Imate sindrom policističnih jajnika? Nisi sam! Evo 11 stvari koje ćete samo znati ako pate od PCOS.
1. Samo zato što sam teška, ne znači da nisam zdrav
Jedna od najvećih zabluda o ženama s PCOS-om koja su prekomjerna tjelesna težina je da previše jedu i ne vježbaju. Nije istina! Žene s PCOS-om često pate od metaboličkog problema zvane inzulinska rezistencija .
Inzulin je snažan hormon rasta čija je uloga u tijelu promicanje skladištenja masti (poznatiji kao dobitak na težini). Unatoč prehrani zdrave prehrane koja je kalorijski prikladno zajedno s redovitom tjelovježbom, žene s PCOS-om još uvijek mogu povećati težinu.
Otpornost na inzulin također otežava izgubiti težinu čak i pri promjeni prehrane i vježbanja. To ne znači da su žene s PCOS-om nezdravo. Usprkos malom ili nikakvom gubitku težine, žene s PCOS-om mogu poboljšati svoje laboratorije i optimizirati svoje zdravlje promjenama načina života.
2. Sušilo danas, sutra je otišlo
Gubitak kose je značajan problem kod žena s PCOS-om. Zabrinutost o stalnoj kosi i mogućnost ćelavosti kasnije u životu je alarmantna i zastrašujuća.
Postoji pomoć. Spironolakton lijekova može pokazati iznimno primjetnu razliku u usporavanju ili sprečavanju gubitka kose.
3. Slatki zub veličine Teksasa
Žudnja slatkiša cijelo vrijeme, čak i nakon doručka, ručka ili večere, obično se javlja kod žena s PCOS-om.
Zašto? Inzulin djeluje kao stimulans apetita koji nas potiče da jedemo više hrane bogate ugljikohidratima.
Borite se za žudnjom širenjem ugljikohidrata ravnomjerno tijekom dana, usredotočite svoje obroke na proteine, redovito vježbajte i uzimajte lijekove i dodatke koji snižavaju inzulin.
4. Žao mi je zbog onoga što sam rekao kad sam bio gutljaj
Nepravilne fluktuacije u razinama šećera u krvi i inzulinu mogu uzrokovati povećanje razine šećera u krvi.
Niska razina šećera u krvi može izazvati neugodne nuspojave kao što su glavobolje, vrtoglavica, razdražljivost i ljutnja, također poznat kao "vješalica" (bijes izazvan gladi). Spriječite nizak šećer u krvi s ovim jednostavnim savjetima .
5. Divlje promjene raspoloženja
Osjećate se dobro jednu minutu, a zatim ljutite, zabrinute ili depresivne? Nije iznenađenje. Utvrđeno je da žene s PCOS-om imaju veće stope anksioznosti i depresije od žena bez sindroma. Ako smatrate da se ne možete riješiti promjena raspoloženja, razmislite o traženju savjeta obučenog stručnjaka za mentalno zdravlje.
6. Potrebno je mjesecima izgubiti 5 funti i samo 1 dan da dobije 5 funti
Gubitak težine može biti vrlo spor u žena s PCOS-om. Jeste li ikada započeli s prehranom s prijateljem koji nema PCOS i završava pada težine, ali ništa za vas? I težina koju se borite za izgubiti može se brzo dobiti odmah natrag? To je utjecaj dobrog starog inzulina.
7. Baby Dreams
Čak i ako trenutačno ne pokušavate imati dijete, još uvijek se pitate hoćeš li ikada biti majka. PCOS je glavni uzrok ovulacijske neplodnosti . Ponekad će žene reći da im je liječnik rekao da će dobiti dijagnozu da će to biti vrlo teško, ako ne i nemoguće, zamišljati sami.
Ove informacije mogu uzrokovati veću nevolju kod žena koje su već dovoljno uznemirene.
Istina je da novi napredak u reproduktivnoj medicini omogućavaju više žena s PCOS-om da postanu majke nego ikad prije. Nikad ne odustati od nade.
8. Nisam tinejdžer, ali još uvijek imam akne
Osjećate se kao da ste plaćali svoje pristojbe, a zatim neke s aknama kao tinejdžer, ali još uvijek dobivanje puni na prištiće kao odrasla osoba? Obično je krivnja za višim razinama testosterona. Promjene u vašoj prehrani i lijekovima koji blokiraju androgen mogu pomoći u smanjenju pojave akni.
9. Potreba biti blizu kupaonice
Ako uzimate metformin, znate što to znači!
Česta nuspojava popularnog dijabetesa je proljev nakon što se pojede visok ugljikohidratni obrok. Evo nekih drugih stvari koje biste trebali znati ako uzimate metformin za PCOS.
10. Nije riječ o cisti!
Žene s PCOS-om nemaju ciste! Stvarno! Oni su sitni folikuli koji okružuju jajnike. Čak je predložena i promjena naziva PCOS-a na onu koja se ne usredotočuje na ciste ili jajnike.
11. Niste sami
Najmanje 10% ženskog stanovništva u Sjedinjenim Američkim Državama ima PCOS , što ga čini najčešćim endokrinim poremećajem među ženama koje rađaju dob. Premda se to može osjećati, niste sami!