Dodaci prehrani su popularni komplementarni ili alternativni tretmani za osobe s artritisom . Doplate ne namjeravaju dijagnosticirati, spriječiti, liječiti ili liječiti bolest, ali mogu imati određene blagotvorne učinke. FDA regulira i gotove prehrambene dodatke i prehrambene sastojke. Međutim, prehrambeni dodatci regulirani su različitim pravilima nego konvencionalna hrana i lijekovi.
Dodaci prehrani regulirani su Zakonom o zdravlju i obrazovanju prehrane iz 1994. (DSHEA).
Određene dodatke priznaju se za svojstva koja pomažu u nadziranju upale . Razmotrimo kruševu desetak najpoznatijih protuupalnih dodataka.
boswellia
Boswellia je stablo koje potječe iz Indije. Ekstrakt Boswellia, koji se također naziva i indijski tamjan, izveden je iz smole od smole od kora stabla. Razvrstano kao ayurvedsko bilje, smatra se da Boswellia ima protuupalno i analgetsko svojstvo. Kao dodatak, dostupan je u tabletama ili kapsulama; uobičajena doza je 300-400 mg tri puta dnevno.
bromelain
Bromelain je skupina enzima koji rastaju proteine koji se nalaze u stabljici i plodu ananasa. Bromelain ima protuupalni učinak koji nastaje kada mijenja migraciju i aktivaciju leukocita (bijele krvne stanice). Kao dodatak, bromelain je dostupan kao tablete i kapsule; uobičajena doza je 500-2000 mg tri puta dnevno između obroka.
Mačje kandže
Mačka je pandža izvedena iz suhe korijenje kora šumovitog vina pronađenog u amazonskim prašumama u Peruu i drugim dijelovima Južne Amerike. Dostupan je u obliku kapsula, tableta, tekućina i vrećica čaja. Uobičajena dnevna doza je 250-1000 mg. Smatra se da mačka plijesni ima protuupalna svojstva koja inhibiraju TNF (faktor nekroze tumora) i može stimulirati imunološki sustav.
hondroitin
Dok je kondroitin sastavni dio ljudskog vezivnog tkiva koji se nalazi u kosti i hrskavici, u dodatku hondroitin sulfat tipično se dobiva iz trava dušika ili svinjskih nusproizvoda. Smatra se da hondroitin smanjuje bol i ima protuupalno djelovanje. Dopuna može također poboljšati funkciju zglobova i sporo napredovanje osteoartritisa . Dostupan je kao kapsule, tablete i prašak. Tipično se dnevno uzimaju 800-1200 mg, podijeljeni u dvije do četiri doze.
Vražja kandža
Devil's pandža je višegodišnji grm koji raste u Južnoj Africi. Grm ima bujne lišće, crvene cvjetove i sitne kuke koje pokrivaju svoje plodove. To je tako nazvano zbog pojave kukica. Vražji kandža ima grančice i izbojke. Sekundarni korijeni koji izrastaju iz glavnih korijena zovu se gomolji. To su korijenje i gomolji koji imaju zdravstvene prednosti, kao što su ublažavanje boli i protuupalno svojstvo, pomažući smanjenju mokraćne kiseline u bolesnika s gihtama i kao pomoć u probavnom traktu. Devil's pandža je dostupan u kapsulama, tinkturi, prašku i tekućini. Uobičajena doza je 750-1000 mg tri puta dnevno.
Riblje ulje
Dodatci ribljeg ulja dobiveni su iz ulja hladne vode, uključujući skuše, losos, haringa, tuna, baldahin i bakalar.
Riblje ulje je izvor omega-3 masnih kiselina (EPA i DHA). Omega-3 imaju protuupalni učinak blokirajući citokine i prostaglandine. Dodatci ribljeg ulja dostupni su kao kapsule ili mekane gelove. Dnevna doza reumatoidnog artritisa je 3,8 g EPA i 2 g DHA.
Lan
Sjeme biljke lana sadrži omega-3 i omega-6 masne kiseline. Neki od masnoća u laneno ulje pretvaraju se u EPA i DHA, aktivne sastojke u gore spomenutom ribljom ulju. Flaxseed je dostupan kao kapsule, ulje, mljeveno brašno ili brašno. Kapsule su dostupne u 1000 do 1300 mg čvrstoće, ali nije navedena tipična doza.
Đumbir
Đumbir je izveden iz osušenog ili svježeg korijena biljke đumbira. Pokazano je da imaju snažna protuupalna svojstva, slična nekim NSAID-ovima (nesteroidni protuupalni lijekovi) ili inhibitori COX-2. Đumbir radi sprečavanjem kemikalija koje promiču upalu. Đumbir je dostupan u kapsulama, ekstraktu, prahu, ulju i čaju. Preporuča se do 2 g đumbira u tri podijeljene doze dnevno ili do 4 šalice čaja dnevno.
GLA
Gamma-linolenska kiselina (GLA) je vrsta omega 6 masnih kiselina koja se nalazi u određenim biljnim uljima, kao što su ulje noćurka, ulje crnog ribiza i borage ulje. Tijelo može pretvoriti GLA u protuupalne kemikalije. GLA je dostupan u kapsulama ili kao ulje. Uobičajena doza je 2 do 3 g dnevno.
msm
MSM , ili metilsulfonilmetan, je organski sumporni spoj koji se prirodno nalazi u voću, povrću, žitaricama, životinjama i ljudima. Kako se hrana obrađuje, MSM je uništen. Kao dodatak, MSM je stavljen na tržište radi smanjenja boli i upala povezanih s artritisom. MSM dolazi u obliku tableta, kapsula, tekućina, praška ili topikalnih kreme. Uobičajena oralna doza iznosi 1000-3000 mg dnevno uz obroke.
kvercetin
Quercetin je kemikalija koja se nalazi u raznim namirnicama, uključujući jabuke, luk, čajevi, bobice i crno vino. Također se prirodno pojavljuje u nekim biljkama. Quercetin je prepoznat kao antiupalna svojstva. On blokira protuupalne kemikalije, kao što su leukotrieni i prostaglandini. Zbog nedovoljnog istraživanja, nema preporučene ili uobičajene doze. Ako želite probati kvercetin, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Božji Vjetar Thunder
Thunder God Vine je izveden iz kožnog korijena biljke poput loze pronađene u Aziji. Kineski biljni lijek koristi se za liječenje upale, bolova u zglobovima i prekomjernosti imunološkog sustava. U SAD-u su studije rijetke, a nije predviđena niti dnevna dnevna doza ekstrakta.
Kurkuma
Kurkuma je višegodišnji, ljiljan poput grma koji raste prvenstveno u Indiji i Indoneziji, kao i druge tropske regije. Kurkuma korijena, koji su povezani s đumbirom obitelji, osušeni su do žutog praha, gdje se koristi u hrani, curryu i ayurvedskoj medicini. Kurkuma je prepoznat po svojim protuupalnim svojstvima. Djeluje blokirajući upalne citokine i enzime. Dostupna je kao kapsule ili začin. Uobičajena doza za kapsule je 400-600 mg tri puta dnevno ili 1 do 3 g korijena u prahu dnevno.
Što morate zapamtiti o protuupalnim dodatcima
Postoji uobičajena zabluda da su dodatci sigurniji od lijekova na recept. U stvari, svaka od 13 protuupalnih dodataka navedenih ima potencijal za štetne učinke. Morate razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što isprobate dodatke prehrani. Vaš liječnik će vam savjetovati o nuspojavama i potencijalnim interakcijama lijekova. Dok su potencijalni blagotvorni učinci zaslužni za našu pažnju - tako je sigurno korištenje. Razgovarajte sa svojim liječnikom.
izvori:
Primer na reumatske bolesti. Zaklada za artritis. Trinaesti izdanje. Dodatak III. Dodatak i Vitaminski i Mineralni vodič.