Ozljeda vaših ligamenta u lakovima može vas dovesti u fizikalnu terapiju
Ozljeda lakta može biti bolno iskustvo koje može zahtijevati kvalificirane usluge fizičkog terapeuta. Učenje o različitim ligamentima lakta i uobičajenim ozljedama lakta može vam pomoći razumjeti vašu specifičnu ozljedu i rehabilitaciju.
Anatomija lakta
Kružni zglob sastoji se od tri kosti, humera, radijusa i ulne. Artikulacije između trohele humerusa s ulnom i kapitulom humerusa s glavom radijusa čine zglob.
Lakat je primjer zglobnog zgloba ili zglob koji se kreće samo u jednom smjeru.
Lakat ligamenti
Ligamenti su jaki komadići hrskavice koji povezuju jednu kost s drugom. Pomažu vam pružiti podršku vašim zglobovima, a ipak dopuštaju kretanje.
U ligusu koljena prisutni su tri ligamenta: ulnarni kolateralni ligament, radijalni kolateralni ligament i prstenasti ligament. Ti ligamenti pružaju snagu i podršku u zglobu lakta zajedno sa okolnim mišićima ili ruku i podlakticom.
Kružni ligament teče oko glave kose vaše radijusa. Ligament pomaže da zadržite svoj radijus na mjestu dok okrećete podlakticu kad okrenete ruku i zglob.
Ulnarni kolateralni ligament je jaka kondenzacija vlaknaste zglobne kapsule. Ona se nalazi na srednjoj strani zgloba, koja se proteže od medijalnog epikondila humera do proksimalnog dijela ulne.
Ovaj ligament čuva vaše lakat opet ozbiljan valgus stres, ili pritisak s vanjske strane vaše ruke.
Radijalni kolateralni ligament također je jaka kondenzacija vlaknaste zglobne kapsule. Nalazi se na bočnoj strani zgloba, protežući se od bočne epikondule humera na glavu radijusa.
Ovaj ligament čuva zglob od prekomjernog varusa, ili unutarnjeg do vanjskog, stresa.
Uobičajene ozljede
Vaš lakat je vrlo stabilan zglob, ali i dalje može biti povrijeđen ako dođe do pravog stresa ili traume. Uobičajene ozljede ligamenta na lakat mogu uključivati:
- Ruptura kolateralne ligamenta Ulnara
- Poremećaj prstenastog ligamenta, osobito nakon radijalne frakture glave
- Ruptura radialnog kolateralnog ligamenta
- Dislokacija lakta
Uobičajeni način ozljeđivanja vašeg lakta je ozljeda FOOSH . FOOSH je akronim za f all o o n o ut tretirane h i. Ako padneš i pokušavate razbiti pad s dlanom, možete staviti prekomjeran stres na ligamentove lakta, što uzrokuje ozljede.
Prvi koraci liječenja
Ako ste pretrpjeli ozljedu lakta ili imate bolove u laktaciji , postoji nekoliko stvari koje biste trebali učiniti da odmah započnete liječenje. Prvo se trebate prijaviti kod svog liječnika kako biste isključili ozbiljne ozljede ligamenta ili kostiju lakta. Zadnja stvar koju želite je liječiti ozbiljnu prijelom lakta kao manji oprez.
Nakon ozljede lakta, možete imati koristi od korištenja RICE metode za kontrolu procesa upale. Rice kratica označava odmor, led, kompresiju i visinu. Oslonite lakat, nanesite paket leda i podignite ruku kako biste smanjili oticanje.
Neki fizički terapeuti sada zagovaraju POLICE metodu upravljanja ozljedama . To je za zaštitu, optimalno utovarivanje, led, kompresiju i nadmorsku visinu. Ova metoda jednostavno izvlači ostatak i dodaje neku zaštitu u zglob, a ipak dopušta neko pomicanje u lakat dok se liječi.
Možete dobiti blagi raspon pokreta za lakat nakon ozljede. Posjetite svog fizioterapeuta za potpunu procjenu da biste vidjeli koje vježbe trebate učiniti da biste se lakše kretali.
Nakon ozljede ligamenta u lakat, možete također imati koristi od jačanja vježbi za podlakticu i zglob kako bi vam pružila mišićnu podršku laktama.
Opet, vaš PT može propisati ispravne vježbe za vaše stanje.
Vaš lakat je složen spoj koji omogućuje kombinaciju mobilnosti i stabilnosti. Zglobovi vašeg zgloba igraju važnu ulogu u održavanju stabilnosti vašeg lakta. Ako ste pretrpjeli ozljedu ligamenta ligamenta, vaš fizioterapeut može vam pomoći da vratite punu mobilnost i snagu kako biste se mogli vratiti na prethodnu razinu funkcije i aktivnosti.
Uredio Brett Sears, PT.