Kako živjeti s uobičajenim simptomom
"Imam problem - neobjašnjeno prekomjerno znojenje, kao da samo izlazim iz tuširanja, kosa kaplje mokro, odjeća natopljena! ... To je stavio veliki prigušivač na moj stil života."
"Moje su se grane tako hladne i bolne ... a ipak će se moje lice znojiti od vrućine."
"Što točno uzrokuje prekomjerno znojenje? ... Ne lazim nositi šminku u ljeto jer nema smisla - to se samo topi."
To su sve primjedbe ljudi s fibromialgija i sindroma kroničnog umora . Prekomjerno znojenje je jedan od onih bizarnih simptoma koji se rijetko pojavljuju na popisu simptoma ili privlače pozornost istraživača.
To je razumljivo, jer imamo mnogo veće probleme. Ipak, teški znojenje može imati velik utjecaj na vaš život.
Dok doktori i istraživači su primijetili da prekomjerno znojenje može biti simptom ovih stanja, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o složenom regionalnom sindromu boli . Ima slične simptome, a neka istraživanja pokazuju da prekomjerno znojenje može biti uobičajeno u tom stanju.
Što uzrokuje prekomjerno znojenje?
Nekoliko čimbenika može biti odgovorno za naše znojenje, sami ili u kombinaciji. Oni uključuju:
- Disfunkcija autonomnog živčanog sustava
- Osjetljivost na toplinu
- Visoka razina norepinefrina , kao nuspojava antidepresiva
- Anksioznost , kao simptom ili preklapajuće stanje
Jedini razlog koji je "izlječiv" je nuspojava lijekova, a to možda neće biti atraktivna opcija za vas ako je lijek više nego zla.
Međutim, neki lijekovi mogu vam pomoći kontrolirati vaše znojenje, stoga je vrijedno donijeti odluku sa svojim liječnikom.
Živjeti s prekomjernim znojenjem
Ako morate živjeti s ovim simptomom, možda ćete htjeti zadržati neke predmete kako biste spriječili da bude očigledan i neugodno.
- Loose prašci na vašem licu ili drugim znojnim područjima mogu pomoći apsorbirati znoj prije nego što čak i znate da je tamo. Također ga možete nanijeti nakon što se isušite znojem svoje kože kako ne biste bili sjajni.
- Obrve za lice koje apsorbiraju ulje mogu vas spriječiti da imate i masnu kožu. Oni su općenito bolji od pelena ili tkiva, koji rade u štipaljku, ali mogu biti lošiji za vašu kožu, kao i manje učinkoviti.
- Štitovi odjeće i znojni jastučići mogu pomoći apsorbirati znoj prije nego što pročišćava vašu odjeću. Za osobito teški znoj, menstrualni jastučić može biti vaš najbolji izbor.
Nadražujuća odjeća također može biti dobra alternativa za vas. Ipak, mogu biti skuplji.
- Šešir ili držač konja može pomoći sakriti križne kose vezane uz znoj.
Možda ćete morati zadržati dodatnu odjeću u automobilu, torbici, ormariću, stolu ili nekom drugom prikladnom mjestu.
Sprječavanje pretjeranog znojenja
Ako vaše znojenje nije vezano uz bilo koji određeni poticaj, možda ga nećete moći zadržati. Međutim, ako je vezan za toplinu - a naročito na našu tendenciju da postanemo pregrijani - možda ćete otkriti da neke od tih stvari smanjuju problem.
- Dodatni antiperspirant, ponovno nanesen nekoliko puta tijekom dana, a primijenjen na neobična mjesta gdje se često znojite može pomoći.
- Uzimanje hladnije kupke ili tuševi ili pokretanje hladnije vode iznad vašeg tijela prije nego što izađete, može vas spriječiti da se pregrijate i znojite više.
Pogotovo ako imate tendenciju da se puno hladno, često se možete naći previše toplo odjeven za okoliš. Oblačenje u slojevima daje vam više mogućnosti kontrole temperature.
Odabir hladnih napitaka nad vrućim i izbjegavanje vruće hrane može spriječiti pregrijavanje.
Kada počnete znojiti, možda je teško zaustaviti, pa vam je bolje da ga pokušate spriječiti na prvom mjestu.
Dehidracija iz prekomjernog znojenja
Jedna važna stvar oko pretjeranog znojenja je osiguranje da ostanete hidratizirani.
Važno je zamijeniti i vodu i elektrolite koje se znojite.
Elektroliti su minerali, uključujući:
- Kalij
- kalcijum
- Magnezij
Ako mislite da trebate zamijeniti elektrolite, ali nemate sportski piće pri ruci, možete ih dobiti putem dodataka ili čak kroz hranu.
Može nam biti teško reći kad smo dehidrirani jer simptomi mogu biti slični onima koje već imamo. Trebali biste biti sigurni da znate simptome dehirdracije .
izvori:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Sažetak, članak na poljski) Poteškoće s dijagnozom fibromijalgije: slučajno izvješće.
Collins S, van Hilten JJ, i sur. Arhivi fizičke medicine i rehabilitacije. June 2008, 89 (6): 1114-20. Razvoj simptoma upitnika za složeni regionalni sindrom boli i potencijalno srodne bolesti: inventar simptoma neuronske disfunkcije povezane s traumom.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Medicinska hipoteza. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Za znoj ili ne znojiti? Hipoteza o učincima venlafaksina i SSRIs.
Furlan R, Barbic F, i sur. Respiracijska fiziologija i neurobiologija. 2009. listopada; 169 Suppl 1: S17-20. Neuralna autonomna kontrola u ortostatskoj netoleranciji.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neuroscience. 2008. 2. listopada, 156 (2): 310-8. Inervacija znoja u ustima potiče simpatički neuroni koji eksprimiraju kolinergični / noradrenergički kofenotip u mišu.