Kontrole mozga kontroliraju vrijeme spavanja, buđenja, temperature i hormona
Koja je suprachiasmatic nucleus (SCN)? Saznajte više o anatomiji ove regije mozga u hipotalamusu i kako SCN kontrolira tijelo spavanja i probuditi uzorke, kao i temperaturu, metabolizam i otpuštanje hormona. Otkrijte što se događa ako SCN postane oštećen i koji drugi signali mogu postati važni.
Riječ o cirkadijarnim ritmovima
Postoji više unutarnjih procesa na koje naša okolnost utječe na okoliš.
Zemlja ima 23-satnu i 56-minutnu rotaciju dnevno koja pruža predvidljive obrasce svjetlosti i temperature, hrane i aktivnosti predatora. Kroz adaptivnu evoluciju, ti obrasci utječu na metabolizam i ponašanje gotovo svakog organizma na planetu, uključujući ljude. Pojam cirkadijan opisuje cikluse otprilike 24 sata koji se generiraju neovisno o tim vanjskim utjecajima. U ljudima neki od precizno određenih vremenskih internih procesa koji mogu izdržati u izolaciji uključuju:
- Spavanje i budnost
- Metabolizam
- Temeljna temperatura tijela
- Razine kortizola
- Razine melatonina
- Ostali hormoni
Postoji međudjelovanje između unutarnjeg sata tijela i vanjskih vremenskih znakova. Mnoga tkiva u tijelu će pratiti cirkadijski uzorak, s primarnim koordinatorom kao područjem mozga nazvanom suprachiasmatic nucleus.
Što je Suprachiasmatic jezgra mozga hipotalamusa?
Suprachiasmatska jezgra nalazi se u prednjem dijelu mozga pod nazivom hipotalamus .
Sadrži skup živčanih stanica (ili neurona) koji kontroliraju cirkadijani ritam vašeg tijela. Suprachiamatska jezgra leži u plitkom dojmu optičkog chiasm-a, gdje se živci protežu od svakog oka do mozga, te na taj način jako utječu ulazak svjetlosti.
Uloga SCN u normalnom stanju mirovanja i cirkadijanski ritmovi
Svjetlost je dominantni kontrolor cirkadijanskih ritmova tijela.
Otkrivena je u oku receptore nazvane intrinzično osjetljive mrežaste gangliozne stanice (ipRGC) koje sadrže melanopsin u fotopigmentu. Postoji veza nazvana retinohypothalamic tract koja se proteže od retine oka do prednjeg hipotalamusa. Unutar hipotalamusa sjedi SCN, središnji pacemaker (ili glavni sat) tijela.
Poremećaji cirkadijskog ritma spavanja mogu se pojaviti kad se izgubi sinkronizacija između tijela i vanjskog okruženja. Obrasci sna i budnosti možda više nisu usklađeni s društvenim normama. Ovi uvjeti uključuju:
- Odgođeni sindrom faze spavanja
- Napredni sindrom faze spavanja
- Besplatno ( ne-24 )
- Nepravilan ritam sna
Ti se uvjeti javljaju iz više razloga. Neki ljudi s odgodom faze spavanja genetski su programirani da imaju ciradijansko neusklađivanje, s tim da se stanje događa u obitelji i od adolescencije. Ti se problemi mogu pogoršati životnim odabirom, uključujući nepravilne obrasce spavanja ili neodgovarajuće ili loše vremensko izlaganje svjetlu. Također je moguće da degenerativno stanje, ozljeda ili drugi uzroci pridonose razvoju cirkadijskog poremećaja.
Što se događa ako je suprachiasmatic nucleus oštećen?
Pri razmatranju putanja od percepcije svjetlosti do SCN-a, moguće je da se oštećenja mogu pojaviti na više mjesta.
Ljudi koji su potpuno slijepi, potpuno nedostaju percepcije svjetlosti, mogu razviti Non-24. U postavljanju degenerativnih stanja kao što je Alzheimerova bolest, osobito onih koji žive u ustanovi kao starački dom, može se razviti nepravilni ritam sna. Traume, moždani udar ili tumori mogu također utjecati na SCN i uzrokovati njezinu disfunkciju.
Kada se središnji pejsmejker tijela ošteti i njegova funkcija postaje ugrožena, periferni satovi izgubili su redatelja. Vrijeme oslobadanja hormona, metabolizam i drugi procesi mogu biti poremećeni. Postoji neka ranija istraživanja koja sugeriraju da ovo može pridonijeti raznim bolesnim stanjima.
Drugi signali za mjerenje vremena mogu postati važni. U slijepoj, niska doza melatonina u večernjim satima može biti neophodna. Alternativno, može se navesti uporaba Hetlioza . Vrijeme društvenih aktivnosti, vježbanja, jela, temperature okoline i okoliša spavaće sobe mogu imati važniju ulogu u utjecanju na vrijeme unutarnjih procesa.
Riječ od
Ako ste zabrinuti da imate cirkadijski poremećaj, počnite razgovor s specijalistom za spavanje. Možete pregledati svoje simptome i otkriti učinkovite tretmane koji će vam pomoći da bolje spavate noću i da se osjećate bolje tijekom dana.
> Izvori:
> Honma, K et al . "Diferencijalni efekti jarkog svjetla i društvenih znakova na > ponovnu pohranu > ljudskih cirkadijanskih ritmova." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Načela i praksa medicine spavanja". ExpertConsult , 5. izdanje, 2011.
> Moore-Ede, MC et al . "Vrijeme mjerenja fiziološkog sustava", u Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, str. 3.
> Peters, BR. "Nepravilni bedtimi i buđenja". Procjena pritužbi na spavanje . Klinika za spavanje . 9 (2014), 481-489.
> Ramsey, KM i Bass, J. "Modeli životinja za poremećaje kronobiologije: stanice i tkiva", u načelima i praksama spavanja . Uredio: Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, str. 463-467.