Godinama je bilo "uobičajeno znanje" da ljudi koji su pod puno stresa imaju povećani rizik od srčanih bolesti. Ali je li ovo uobičajeno znanje ispravno? Ako je tako, koje vrste stresa povećavaju rizik od srčanih bolesti, kako povećava rizik i što možete učiniti u vezi s tim?
Najmanje tri stvari otežale su rješavanje posljedica stresa na srce:
- Ljudi označavaju različite stvari "stresom".
- Čini se da su neke vrste stresa lošije za srce od drugih.
- Kako reagirate na stres može biti važnije od samog stresa.
Posljednjih smo godina mnogo naučili o stresu i bolesti srca. Ovaj kratki pregled pomoći će vam da naučite ono što trebate znati o njemu.
Što ljudi misle kad kažu Stres uzrokuje bolest srca?
Kada se ljudi odnose na "stres", često se govori o dvije različite stvari: fizički stres ili emocionalni stres. Medicinski znanstvenici koji pišu o stresu i srcu često se govori o fizičkom stresu. Kada kardiolozi žele izvesti " test stresa ", stavili su vas na treadmill; ne lažno vas obavještavaju da je vaš pas umro.
Ali kad većina nas govori o stresu i srcu, obično se govorimo o emocionalnoj raznolikosti.
Fizički stres i srce
Fizički stres - tjelovježba ili drugi oblici fizičkog napora - postavlja mjerljive i reproducibilne zahtjeve na srce.
Ovaj fizički stres općenito se priznaje da je dobar. Zapravo, nedostatak fizičkog stresa (tj., Sjedenje u životu ) predstavlja glavni čimbenik rizika za koronarnu bolest arterija . Stoga se takva vrsta "stresa" obično smatra korisnom za srce.
Ako imate značajnu osnovnu bolest srca, previše tjelesnog naprezanja može biti potencijalno opasno.
U osobi koja ima koronarnu arterijsku bolest, tjelovježba koja je previše intenzivna može postaviti zahtjeve na srčani mišić koji oboljelih koronarnih arterija ne mogu zadovoljiti, a srce postaje ishemijsko (tj. Izgladnjelo za kisik). Ishemični srčani mišić može uzrokovati ili anginu (bol u prsima) ili srčani udar (stvarna smrt srčanog mišića).
Stoga fizički stres - tj. Vježba - općenito je vrlo dobar za vas i općenito se treba poticati (uz odgovarajuće mjere predostrožnosti, ako imate bolest srca). I ako vježba nije iznimno prekomjerna, fizički stres zapravo ne uzrokuje bolest srca.
Emocionalni stres i srce
Emocionalni stres je obično vrsta stresa ljudi pričaju kada kažu da stres uzrokuje bolest srca. "Nije čudo što je umrla", čut ćete ljudi govoreći, "sa svim nevoljama koje je probao." Ali je li to istina? Je li Ed uistinu ubio Elsie sa svim kockanjem i pijankom i odsutno cijelu noćnu večer?
Svatko - čak i liječnici - ima pojam da je emocionalni stres, ako je dovoljno ozbiljan ili dovoljno kroničan, da je loš za vas. Većina čak vjeruje da takva vrsta stresa može uzrokovati bolesti srca. No, znanstveni dokazi da je to zapravo tako teško je doći.
Nedavno je, međutim, prikupljeno dovoljno dokaza da bi mogao reći da određene vrste emocionalnog stresa, u određenim ljudima i pod određenim okolnostima, čini se pridonose bolesti srca. Pod pravim (ili bolje pogrešnim) okolnostima, emocionalni stres može doprinijeti razvoju kronične bolesti srca ili može pomoći u precipitiranju akutnih srčanih problema kod osoba koje već imaju srčane bolesti.
Važno je, međutim, shvatiti da svi emocionalni stres nije isti, a ne sve je loše za nas. Često, to je naš odgovor na stres, a ne sam stres, koji uzrokuje probleme .
Mehanizmi kojima emocionalni stres može doprinijeti bolestima srca tek se razjašnjava.
Budući da je nemoguće izbjeći sve emocionalni stres - da ne spominjemo nepoželjan - važno je da naučimo kako se nositi s ovim stresom kako bismo smanjili njezin utjecaj na naše kardiovaskularne sustave.
izvori:
Denollet, J, Brutsaert, DL. Smanjenje emocionalne nevolji poboljšava prognozu u koronarnoj bolesti srca: 9-godišnja smrtnost u kliničkom ispitivanju rehabilitacije. Circulation 2001; 104: 2018.
Rozanski, A, Bairey, CN, Krantz, DS, et al. Mentalni stres i indukcija miokardne ishemije miokarda u bolesnika s bolestima koronarne arterije. N Engl J Med 1988; 318: 1005.
Shen BJ, Avivi YE, Todaro JF, i sur. Značajke anksioznosti neovisno i prospektivno predviđaju miokardijalni infarkt kod muškaraca jedinstveni doprinos anksioznosti među psihološkim čimbenicima. J Am Coll Cardiol 2008; 51: 113.