Ljeto može biti teško za neke astmatičare. Vrućina, vlažnost i promjena vremena mogu otežati disanje i održati kontrolu nad astmom. Ekstremni vremenski uvjeti također mogu izazvati pustoš na vašu astmu i dovesti do povećane uporabe vašeg inhalatora za spašavanje, kao i zagušenja, stezanja prsnog koša, kašlja i kratkog daha.
Iako ne možete poduzeti puno vremena za kontrolu vremena, pobrinite se da barem izbjegavate ove osam pogrešaka ovog ljeta:
1. Spavanje sa svojim kućnim ljubimcem
Dok vaš ljubimac može biti slatko i cuddly, spavanje s psom, mačkom ili drugim kućnim ljubimcem nije dobra ideja ako imate astmu. Čak i ako ne mislite da ljubimac čini vašu astmu gore, trebali biste pokušati napraviti vašu spavaću sobu zonu bez alergije.
Kućni ljubimci koji provode vrijeme na otvorenom mogu nositi cijelu seriju alergena i aktivira na kosi, uključujući prašinu, pelud i plijesan. Ako pustite svog ljubimca u spavaću sobu, vi ste u osnovi privlačili okidače na mjesto gdje se odmarate.
Iako je najbolje da uopće nemaju kućne ljubimce (neki kažu da je to ekstremna pozicija, ali to funkcionira), kućni ljubimac koji jedva čeka ili ograničava pristup vašem ljubimcu na područja gdje provodite puno vremena, također je opcija koja radi za puno ljudi. Vi svibanj u konačnici trebati alergije Fotografije, ako ne možete to riješiti i dalje imati simptome astme. Ako još nemate kućnog ljubimca, razmotrite one koji ne pogoršavaju alergiju i znatno manje vjerojatno uzrokuju simptome, kao što su ribe, kornjače, zmije i rakovi pustinjaka.
2. Dobivanje hipoalergenskog ljubimca
Nažalost, mit o hipoalergenskim kućnim ljubimcima nastavlja se širiti. Ta je teorija bila dalje razmnožena kada su predsjednika Obamina kćeri obećavali psa kada je postao predsjednik.
Svi kućni ljubimci prolijevali su određenu količinu dlake tjedno, iako su neki bolji od ostalih.
Dander su proteini od kožnih pahuljica, urina, izmeta i sline koji aktiviraju alergijsku kaskadu u vašem tijelu, za razliku od onoga što ljudi obično misle uzrokuju probleme s astmom - životinjska kosa.
3. Spavanje u Dolje
Mnogi ljudi vole donje rublje u ljeto jer su lagani i cool na koži. Perje su međutim vrlo alergične. Sintetička vlakna su puno bolji izbor za vašu astmu.
4. Ostavljanje sustava Windows Otvoreno
Držanjem zatvorenih prozora i korištenjem recirkulacije na klima uređaju možete značajno smanjiti izloženost peludi. Kada ostavite prozore otvorene, pelud i drugi alergeni će završiti u vašem domu.
5. Zanemarivanje brojanja peludi
Iako to može biti teško u nekim dijelovima zemlje zbog skoro cijele godine brojanja koje su visoke, povišena količina peludi može djelovati kao pokretač astme. Većina vremenskih i radijskih postaja može vam reći hoće li to biti dan visokog ili niskog broja polena.
Iste informacije možete pogledati i na lokalnoj web lokaciji za vrijeme. Ako je broj polena visok, vjerojatno je bolje reći u zatvorenom prostoru što je više moguće ili barem u doba dana kada je pelud najvjerojatnije loš. Postoji niz dostupnih resursa za provjeru broja peludi .
Isto tako, vježbanje u krivo vrijeme može dovesti do brojnih izazova povezanih s vašom kontroli astme . Trčanje u poslijepodnevnim i večernjim satima je bolje jer se brojni pelud kreće u kasno jutro i rano poslijepodne / navečer.
6. akumulirajući nered
Nered je jednak prašini. Prašina je često jednaka lošoj kontroli astme. Više igračaka koje sjedite, više prašine koja se prikuplja potencijalno potiče vašu astmu. Ako vaše dijete apsolutno mora imati jedan, ograničavanje broja igračaka je stvarno dobra ideja.
Ako vaša djeca imaju omiljene plišane životinje ili igračke od tkanine / krpice, treba periodično prati toplom vodom.
Također morate razmotriti povremeno brisanje svih ostalih, pogotovo ako se nerijetko igraju.
7. Zanemarivanje simptoma i vašeg akcijskog plana za astmu
Pacijenti ponekad žele ukloniti astmu. Nažalost, ovo neće funkcionirati. Blisko praćenje vaše astme zapravo je jedini način na koji možete držati tabulatore o načinu na koji astma radi.
Pobrinite se da redovito pregledavate plan djelovanja protiv astme tako da je ažuriran i znate što radite. Ono što ne mjerite ili pratite, ne možete se promijeniti. Ako ne vršite vršne tokove, razmislite o akcijskom planu koji prati simptome umjesto toga.
Isto tako, uzmite minutu i razmislite ako ste dopustili da astma upravlja vašim životom i da ne radi određene stvari koje želite učiniti. Ako je odgovor da, onda morate razmotriti raspravu sa svojim liječnikom.
8. Nemojte uzimati svoju medicinu
Mnogi pacijenti koji su postigli dobru kontrolu i počeli se osjećati bolje, mogu prestati uzimati lijekove. Nije dobro to učiniti bez savjetovanja s liječnikom. Astma se kontrolira, ali nikada se ne uklanja. Kao takav, ako zaustavite svoje lijekove, upala i simptomi vjerojatno neće biti daleko iza sebe.
> Izvor:
> Nacionalni institut za srce, pluća i krv. 28. veljače 2016. Izvješće stručnog panela 3 (EPR3): Smjernice za dijagnostiku i upravljanje astmom