Osjećaj nepotpune evakuacije - drugim riječima, osjećaj da je vaš pokret crijeva nepotpun - može biti vrlo neugodan. Osim fizičke nelagode, nepotpune crijevne kretnje mogu uzrokovati da se osjećate prilično zabrinuti zbog toga što se dogodilo u krivu ili kad biste se trebali vratiti u kupaonicu.
"Osjećaj nepotpune evakuacije" znak je simptoma sindroma iritabilnog crijeva (IBS), ali ne trebate imati IBS da doživi ovaj neugodan simptom.
No, s obzirom na to koliko je zajednički IBS, zapaženo je kako malo pažnje simptom nepotpune evakuacije dobiva od istraživača. Dakle, nije poznato koliko bi osoba mogla učiniti kako bi se smanjila nelagoda.
Ovaj je članak ponuđen kao način da pokušate popuniti ovaj jaz informacija, s nadom da će to dovesti do nekih strategija samoobrane koje možete pokušati u nastojanju da smanjite svoje simptome.
Što je nepotpuna evakuacija?
Nepotpuna evakuacija je subjektivna senzacija da pokret crijeva nije bio potpun kao što bi trebao biti. Kada je osoba zatvorena, prolaz malih, tvrdih stolica ne smije ostaviti osobi s osjećajem da je došlo do potpunog pražnjenja. Na suprotnoj strani spektra, ljudi koji pate od kroničnog proljeva mogu osjećati kontinuiranu poticaj da se defekiraju čak i nakon ponavljanih pokrova crijeva.
Zašto se nepotpuna evakuacija događa
Opet, nema mnogo poznatih razloga iza ove pojave.
Dva fiziološka procesa koji su identificirani kao glavni podloge simptoma IBS mogu ovdje igrati ulogu. Prva, visceralna preosjetljivost , odnosi se na povećanu osjetljivost boli unutar unutarnjih organa - u ovom slučaju, debelom crijevu, rektumu i anusu.
Druga je disfunkcija motiliteta , činjenica da mišići probavnog trakta ne djeluju glatko, tako da se miješaju u sposobnost prolaska udobne, dobro oblikovane stolice i osjećaju se kao da ste imali potpunu zadovoljavajuću probava.
Kako se trebaju dogoditi pokret crijeva?
Da bi se počelo izravno baviti problemom nepotpune evakuacije, neophodno je znati što je "potpuna evakuacija" trebala biti. Staklena tvar prolazi kroz cijelu dužinu debelog crijeva. Tijekom ovog procesa, voda se apsorbira iz stolice, tako da konzistencija stolice postaje čvršća dok prolazi kroz crijeva.
Iako postoji velika varijabilnost, obično ova stolica se kreće u sigmoidni debelo crijevo i rektum jednom ili dva puta dnevno. Ovdje se oblikuje u obliku kobasice u pripremi da se prolazi udobno kroz anus.
Što učiniti ako imate nepotpuni pokret crijeva zbog zatvora
Za osobe koje imaju zatvor, osjećaj nepotpune evakuacije izravno je povezan s stvarnom fiziologijom. Zbog poteškoća pri prolasku stolice vjerojatno je da niste u potpunosti ispraznili rektum stolice i tako ostavili osjećaj nezadovoljstva i nelagode. Stoga je glavni način rješavanja problema pokušati opcije liječenja za ublažavanje osnovnog zatvora . Povećanje vlakana, bilo kroz dijetu, bilo s dodatkom vlakana, dobar je način za početak.
Još jedna dobra strategija samoobrane je osigurati da imate dobre navike crijeva . Pokušajte zakazati putovanje u WC istodobno svaki dan. Za mnoge ljude, biorhythms su takvi da nagoni za pražnjenje crijeva su najjače ujutro. Dopustite tijelu da se prazni što je više moguće stolice, zamislivši taj oblik rektuma dok ocjenjujete "potpunost" kretanja.
Ako smatrate da dyssynergicna defekacija pridonosi poteškoćama u donošenju potpune stolice, preporučujemo da pogledate biofeedback ili fizikalnu terapiju kao način olakšavanja simptoma.
Što učiniti ako se problem javlja s proljevom
Osjećaj nepotpune evakuacije za osobe koje imaju kronični proljev je mnogo složeniji.
Iako je poznat po pokojnom pojmu tenesmus , postoji jasan nedostatak istraživanja o tome što uzrokuje ovu pojavu kad se pojavi bez ikakvog otvorenog fiziološkog uzroka. Zbog nedostatka kliničke studije, sljedeće preporuke se nude isključivo kao mogući prijedlozi, ali se ne temelje na bilo kojoj tvrdi znanosti.
S obzirom na našu raspravu da "idealan pokret crijeva" uključuje pražnjenje rektuma stolice, tada se može vidjeti da kada dođe do proljeva, nema fiziološke potrebe da se crijeva pomiču da se "prazne". Jednom kada se pojavi stolica koja je labav i vodenasta, svaka čvrsta stolica koja je možda živjela u sigmoidnom debelom crijevu svakako je prošla. Ipak, neka disfunkcija živčanog sustava i motora čini se da čuva osjećaj žurbe da se prazni vrlo živi.
Kako bi se suprotstavio ovom osjećaju hitnosti, pomaže vam podsjetiti se da zaista ne treba izlaziti nova stolica. Ova vrsta razmišljanja često je u izravnom kontrastu s onim što mnogi ljudi vjeruju - da potpuno pražnjenje crijeva sprečava daljnje epizode proljeva. Zapravo, kada se stolica koja nastaje je labav i vodenasta, bolje je zamisliti da je stolica preostala u rektumu, gdje se voda može izvlačiti tako da stolica bude čvršća za sutrašnji pokret crijeva. Imajte na umu da ne postoji stvar kao pravi crijevo, jer se nova stolica stalno proizvodi. U pogledu straha od budućih epizoda dijareje, sjetite se da je mišiće anusa lakše sadržavati stolicu koja je čvrsta (tj. "Visi se" i osušila u debelom crijevu) nego vodena stolica koja izlazi iz veći u debelom crijevu.
Kao odgovor na poticaj da nastavi isprazniti, pokušajte upotrijebiti kašnjenje. Sjednite tiho na mjestu blizu kupaonice i vidite možete li koristiti vježbe opuštanja kako biste smirili svoje tijelo sve dok osjećaj hitnosti ne prođe bez potrebe za ponovnim izletom u kupaonicu. Umirenje vašeg tijela također će pomoći u smanjenju anksioznosti koja može uzrokovati da središnji živčani sustav nastavi slati impulse za daljnje (nepotrebno) pražnjenje.
> Izvori
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Prediktori ishoda anorectal biofeedback terapije u bolesnika s zatvorom" Foods Pharmacology and Therapeutics 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Glass RM. Razdražljiv crijevni sindrom. JAMA. , 2006; 295 (8): 960.