Ako dijete ima boli na prednjoj strani jednog ili oba koljena, on ili ona može patiti od stanja zvane Osgood-Schlatterova bolest . Vaše dijete može imati koristi od tjelesne terapije kako bi pomogao poboljšati fleksibilnost, snagu i ravnotežu kako bi se smanjio stres i naprezanje na koljenima i vratili se normalnim razinama aktivnosti.
Vježba bi trebala biti glavna komponenta PT programa Osgood-Schlatterove bolesti koljena. Prijavu za vježbu vašeg fizičkog terapeuta treba personalizirati na specifične potrebe vašeg djeteta i na oštećenja koja se nalaze tijekom PT početne evaluacije.
Ovaj korak-po-korak program vježbanja je sličan onome koji vaš fizioterapeut može propisati za vaše dijete ako boluje od koljena zbog Osgood-Schlatterove bolesti. Osmišljen je kako bi pomogao poboljšati fleksibilnost, snagu i ravnotežu donjih ekstremiteta kako bi se smanjila tlak tuberkula.
Ako vaše dijete ima Osgood-Schlatterovu bolest, morate se prijaviti s pedijatrom prije početka ovog ili nekog drugog programa vježbanja.
1 -
Quadriceps IstezanjeIstraživanja pokazuju da je gubitak napetosti kretanja koljena gibanja - vjerojatno zbog uskih quadriceps - svibanj biti jedan od uzroka Osgood-Schlatter bolesti. Istezanje četvorci može pomoći da se pritisne od patelarne tetive i tibijskog tuberkula gdje Osgood-Schlater koljena bol se osjeća.
Jednostavna vježba za djecu je ručnik četverostruko rastezanje. Za obavljanje proteza, ležati na trbuhu i saviti koljena koliko god je to moguće. Okušajte ručnik oko gležnja i uhvatite ručnik kako biste lagano povlačili koljeno. Trebali biste osjetiti protežu ispred vašeg bedra. Držite se dulje od 15 sekundi, a zatim otpustite polako. Ponovite 3 puta.
2 -
Štitnjače se protežuMišići zglobnih mišića na leđima bedara od kuka do koljena. Stisak ovdje može stvoriti pretjeranu napetost u koljenu kada vaše dijete izravnava koljena.
Istezanje vaših loza može biti važna komponenta vašeg Osgood-Schlatter vježbanja. Izvođenje ručkastog štapića ili produženog zatezanja jednostavnih su načina za poboljšanje fleksibilnosti štakora. Držite se svake trake 15 sekundi i izvodite 3 puta za svako rastezanje.
3 -
Vitez se protežeČvrstoća u tjelesnim mišićima može promijeniti način na koji se kreće koljena tijekom hodanja i trčanja, a to može povećati stres kroz tetivu patule, što dovodi do Osgood-Schlatterove bolesti.
Rad na produžetku tele može pomoći poboljšati fleksibilnost donjeg dijela tijela, što dovodi do smanjenja boli u koljenima tijekom trčanja.
Obavezno držite se oko 15 sekundi i ponovite svaki put 3 puta. Prozirke se trebaju činiti polako i nježno i treba ih zaustaviti ako se osjeća bol.
4 -
Jačanje vježbiOsgood-Schlatterova bolest uglavnom se smatra problemom koji dolazi s brzim rastom kod djeteta, pa se stoga nedostatak fleksibilnosti mišića smatra glavnim uzrokom bolova u koljenu koja dolazi s dijagnozom. Znači li to da se jačanje treba zanemariti? Nikako.
Čuvanje snažnih mišića donjih ekstremiteta može pomoći u održavanju stresa i naprezanja na minimum na bolnim područjima ispred vaših koljena. Vježba bi trebala uključivati:
Većina ljudi ima koristi od izvođenja 10 do 15 ponavljanja svake vježbe nekoliko puta tjedno kako bi održala dobru snagu mišića u donjim ekstremitetima.
5 -
Ravnoteža i koordinacijaNeki ljudi s Osgood-Schlatterovim bolestima mogu imati slabiju ravnotežu ili propriocijalnost, a to može staviti prekomjerno naprezanje na koljena, posebno tijekom sportskih i aktivnih aktivnosti na visokoj razini. Održavanje ravnoteže u vršnom obliku može pomoći smanjiti bol koju dijete osjeća u koljenima.
Vježbe u balansu mogu uključivati:
- Jedna noga
- T-stav
- BAPS odbora
Rad na propriocepcijskim vježbama zahtijeva stvaranje situacija u kojima bi mogla biti ugrožena ravnoteža pa je sigurnost u svakom trenutku nužna. Prijavite se sa svojim PT kako biste pronašli najbolji način za obavljanje ovog zadatka.
Ako vaše dijete ima Osgood-Schlatterovu bolest koja uzrokuje bolove u koljenu, trebate se prijaviti kod svog pedijatara kako biste dobili točnu dijagnozu i započeli pravilan tretman. Fizička terapija može i treba biti dio tog tretmana. Vaš PT može naučiti vježbe vašeg djeteta - poput onih u ovom programu - koji mogu poboljšati fleksibilnost, snagu i ravnotežu. To može pomoći u smanjivanju stresa i napetosti koljena i pomoći vašem djetetu da se brzo i sigurno vrati u normalne aktivnosti
izvori:
Scaron; arčević, Z. Ograničena dorsifleksija gležnja: predisponirajući faktor za Morbus Osgood Schlatter? Kirurgija koljena, sportska traumatologija, artroskopija. 16 (726) kolovoz, 2008.
Tzalach, A, etal. Korelacija između nižeg kretanja kretanja koljena i Osgood-Schlatterovog sindroma među adolescentnim nogometašima. BJMMR. 11 (2), 2016.