2009 Studija sugerira vrlo low-carb dijeta pomaže dijabetes
Dijeta igra veliku ulogu u upravljanju dijabetesom . Kada imate dijabetes tipa 2 , vaše tijelo teško može ukloniti glukozu iz krvotoka. Budući da ugljikohidrati probavljaju glukozu u vašem tijelu, razlog je što kontroliranje unosa ugljikohidrata ključni je dio upravljanja dijabetesom. Dok je glavna metoda kontrole ugljikohidrata konzistentna s količinom koju jedete za svaki obrok i snack, neki ljudi zagovaraju uklanjanje ugljikohidrata iz vaše prehrane uopce.
Ovaj članak opisuje studiju iz 2009. godine koja je ukazala na to da je nakon iznimno ograničavanja ugljikohidrata bila korisna za osobe s dijabetesom.
Izuzetno nisko-ugljik dijeta i dijabetes
U studiji iz 2009. godine na Sveučilištu Duke, istraživači su otkrili da je vrlo niska količina ugljikohidrata (20 grama ili manje dnevno) dala sudionicima bolju kontrolu šećera u krvi i učinkovitiji gubitak težine od sudionika koji su slijedili nisku glikemijsku smanjenu kalorijsku prehranu.
Pregled studije
U istraživanju je sudjelovalo osamdeset i četiri osobe s pretilošću i dijabetesom tipa 2. Podijeljene su u dvije skupine: jedan je slijedio vrlo ograničenu prehranu; drugi je slijedio nisku glikemijsku, niskokaloričnu ishranu. Obje skupine također su imale podršku grupnih sastanaka, prehrambenih dodataka i programa vježbanja.
Nakon 6 mjeseci, skupina s niskom razinom karbida imala je niže rezultate hemoglobina A1c , izgubila više težine, a 95% je moglo smanjiti ili čak potpuno eliminirati svoje lijekove za dijabetes.
Smanjena je i kalorijska grupa, a 62% njih je također uspjelo smanjiti ili ukloniti svoje lijekove, ali skupina s niskom razinom dijabetesa imala je bolje ukupne rezultate.
Zašto je dijeta radila
"To je jednostavno", kaže Eric Westman, MD, ravnatelj Duke's Lifestyle Medicine programa i glavni autor studije.
"Ako izrežete ugljikohidrate, šećer u krvi silazi, a vi izgubite na težini koja još više snižava šećer u krvi."
Low-carb dijeta korištena u studiji bila je vrlo restriktivna na unos ugljikohidrata, s sudionicima koji jedu manje od 20 grama ugljikohidrata dnevno. To bi moglo biti teško za mnoge ljude da se pridržavaju, ali kao što kaže dr. Westman, "Ovo je terapeutska dijeta za ljude koji su bolesni", kaže Westman. "Ovi načini života svi imaju intenzivnu komponentu ponašanja.U našem programu, ljudi dolaze svakih dva tjedna da dobiju pojačanja i podsjetnike.Tako smo sada tretirali stotine pacijenata u Dukeu, a ono što vidimo klinički i na našem istraživanju pokazuje da radi. "
Tumači rezultate sa oprezom
Postoje prehrambene mjere koje prate prehranu koja eliminira ili oštro ograničava unos makronutrijenata - u ovom slučaju ugljikohidrata. Ugljikohidrati su u mnogim zdrave hrane, uključujući voće, povrće, cjelovite žitarice, grah i orašaste plodove. Uklanjanjem tih namirnica iz prehrane, možete se riskirati za nedostatke prehrane. Nikad ne poduzimajte strogo ograničenu prehranu bez nadzora registrirane dijetetičare i / ili liječnika.
Uzmi kućnu poruku
Imajte na umu da ima više tih rezultata nego samo dijeta. Obje su grupe također redovito vježbale. Dijeta u kombinaciji s vježbanjem temelj je upravljanja dijabetesom. Prije početka bilo kojeg programa prehrane, obratite se svom liječniku ili davatelju zdravstvenih usluga.
> Izvor:
> Low-carb dijeta pokazuju bolju kontrolu dijabetesa tipa 2