Kada početi trčati nakon frakture gležnja

Nedavno sam procijenio pacijenta koji je pretrpio tešku frakturu gležnja . Razbila je tibiju i fibulu, koje su dvije kosti vaše noge koje su dio gležnja. Njezina fraktura bila je toliko loša da je kirurški zahvat koji se zvao otvorenom redukcijom unutarnje fiksacije (ORIF) , kako bi se pomoglo da drže dijelove kostiju tako da se mogu pojaviti normalna ozdravljenja.

Pacijent je ušao u moju kliniku s pincetama. Njezin status težine bio je napisan na njenom receptu od svog kirurga: Bez težine. To znači da joj nije dopušteno staviti težinu na nogu ili gležanj, tako da treba koristiti štapove da hodaju.

Nakon što sam je procijenila, počela sam raditi na svojoj pokretljivosti o ožiljcima i rasponu gibanja (ROM) . Uputio sam je u programu vježbanja doma kako bi sama mogla raditi na ROM-u i upravljanju ožiljakom. Pitala sam je ima li kakvih pitanja.

"Samo jedno", rekla je. "Kada mogu ponovno trčati?"

Morao sam se povući i malo se smijuljiti. Evo pacijenta koji je nedavno imao veliku kirurgiju kako bi ispravio poravnanje gležnjeva nakon teškog frakture . Ona ne može staviti težinu na nogu i treba štapove samo da hoda . Bila je zabrinuta zbog trčanja .

Pa kada je dobro vrijeme da počnete trčati nakon fraktura gležnja? Odgovor je različit za sve. Objasnio sam pacijentu da se moramo usredotočiti na hodanje najprije.

Tada sam objasnio da treba oko osam tjedana da se ozdravi kost, a zatim još nekoliko tjedana nakon toga kako bi bili sigurni da su kosti potpuno izliječene. Pa ipak, to može potrajati dosta vremena da se vrati normalni hod i napredak nakon takve ozbiljne ozljede. Konzervativno, može biti 6 do 9 mjeseci (ili duže) nakon ozljede prije nego što se trčanje može pokušati.

Ako imate slomljenu gležanj , budite sigurni da tijesno surađujete s vašim fizičkim terapeutom kako biste dobili normalan raspon pokreta i snage i vratili normalno funkcionalno hodanje. Ako želite ponovno pokrenuti, raspravite o tome s vašim terapeutom i postavite realne ciljeve koje možete postići.

Brze veze: