Flora je znanstveni izraz za skupinu biljnog ili bakterijskog života, tipično specifičan za određeno područje. Često se suprotstavlja izrazu "fauna", koji se koristi za opisivanje životinjskog života istog određenog područja. U području zdravlja i medicine, flora je izraz koji se koristi za opisivanje mikroorganizama koji postoje na ili unutar ljudskog tijela, kao što je crijevna flora ili kožna flora.
Kada govorimo o flori u kontekstu ljudskog tijela, pojam se odnosi na bakterije, kvasac i druge gljive.
Pregled
Gut flora se odnosi na svijet mikroorganizama, pretežno bakterija, koje naseljavaju naše crijeva. Istraživanja su sve više usmjerena na pokušaj razumijevanja uloge koju crijevo flora igra u smislu ljudskog zdravlja. Raznolikost imena koristi se za ovu unutarnju populaciju mikroorganizama:
- Gut bakterije
- Intestinalna flora
- Microbiota
- Microbiome
- mikroflore
Izuzetno je očito da crijevna flora igra važnu ulogu u našem zdravlju i našoj ranjivosti prema bolesti.
Razvoj
Bebe se rađaju s crijevima za koje se vjeruje da su u potpunosti ili uglavnom sterilne. Dok prolaze kroz majčinu rođendansku kanalu, izloženi su mikroorganizmima njezine vagine, što je izvor populacije mikrobioma. Mikrobiom se dodatno popunjava izloženosti okolini i unosu majčinog mlijeka, formule i konačno hrane.
To su čimbenici koji naseljavaju mikrobiom beba rođenih preko carskog reza. Oblik crijevne flore nastavlja se razvijati tijekom cijelog životnog vijeka.
Mjesto
Tvari koje se izlučuju kroz proces digestije utječu na mjesto gdje se proliferiraju gut bakterije. Želučana kiselina, žučna kiselina i enzimi pankreasa obično sprečavaju kolonizaciju bakterija u želucu ili početnom dijelu tankog crijeva.
( Mala crijevna bakterijska rastepljivost je zdravstveni problem u kojem se nalaze suvišne bakterije u tankom crijevu.) Stoga se u zadnjem dijelu vašeg tankog crijeva u nekoj mjeri nalaze crijevne bakterije, ali pretežno u vašem debelom crijevu. Procjenjuje se da u vašem tijelu postoji više od tisuću vrsta mikroba i da ti mikroorganizmi čine oko 60% vaše stolice. Ovaj svijet mikroorganizama odvojen je od vašeg tijela kroz jedan sloj stanica na vašem debelom crijevu - stanicama poznatim kao epitelne stanice.
funkcije
Kao što je gore navedeno, vaša crijevna flora su ključni igrači u vašem zdravlju. Dvije od najvažnijih uloga imaju veze s zaštitom i metabolizmom imunološkog sustava. Za te važne funkcije treba postojati optimalna prednost "prijateljskih" bakterija. Pogledajmo za svaku od ovih funkcija zauzvrat:
Podrška imunološkom sustavu
Čini se da postoje dva načina na koji naša crijevna bakterija podupire naš imunološki sustav. Prva je da korisne bakterije pružaju izravnu zaštitu za oblog naših debelih crijeva, zadržavajući tvari koje bi bile štetne za nas. Kada je ovaj sustav ugrožen, može se pojaviti stanje povećane intestinalne permeabilnosti (sindrom curenja crijeva).
Drugi je da povoljne crijevne bakterije rade s imunološkim sustavom na razini podstava našeg crijeva da se "bore protiv" protiv bakterija koje uzrokuju bolesti ili drugih tvari.
Korisni metabolički učinci
Naša crijevna flora igra važnu ulogu u pružanju vitamina i drugih hranjivih tvari bitnih za naše zdravlje. Mikrobiom također reagira s ugljikohidratima koji nisu bili probavljeni u tankom crijevu (poput otpornih škroba i FODMAP ), koji osigurava daljnje hranjive tvari, potiče rast epitelnih stanica i modulira pohranu masti.
Povezani problemi s zdravljem
Sada je poznato da manje od optimalnog sastava crijevne flore može doprinijeti zdravstvenim problemima, i probavnim i ne-probavnim prirodom.
Zdravstveni problemi koji za sada imaju izravne veze s nezdravom ravnotežom crijevne flore, države poznate kao dysbiosis , uključuju sljedeće:
- Atopične bolesti
- Dijabetes
- Upalna bolest crijeva (IBD)
- Iritirajući crijevni sindrom (IBS)
- gojaznost
- Metabolični sindrom
Briga o sebi
Držite li svoj stres dolje, vaš antibiotik koristiti na minimum, i jesti dobro zaobljena hranjiv dijeta, uključujući hranu koja se smatraju kao prebiotici sve imaju potencijal za optimizaciju vaše crijevne flore. Osim toga, iako su prednosti daleko od dokazane, probiotici mogu biti od pomoći i obično se ne čine lošijima. Postupak poznat kao transplantacija fekalne mikrobiote čini se da ima ekstremne slučajeve obećanja za poboljšanje zdravlja crijevne flore.
izvori:
Bull, M. & Plummer, N. "Dio 2: Tretmani za kroničnu gastrointestinalnu bolest i disupoziju crijeva" Integrativna medicina: kliničarski dnevnik, 2015. 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "Dio 1: Mikrobiomija ljudskog gutljaja u zdravlju i bolesti" Integrativna medicina: klinički časopis 2014. 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Gut flora kao zaboravljeni organ" EMBO Reports 2006 7: 688-693.