Suočavanje s nadmoćnim emocionalnim učincima KOPB

Možete osjetiti depresiju, anksioznost, strah i kajanje

Emocionalni učinci KOPB ponekad mogu biti nepodnošljivi, pogotovo ako nemate dobar sustav podrške. Vi svibanj iskusiti širok raspon intenzivnih osjećaja, od depresije nad vašom bolesti na strah za budućnost i kajanje za prošle odluke.

Možda ćete morati tražiti stručnu pomoć za ta emocionalna pitanja, pogotovo ako su vaše osjećaje neodoljiv. Da biste to učinili, pomoći će vam ako naučite prepoznati znakove i simptome emocionalnog preopterećenja.

Ovaj popis simptoma će vam pokazati što tražiti ako mislite da vaše emocije dobivaju najbolje od vas.

1 -

Depresija

Depresija je stvarna bolest uzrokovana kemijskom neravnotežom u mozgu. Razlikuje se od obične tuge.

Osobe s KOPB-om trebaju biti posebno pažljive sa simptomima depresije - ako imate COPD plus depresiju i / ili anksioznost, vi ste veći rizik od pogoršanja KOPB-a .

Zapamtite, ne morate sami pate. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, zatražite pomoć što je prije moguće:

• Osjećaji beznađa i bespomoćnosti
• Promjena u uzorcima spavanja
• Dobitak težine ili gubitak težine
• Gubitak zadovoljstva ili zanimanje za stvari
• Socijalna izolacija
• Umor
• Osjećaji bezvrijednosti

2 -

Anksioznost

Anksioznost je nevjerojatno uobičajena kod osoba s KOPB, a kao što je depresija može povećati rizik od pogoršanja KOPB-a.

Za neke ljude, pravi fizički simptomi - poput povećane brzine otkucaja srca i znojenja - prate poremećaj anksioznosti. Međutim, također možete patiti od nekih ne-tako tipičnih simptoma anksioznosti. Ti simptomi mogu uključivati:

• Napetost mišića često se nalazi u vratu, ramenima, leđima i čeljusnim mišićima
• Problemi s probavom, uključujući konstipaciju ili proljev
• Promjene u obrascima spavanja, što može značiti nemogućnost spavanja, poteškoće s usnama ili rani buđenja
• Napadi panike , koji se razlikuju od generalizirane anksioznosti i uključuju iznenadno utrkivanje srca, ukočenost i neobična fizička senzacija

Bilo koji od ovih simptoma trebao bi vas upozoriti da vidite svoju zdravstvenu skrb, davatelja usluga.

3 -

Strah

Svi im imamo - određeni strahovi koji nas mogu izazvati neobična strah i briga. Strah je naša najosnovnija i primitivna ljudska emocija. No, dok imate strah ili dva, normalno je, kada se strahovi počinju miješati u svakodnevni život, vrijeme je da poduzmete nešto.

Iracionalni strahovi poznati su kao fobije. Simptomi fobija uključuju intenzivnu anksioznost, preokupaciju misli i neodoljiv osjećaj sudbine ili terora.

Ako smatrate da strah preuzima svoj život, stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da jasnije vidite stvari. Također možete pokušati pridružiti se grupi za podršku KOPB-a. Razgovor s drugima može vam pomoći da razbudite neke svoje strahove i učinite život mnogo ugodnijim.

4 -

žaljenje

Remorse je definiran kao osjećaj žaljenja za prošlim pogreškama. Mnogi ljudi s KOPB dijele da osjećaju intenzivan kajanje za njihovu bolest. Budući da je KOPB najčešće uzrokovan pušenjem, drugi ljudi mogu napraviti neosjetljive primjedbe, a to samo služe da se osjećaji gladi pogoršaju.

Ako se osjećate preplavljeni grižnjom, pokušajte sebi oprostiti. U oproštenju leži mir i utjeha. Svi griješimo, čak i najbolji od nas. Životni život sa žaljenjem je gubitak energije koji biste mogli staviti u nešto konstruktivnije, poput razvoja zdravih navika i brige o sebi. Postoji život nakon KOPB i to je vrijeme da ste ga počeli živjeti.

Saznajte kako se nositi s neosjetljivim komentarima koje drugi mogu napraviti o KOPB-u.

_Izvor:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Udruga između depresivnih simptoma i akutnih egzacerbacija KOPB . Pluća.}