Zašto ne biste trebali odustati od seksa?
Kao kronična bolest središnjeg živčanog sustava, gotovo je neizbježna da će multipla skleroza (MS) imati negativan utjecaj na vaše seksualno zdravlje. To, međutim, ne znači da je vaš seksualni život završen. To samo znači da možda trebate poduzeti drugačiji pristup. Kako možete održati ugodan seksualni život unatoč MS-u ?
1. Razgovarajte otvoreno sa svojim partnerom
Dobar seks oslanja se na otvorenu komunikaciju s vašim partnerom, bez obzira na vaš zdravstveni status.
Kada doživite različite MS simptome , mnogi aspekti vašeg odnosa će se promijeniti. Možda će vam trebati više pomoći pri obavljanju svakodnevnih zadataka ili brige o sebi nego što ste to učinili prije. Ove će promjene zahtijevati strpljenje, razumijevanje i eksperimentiranje s vašeg partnera i sebe. Održavajući dobru komunikaciju, vi i vaš partner lakše ćete se prilagoditi promjenama.
2. Upravljanje drugim zdravstvenim uvjetima
Zdravstveni uvjeti koji nisu izravno povezani s vašom MS, poput visokog krvnog tlaka ili artritisa, mogu otežati zdrav seksualni život. Agresivno upravljanje svim zdravstvenim uvjetima, možete uvelike smanjiti njihov utjecaj na vaš seksualni život.
3. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Kada vidite svog neurologa ili drugog pružatelja zdravstvene skrbi, možda ćete se usredotočiti na neurološke simptome i znakove, nuspojave lijekova i promjene u mobilnosti. Ali vaše seksualno zdravlje također je vrijedno raspravljati.
Vaš liječnik vam ne može pomoći s vašom seksualnom zabrinutošću, osim ako ih ne spomenete, kao neugodno jer to može biti isprva. A neki seksualni problemi zapravo mogu biti nuspojave vašeg lijeka. Ako vaš liječnik zna o tome, može prilagoditi lijekove koje uzimate ili doza, ili čak predložiti drugačije doba dana kako bi ih uzeli.
Ako vaš liječnik nema odgovore koje tražite, možda vas može uputiti nekima koji to rade.
4. Eksperimentirajte s pozicijama i vremenima
Promjena vaših uobičajenih seksualnih stavova može ponekad olakšati seksualne probleme, osobito ako se odnose na MS simptome kao što su bol, slabost ili spastičnost. Također možete primijetiti da su vaši simptomi, kao što je umor , bolji u određeno doba dana. Pokušajte se seksati kad se osjećate najbolje, čak i ako to ne odgovara kada obično imate seks. Možda ćete se iznenaditi zbog razlike što to čini.
5. Proširite svoj koncept spola
Muškarci obično misle o seksu samo u smislu orgazma, ali to može biti puno više. Dok živite s MS-om, možda će vam biti potrebno više vremena i fizički kontakt da se probudite. Možda je i teže ostati u ovom trenutku. Zagrljaj, ljubljenje i drugi oblici kontaktiranja bitni su dio vašeg seksualnog života. Masturbacija je dio normalnog, zdravog seksualnog života.
6. Izbjegavajte alkohol i pušenje
I alkohol i pušenje mogu ometati čovjekovu sposobnost postizanja erekcije ograničavanjem količine krvi koja ulazi u penis.
7. Očekujte poteškoće
Kada dođe do promjena, nemojte paničariti. Ako emocionalno reagirate na te probleme, možete ih pogoršati.
Očekujući određeni stupanj seksualne promjene u dobi, možete mirno reagirati i riješiti situaciju.
8. Jesti zdravo i izgubiti težinu
Budući da je prekomjerna tjelesna težina stavlja naprezanje na tijelo koje može dovesti do visokog krvnog tlaka, bolesti srca, dijabetesa i drugih zdravstvenih stanja, a sve to može ometati normalan seksualni život. Pokušajte jesti zdravije i ispustite taj višak težine.
9. Ostanite seksualno aktivni
Ako imate dugo razdoblje u svom životu kad ste seksualno neaktivni, kasnije će biti teže postati seksualno aktivni. Ne samo da češći seks može poboljšati vašu seksualnu izvedbu, već vam može pomoći da dulje živite, pomažete se osjećati bolje u sebi i pomoći vam u borbi protiv depresije i stresa.
10. Vrijeme svoje lijekove
Određeni lijekovi mogu narušiti (ili pomoći) seksualnom funkcioniranju. Na primjer:
- Ako uzimate antikolinergike za disfunkciju mokraćnog mjehura , uzimanje tih 30 minuta prije seksa može smanjiti kontrakcije mjehura tijekom seksa. To uključuje: Propanthelin (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (Detrol tablete i Detrol LA kapsule sa produženim otpuštanjem), Dicyclomine (Bentyl).
- Lijekovi za umor koji se uzimaju jedan sat prije seksa mogu vas staviti na vašu najvišu razinu energije. To uključuje Provigil i Symmetrel .
- Ako uzimate antidepresive, to može imati negativan učinak na vaš seksualni nagon. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da bi to moglo biti slučaj jer neki antidepresivi mogu imati manje učinka od drugih.
- Ako sami ubrizgavate (ili pak svog partnera ubrizgate) jedan od lijekova koji mijenjaju bolest , koordinirate vrijeme ubrizgavanja s mogućom seksualnom aktivnošću. Injekcije mogu izazvati toliko stresa ili neugodnih nuspojava da je seks neposredno nakon pucnjave u potpunosti izvan pitanja. S druge strane, neki muškarci mogu dobiti takvu olakšanje nakon injekcije koja ih stavlja u raspoloženje.
izvori:
Nancy J. Holland i June Halper. Multipla skleroza: Vodič za samopomoć na wellness. New York: izdavaštvo demo. 2005.
Allison Shadday. MS i vaše osjećaje. Alameda: Izdavači kuća Hunter, 2007.