresije. No, budući da dokazi pokazuju da PMS može biti povezan s razinama neurotransmiterskog serotonina , SSRI su također korišteni kao tretman za PMS - obično u nižoj dozi od onoga što se koristi za liječenje depresije. SSRI su također procijenjeni u smislu njihove korisnosti za IBS, s nekim pozitivnim rezultatima ovisno o specifičnim lijekovima. Nedostatak SSRI-ja može biti njihov nuspojava, ali ako imate značajna promjena raspoloženja, razdražljivost i / ili anksioznost uz IBS i PMS, to može biti nešto vrijedno razgovarati sa svojim liječnikom o tome.
Vitamin B6
Provedena su mnoga istraživanja kako bi se procijenila učinkovitost vitamina B6 za smanjenje simptoma PMS. Teorija iza dodataka B6 je da vitamin doprinosi razvoju serotonina i dopamina , drugog neurotransmitera. Rezultati istraživanja bili su pomiješani, a najmanje jedna meta-analiza zaključila je da dokazi za preporuku vitamina B6 za PMS nisu dovoljno jaki. Nuspojave B6 uključuju gastrointestinalne simptome - najčešće mučninu - zbog toga ga isključuju kao dobar izbor za osobe s IBS.
Osnovni čitanje Dr. Bolena, Vaš IBS vodič:
izvori:
Prirodni centar "Chasteberry" za dopunsku i alternativnu medicinu Pristup datumu rujna 17, 2012.
Prirodni centar za dopunsku i alternativnu medicinu Pristupljeno 17. rujna 2012. godine.
Douglas, S. "Premenstrualni sindrom, liječenje temeljeno na dokazima u obiteljskoj praksi". Kanadski obiteljski liječnik 2002 48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. "Efekti antidepresiva u bolesnika s sindromom razdražljivih crijeva i komorbidne depresije" Clinical Therapeutics 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "Bilten o američkom boli u društvu 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " Bilje, vitamini i minerali u liječenju predmenstrualnog sindroma: Sustavni pregled" Kanadski časopis za kliničku farmakologiju 2009 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Eriksson, E. "Premenstrualni sindrom" The Lancet 2008 371: 1200-1210.