Fizička terapija nakon što se Labrum trga u ramenu
Iscrpljeni labrum je problem u ramenu koji može uzrokovati bol u ramenu , česte poremećaje vašeg ramena ili probleme s ispravnim rukovanjem. Fizička terapija može biti neophodna kako bi vam pomogla smanjiti bol, poboljšati pokretljivost i vratiti normalnu upotrebu vaše ruke nakon suzenja labruma.
Što je točno vaš labrum?
Vaše je rame kuglasta i zglobna utičnica.
Lopta se nalazi na kraju vašeg humera, kosti krakova, i sjedi u utičnici koja se nalazi na kraju vaše škapule ili lopatice. Lopta je znatno veća od utičnice koja vam omogućava puno pokretljivosti na vašem ramenu. To vam omogućuje pomicanje ruku u mnogim smjerovima.
Budući da je lopta toliko veća od utora, ramena se smatra vrlo nestabilnim zglobom. Lopta se može lako izvući iz utičnice, uzrokujući bol u ramenu i disfunkcija.
Labrum je grupa hrskavice koja teče oko ruba utora u vašem ramenu. Služi za dodavanje dubine u utoru vašeg ramena.
Zamislite svoje rame kao lopticu za golf na staklu. Lopta je mnogo veća od tee i lako se može otkotrljati. Ako je rub čaja s loptom u kojemu sjedi ima malu traku tkiva oko njega, čašica bi bila dublja, a lopta bi bila manje vjerojatna. Dakle, labrum čini dubinu vašeg ramena kako bi održao loptu u zglobu.
Labrum također služi kao privitak za ostale strukture u vašem ramenu. Neki od ligamenta koji podupiru vaše rame pridaju se labrumu. Jedan od dva tetiva bicepsa pričvršćuje se na gornji dio labruma u vašem ramenu.
Ozljeda Labrumu
Vaš labrum u ramenu može biti ozlijeđen na više različitih načina.
To uključuje, ali nije ograničeno na:
- Sportska ozljeda
- Ponavljajući pokreti iznad glave poput bacanja
- Pada na ispruženu ruku ili na stranu ramena
- Nesreće za motorna vozila
- Ponovno podizanje teških predmeta
- Snazni udar na rame
Ponekad trauma uzrokuje suzu rampe. U drugim slučajevima, ponavljajući stres i naprezanje uzrokuju da se labrum vašeg ramena razbije.
Simptomi Torn Labrum
Budući da u ramenu ima mnogo mišića i ligamenata, teško je dijagnosticirati rastreseni labrum. Neki od znakova i simptoma suze labruma uključuju:
- Bol u ramenu
- Osjećaj hvatanja na ramenu
- Poteškoće s podizanjem ramena
- Osjećaj da ti rame izlazi iz zgloba
Ako sumnjate da imate raštrkan labrum u ramenu, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom. On ili ona može potvrditi dijagnozu, a pravilno liječenje može se početi odmah.
Dijagnoza Labrum Tear
Dijagnoza teških labruma može biti teška, jer ramena ima mnogo malih ligamenta i mišića koji se pričvršćuju oko zgloba. U početku, vaš liječnik ili fizioterapeut može obavljati posebne testove na ramenu kako bi utvrdio je li vaš labrum ramena rastrkan. Testiranje i preseljenje su zajednički testovi kako biste utvrdili je li vaše rame nestabilno i može biti prisutna suza labruma.
Vaš liječnik također može uzeti rendgensku snimku ako ste imali nedavni traumatični događaj koji je prouzročio problem vašeg ramena. MRI vašeg ramena može se poduzeti kako bi vizualizirala unutarnju stranu ramena kako bi utvrdila imate li labrum suza.
Ako ste imali MRI na ramenu i pokazuje labirnu suzu, korisno je znati koja je vrsta labare suza. Tri najčešća tipa suze labruma su:
- Bankart Tear . Suzavac s Bankartom pojavljuje se u blizini prednjeg i donjeg dijela vašeg labruma, a često se javlja kada se ramena rasporedi.
- SLAP Tear . SLAP je skraćenica za najčešće L abrum, A front to P osterior. Ovo je suza u gornjem dijelu vašeg labruma gdje se dugi bicepsni tetivi pridaju.
- Posterior labrum suza . Ova rijetka labarna suza se javlja na stražnjoj strani vašeg labruma i može uzrokovati da se vaše rame rasporede prema stražnjem dijelu vašeg tijela.
Bez obzira na vrstu vašeg labrum tear, trebali biste vidjeti svog liječnika ako imate labrum suza. On ili ona može (i trebala) vas uputiti na fizikalnu terapiju kako bi vam pomogla da vratite funkcionalnu upotrebu vaše ruke nakon suzenja labruma.
Fizička terapija za Labrum Tear
Ako ste pretrpjeli labu, vaš liječnik vam može uputiti na fizikalnu terapiju. Tamo, vaš fizioterapeut će procijeniti i procijeniti vaše trenutno stanje kako bi pomogao formulirati plan skrbi za liječenje vašeg razorenog labruma
Akute labarne suze mogu biti prilično bolne, a vaš fizioterapeut može vam pružiti tretmane za kontrolu boli. Može se koristiti toplina ili led ili električna stimulacija poput TENS-a može se koristiti za smanjenje boli. Oprez treba koristiti s pasivnim modalitetima ; mnoge studije pokazuju da je aktivno uključivanje u vašu njegu najbolji oblik liječenja.
Ponekad vaše rame postaju čvrsto nakon akutne labire suze. Vaš fizioterapeut može vam pomoći da radite na obnavljanju normalnog kretanja (ROM-a) na ramenu. Treba voditi brigu da ne bude previše agresivna ovdje. Iscrpljeni labrum obično uzrokuje nestabilnost vašeg ramena, a agresivna ROM može uzrokovati izlječenje ramena.
Budući da rastreseni labrum može uzrokovati nestabilnost ramena, vježbe za poboljšanje čvrstoće i stabilnosti oko ramena bitan su dio vaše rehabilitacije.
Tjelovježba može biti potrebna nakon suzenja labruma . Vježbe za povećanje snage ramena trebale bi se usredotočiti na mišiće zvane okretaljka . Ove četiri mišiće okružuju vaše rame i pomažu vam da držite svoje rame na mjestu kada premjestite svoju ruku. Jačanje mišića oko lopatice i ruke može vam pomoći da osigura stabilnost na ramenu nakon suzenja labruma.
Propriocepcija je sposobnost vašeg tijela da prepozna gdje je u prostoru. Vježbe za poboljšanje propriocepcije oko ramena mogu biti uključene u vaše liječenje. Pliometrijske vježbe također se mogu uključiti u program rehabilitacije, pogotovo ako planirate povratak na sport i rekreaciju na visokoj razini.
Nakon što se trgne labrum u vašem ramenu, trebali biste se vratiti na normalnu aktivnost u otprilike šest do osam tjedana. Ako ne napredujete u fizikalnoj terapiji, možda ćete trebati više agresivnih tretmana poput operacije ramena kako biste lakše riješili problem. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o vašem stanju kako biste razumjeli što očekivati.
Riječ iz
Suzavac na ramenu može biti bolna ozljeda koja ograničava vašu sposobnost da normalno upotrebljavate ruku. To može uzrokovati osjećaj slabe i nestabilne ruke. Fizička terapija može pomoći da povećate snagu i mobilnost u ramenu kako biste se brzo i sigurno vratili u normalnu aktivnost.