5 stvari koje morate učiniti kako biste upravljali Vertiginom

Ako ustaneš i odjednom se osjećaš kako se soba okreće i osjećaš vrtoglavicu, možda će doživjeti simptome tipa vrtoglavice povezane s benignim paroximskim položajnim vertigom ili BPPV . BPPV je problem koji je uzrokovan odstranjenim taloženjem kalcija u vašem vestibularnom sustavu u vašem unutarnjem uhu. Izbačeni kristali kalcija u interakciji s živcima u vestibularnom sustavu i mijenjaju signale vašem mozgu koji su odgovorni za održavanje ravnoteže i ravnoteže.

Ako razvijete vrtoglavicu uzrokovanu BPPV-om, postoje stvari koje možete učiniti i trebate učiniti kako biste smanjili ili uklonili simptome. Neke od tih stvari uključuju provjeru vašeg liječnika i fizioterapeuta , a druge su specifične vježbe i manevre koji će vam pomoći da se ponovno počnete osjećati normalno.

1 -

Nemojte paničariti

Ako idete uspraviti ili iznenada krenuti, a soba počinje vrtjeti, nemojte paničariti. Čini se da će predenje trajati zauvijek, ali obično traje samo nekoliko sekundi. Kod većine slučajeva BPPV-a, stabiliziranje glave i učvršćenje oči na nešto pomaže u brzom ublažavanju predenja.

2 -

Nazovite svog liječnika, a zatim nazovite svog fizičkog terapeuta

Ponekad, vrtoglavica i vrtoglavica uzrokuju nešto što je zlokobnije od BPPV. Povremeno, simptomi vrtoglavice mogu biti uzrokovani moždanim udarom ili infekcijom unutarnjim ušima ili virusom. Vaš liječnik bi trebao biti u mogućnosti izvesti neke jednostavne testove kako bi se osiguralo da vaš vertigo doista uzrokuje BPPV.

Vaš fizioterapeut može obavljati posebne testove ravnoteže i testove vestibularnih funkcija kako bi dodatno procijenio vaš BPPV. On ili ona tada može propisati vježbe koje su najprikladnije za vaše specifično stanje.

3 -

Izvršite Dom Epley Maneuver

Kućni Epleyov manevar je jednostavna vježba koja može pomoći pri pomicanju raseljenih kristala kalcija u unutarnjem uhu. To može pomoći smanjiti ili eliminirati simptome vrtoglavice uzrokovane BPPV.

Vježba je ona koja treba biti učinjeno s drugom prisutnom osobom jer obično uzrokuje privremeno pojavljivanje simptoma. To se postiže sjedeći na vašem krevetu, a zatim izvršavajući posebne kretnje s glavom i tijelom u sjedenju i laganju. Pokazano je da je Epleyov manevar 80% učinkovit u ublažavanju vrtoglavice povezan s BPPV-om.

Više

4 -

Izvođenje Brandt Daroff vježbi

Brandt Daroff vježbe također se mogu napraviti kako bi se smanjila vrtoglavica i vrtoglavica uzrokovana BPPV. Vježbe uključuju sjedenje na krevetu i krećući se u ležeći položaj na vašoj strani.

Vježbe marke Daroff mogu se koristiti za liječenje primarnih simptoma BPPV pomažući vam da se naviknete na vrtoglavicu. Vježbe ne nužno prenose raseljene kalcijeve kristale u vestibularni sustav. Vježbe Brandt Daroff također se mogu koristiti za sprječavanje budućih pojava BPPV-a.

Više

5 -

Pokušajte s Maneuver Semont

Manonov Semont je još jedna vježba koja se provodi za liječenje BPPV-a. Slično je s vježbama Epley manevra i Brandt Daroffa u tome što uključuje rotaciju glave u kombinaciji s pomicanjem sjedećeg položaja u ležajnu poziciju.

Vertigo, vrtnja sobe i vrtoglavica uzrokovana BPPV-om mogu biti zastrašujuća stvar koja uzrokuje gubitak ravnoteže i ograničavanje funkcionalne mobilnosti. Čuvajući mir, provjeravajući se sa svojim liječnikom i fizioterapeutom, i pokušavajući jednostavne vježbe, možda ćete moći brzo ublažiti simptome i vratiti se na prethodnu razinu funkcije.

Više