Dok DVT može biti tretiran, daleko najbolji "tretman" za DVT je spriječiti da se pojavljuju na prvom mjestu. Svatko može razviti DVT, tako da svatko treba biti svjestan svojih čimbenika rizika i poduzeti zdrav razum koraka kako bi se smanjio njihov rizik. Neki ljudi su posebno skloni razviti DVT, a možda će trebati poduzeti određene mjere kako bi se spriječilo da se nešto dogodi.
Opće mjere za sve
Postoji nekoliko načina života koje možemo poduzeti kako bismo spriječili DVT. Ispada da ove mjere su također korisne za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti općenito. To uključuje:
- Dobar trening. Nedostatak vježbanja je nezdrav zbog mnogih razloga, ali svakako je glavni čimbenik rizika za DVT. Gotovo svaka vrsta tjelovježbe može smanjiti rizik; jednostavno hodanje je sjajan način da to učinite. Čak i ako imate posao na kojem morate cijeli dan sjediti (ili ako samo sjedite), ustajte i krenite svakih sat vremena ili tako.
- Držite svoju težinu gdje treba biti. Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu imaju povišen rizik za DVT i održavanje zdrave težine (ili gubitak težine ako imate previše) mogu smanjiti vjerojatnost da imate DVT.
- Ne pušite. Pušenje može uništiti vaše zdravlje na mnoge strašne načine, uključujući uzrokovanje srčanih napada i raka. Pušenje također uvelike povećava rizik od razvoja DVT-a. Ako pušite, evo još jednog razloga za odustajanje.
Posebne mjere
Neki ljudi imaju osobito povišen rizik za DVT. Uz zapošljavanje samo navedenih mjera za život, trebali bi poduzimati posebne mjere predostrožnosti za smanjenje tog rizika - često pod vodstvom liječnika. Ove posebne okolnosti uključuju sljedeće.
Hipertenzija
Osobe s hipertenzijom imaju povećan rizik za DVT.
Provjerite jeste li slijedili upute liječnika i uzimanje vašeg antihipertenzivnog lijeka smanjit će taj rizik.
Produljeno putovanje
Dugi putovi zrakoplovom ili automobilom mogu značajno povećati rizik od DVT. Ako putujete, trebali biste ustati i kretati se svaki sat ili na taj način. Ako jednostavno to ne možete učiniti, često biste trebali protezati noge, savijati noge, uvijati prste i ostati dobro hidriran. Također biste trebali izbjegavati nošenje uskih čarapa ako putujete.
Trudnoća, pilule za kontrolu rađanja i terapija zamjene hormona
Žene koje su trudne ili uzimaju pilule za kontracepciju ili hormonsku nadomjesnu terapiju imaju povišen rizik za DVT. Pušenje osobito povećava rizik od DVT kod ovih žena.
Uz odgovarajuće prilagodbe životnog stila, žene koje se nalaze u tim kategorijama trebaju razgovarati sa svojim liječnicima kako bi utvrdile mogu li druge mjere pomoći spriječiti DVT.
Zastoj srca
Zastoj srca povećava rizik od DVT, pogotovo ako imate edem donjih ekstremiteta. Opet, dobivanje vježbe, kontrola težine, a ne pušenje posebno su važni. Neki ljudi sa zatajivanjem srca trebaju biti na antikoagulantnim lijekovima kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka, pa je to nešto što želite razgovarati sa svojim liječnikom.
Nedavna hospitalizacija ili kirurgija
Ako ste nedavno bili ograničeni hospitalizacijom ili operacijom i niste se mogli normalno kretati, rizik od DVT-a vjerojatno je povišen. Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o preventivnim mjerama koje možete poduzeti kako biste smanjili taj rizik.
Ove mjere mogu uključivati podizanje stopala vašeg kreveta, nekoliko puta dnevno izvršavanje specifičnih vježbi kao što su podizanja nogu i gležnjeva, uzimanje dovoljnih lijekova za bol da biste se mogli kretati što je više moguće i ponekad uzimati antikoagulantne lijekove.
Prethodni DVT
Ljudi koji su imali DVT imaju osobito povišen rizik da imaju još jednu.
Očito, trebali bi poduzeti preventivne mjere predostrožnosti o kojima smo raspravljali. Često, osim toga, trebali bi kronično uzimati antikoagulantne lijekove kako bi spriječili daljnje abnormalno zgrušavanje.
Budući da su imali DVT i znaju što su simptomi, trebali bi biti svjesni bilo kakvog znaka da se DVT možda vraća i ako je tako zatražite hitnu medicinsku pomoć.
Kompresija čarapa
Korištenje medicinskih razreda (tj. Na recept) diplomirane kompresijske čarape za sprječavanje DVT iznenađujuće je kontroverzno. Većina stručnjaka ih ne preporučuje općenito, osim možda kod ljudi koji su nedavno liječili DVT; u tim ljudima, kompresijske čarape mogu smanjiti rizik od recidiva DVT.
Over-the-counter "kompresijske čarape" ne pružaju gotovo kompresiju koju vrsta recepta pruža i može čak i komprimirati noge na pogrešnom mjestu. Nema dokaza da oni pomažu spriječiti DVT u bilo kome, a većina liječnika ih ne preporučuje.
> Izvori:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT i sur. Učinak produženog liječenja kompresijskim čarapama kako bi se spriječili posttrombotski slijed: randomizirano kontrolirano ispitivanje. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. Komparativna studija o čimbenicima rizika i ranom nalazu simptomatskog distalnog i proksimalnog tromboze dubokih vena: Rezultati iz Optimev studije. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Građevinska kompresija čarapa CMAJ. 2014. 8. srpnja; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Snijeg V, Qaseem A, Barry P, et al. Upravljanje venskim tromboembolizmom: Smjernica za kliničku praksu na američkom fakultetu liječnika i američkoj akademiji obiteljskih liječnika. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10,7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149