Iz tišine odmora, snažna grčeva nogu ostavlja vas da grabljujete tele i viče: "Ouch!" Što uzrokuje grčeve nogu noću? Ponekad se zove Charley konj, upoznaju se s tim bolnim kontrakcijama mišića i najčešćim povezanim uvjetima i vjerojatnim uzrocima.
Što je grč u nogama?
Grč u nogama je definiran kao izrazito bolan osjećaj u nozi ili stopi koja je povezana s iznenadnom, prisilnom kontrakcijom mišića.
Ta kontrakcija čini zahvaćeni mišić osjećajući se čvrsto ili čvrsto. Kada se pojavi u nozi, može uzrokovati da se prsti nauči ili se neobuzdano šire.
To grčenje može početi naglo, bez jasnog precipitating triggera ili prethodi manje bolno upozoravajuće senzacije, a može se spontano odvajati. Većina grčeva nogu traju nekoliko sekundi sve dok intenzitet ne propadne. U najgorem slučaju, iako rjeđe, grčevi u nogama mogu trajati nekoliko minuta.
Grčevi u nogama mogu utjecati na tele ili male mišiće unutar stopala. Rijetko, te grčeve mogu čak i utjecati na mišiće prstiju na stražnjoj strani bedara.
Grčevi se mogu javiti tijekom budnosti ili tijekom spavanja i izazvati buđenje. Nježnost može trajati nekoliko sati, pridonoseći nesanici tijekom noći.
Ispitivanje mišića tijekom grčeva nogu pokazuje spontano ispaljenje anteriornih trupa roga , koje koordiniraju aktivnost mišića, praćene ispuštanjem unutar skupina mišićnih stanica brzinom do 300 puta u sekundi (znatno više nego kod dobrovoljnih kontrakcija mišića).
Nastala bol može doći zbog poremećaja lokalnih metabolita ili lokalne ishemije. Izgleda da prethodne bilo kakve specifične identificirane promjene spavanja ne prethode grčevima iz sna.
rasprostranjenost
Grčevi u nogama su izuzetno česti: gotovo svaka odrasla osoba starijih od 50 godina iskusila je barem jednom. Zapravo, učestalost raste s starenjem.
Samo 7% djece ili adolescenata imalo je grčeve u nogama, a ona je gotovo nepoznata među mlađoj djeci. Nasuprot tome, to se događa barem povremeno u 1 od 3 odrasle osobe u dobi od 60 godina (s 6% ga ima noću) i u 1 u 2 odrasle osobe starije od 80 godina.
Čini se da trudnice imaju veći rizik za pojavu grčeva u nogama. Oko 40% trudnica ima grčeve u nogama, a isporuka često rješava ponavljanje stanja.
uzroci
Grčevi u nogama mogu se pojaviti manje od jednom godišnje, ali kada se češće mogu pojaviti s više epizoda svake noći. To vam može brzo dovesti do traženja uzroka.
Prvo, važno je razlikovati grčeve nogu od drugih sličnih stanja. Nemirna noga sindrom može dovesti do nelagode u nogama s nagonom da se presele kad leže noću da se odmori. Ti se simptomi oslobađaju pokretom i - što je najvažnije - nisu povezani s kontrakcijom ili zatezanjem mišića. Periodični kretnji sna u snu (PLMS) su ponavljani pokreti savijanja, obično na gležanj ili koljeno, koji se javljaju tijekom spavanja i nisu povezani s boli. Dystonije su karakterizirane istodobnim kontrakcijom sukobljenih mišićnih skupina, kao što su biceps i triceps u ruku, djelujući spontano u isto vrijeme.
Vjerojatno je da grčevi nogu nastaju iz raznih razloga: temeljni je uzrok nepoznat. Mnogi normalni pojedinci imaju grčeve u nogama. Međutim, čini se da neki od predisponirajućih čimbenika uključuju:
- Dijabetes
- Amiotrofična lateralna skleroza (ALS ili Lou Gehrigova bolest)
- Cramp fasciculation sindrom
- Bolest perifernih krvnih žila
- Niska kalij (hipokalemija)
- Niska kalcija (hipokalcemija)
- Niski magnezij (hipomagnesemija)
- Prethodno snažna vježba
- Produženo stojeći na poslu
- Dehidracija
- Ostali poremećaji tekućine / elektrolita
- Ograničeno kretanje ili mobilnost
- Endokrini poremećaji
- Neuromuskularni poremećaji
- Ciroza jetre
- hemodijaliza
Osim toga, postoje određeni lijekovi koji mogu doprinijeti riziku od razvoja grčeva nogu noću. To uključuje oralne kontraceptive, intravenoznu željeznu saharozu, teriparatide, raloksifen, diuretike, dugodjelujuće beta agoniste i statine. Ako ste zabrinuti za doprinos lijekova na recept, obratite se svom ljekarniku ili propisivanju liječnika.
Grčevi u nogama mogu biti vrlo bolni i ako se uporno nastave, razmislite o procjeni. Moguće je da pažljiva povijest i nekoliko krvnih testova mogu pomoći identificirati moguće doprinose i pomoći vam da bolje spavate noću bez bolnih prekida.
> Izvori
> Allen RE, Kirby KA. "Nocturnal cramps nogu" Am Fam liječnik . 2012; 86: 350-5.
> Američka akademija medicine spavanja. "Međunarodna klasifikacija poremećaja spavanja", 3. izd. Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014, str. 299-303.
> Butler J, et al . "Noćne nogu grčevi u starijih ljudi." Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, i sur . "Brzine noktičnih nogu i uporabe na recept koji im prethodi: analizu sekvencijalnih simetrija." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . "Utjecaj noćnog teskog grčenja na kvalitetu sna i zdravstvene kvalitete života". Qual Life Res . 2013 22: 1281-6.