Dopunska i alternativna medicina dolazi u širokom rasponu oblika. Evo pogleda na pet široko primijenjenih oblika komplementarne i alternativne medicine:
1) Prirodni proizvodi
Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH), najčešće korišteni pristupi komplementarne medicine u SAD-u spadaju u jednu od dvije podgrupe: prirodni proizvodi ili prakse um-tijelo.
Proizvodi koji se često prodaju u obliku prehrambenih dodataka, prirodni proizvodi mogu uključivati biljke, probiotike , antioksidante, omega-3 masne kiseline, kemikalije kao što su glukozamin sulfat i kondroitin sulfat (dva dodataka za pomoć u liječenju osteoartritisa) i niz drugih tvari ,
U Nacionalnoj anketi o zdravstvenom intervjuu za 2012 (ili NHIS, izvješće koje su proveli Centri za kontrolu bolesti i Nacionalni centar za zdravstvenu statistiku za prevenciju bolesti), istraživači su utvrdili da je 17,7 posto američkih odraslih osoba koristilo dodatak prehrani osim vitamina i minerala u prošlosti godina. Najčešće korišteni prirodni proizvod bio je riblje ulje , a sastojak omega-3 bogat je za zaštitu od stanja poput bolesti srca.
2) Therapies Mind-Body Therapies
Druga kategorija najčešće prakticiranih pristupa komplementarnoj medicini, prema NCCIH, terapije um-tijelo obično uključuju upotrebu specifičnih tehnika koje potiču sposobnost uma da utječe na tjelesnu funkciju i poboljšava zdravlje.
Hipnoterapija je popularna vrsta terapije uma i tijela. Također poznat kao hipnoza, pronađeno je da promovira gubitak težine, ublažiti bol u leđima i pomoći u prestanku pušenja u nekim znanstvenim studijama.
Samoupravna praksa koja se dugo koristi za promicanje mirnoće, meditacija je terapija uma i tijela koja pokazuje obećanje kao pristup postizanju zdravih krvnog tlaka i snažnijeg sna.
Postoje i dokazi da meditacija može pomoći ljudima koji se bore s kroničnom boli.
Iako se yoga često prakticira kao oblik vježbanja i sredstvo za smanjenje stresa, ona se također koristi kao terapija uma i tijela. Doista, neka istraživanja pokazuju da yoga može pomoći u upravljanju uvjetima kao što su anksioznost, nesanica, migrene i depresija.
NCCIH primjećuje da je yoga popularnost znatno porasla posljednjih godina, pri čemu je gotovo dvostruko više američkih odraslih osoba koje se bavilo jogom 2012. godine kao i 2002. godine.
Druge vrste terapija umom i tijelom uključuju biofeedback, vođene slike i glazbenu terapiju.
3) Alternativni medicinski sustavi
Mnogi zagovornici komplementarnih i alternativnih lijekova koriste terapije i iscjeliteljske prakse iz alternativnih medicinskih sustava, kao što su homeopatija i naturopatska medicina .
Alternativni medicinski sustavi također uključuju tradicionalne medicinske sustave iz drugih zemalja, kao što su Ayurveda (oblik alternativne medicine koji je nastao u Indiji) i tradicionalna kineska medicina (TCM). Unutar TCM-a su brojne terapije koje se danas često koriste u SAD-u, uključujući akupunkturu , akupresuru i biljnu medicinu.
4) Manipulativne i metode temeljene na tijelu
Ova vrsta komplementarne i alternativne medicine temelji se na manipulaciji i / ili kretanju jednog ili više dijelova tijela.
U nekim slučajevima, manipulativne i metode temeljene na tijelu uključuju sudjelovanje u razredima ili pojedinačnim sjednicama s ciljem promjene navika vašeg kretanja. Na primjer, Aleksandrijska tehnika uključuje ponovno učenje osnovnih pokreta (poput stajanja i sjedenja) kako bi se smanjila napetost mišića, dok Feldenkraisova metoda uključuje stvaranje novih uzoraka kretanja kako bi se poboljšala fizička funkcija i opća dobrobit.
Druge vrste manipulativnih i tjelesnih metoda koje se koriste u komplementarnoj i alternativnoj medicini usredotočuju se na primjenu specifičnih tretmana za rješavanje zdravstvenih problema. Te metode uključuju refleksologiju , osteopatiju i rolfing .
Dvije najpopularnije i dobro istražene vrste manipulativnih i tjelesnih metoda su kiropraktika i terapija masažom .
5) Energetske terapije
Druga vrsta komplementarne i alternativne medicine, energetske terapije općenito se temelje na ideji da energetska polja okružuju i prodiru u ljudsko tijelo. Praktičari energetske terapije često imaju za cilj manipulaciju bio-poljima primjenom tlaka i / ili stavljanja ruku u ili preko tih energetskih polja.
Iako postojanje takvih energetskih polja nije znanstveno dokazano, postoje neki dokazi da određene energetske terapije mogu imati blagotvorne učinke.
Na primjer, preliminarna istraživanja pokazala su da prakticiranje qigonga može pomoći u kontroli kronične boli i snižavanju krvnog tlaka, dok Terapijski dodir može pomoći u ublažavanju boli osteoartritisa. Osim toga, postoje neki dokazi da reiki može pomoći smanjivanju boli, promicanju zdravog sna i smanjenju anksioznosti.
> Izvori:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. učinci Reiki terapije na bol i anksioznost u bolesnika koji su na dnevnoj onkologiji i infuzijskoj jedinici. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Vanjski qigong za bolne uvjete: sustavni pregled slučajnih kliničkih ispitivanja". J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R., Ernst E. "Qigong za hipertenziju: sustavni pregled slučajnih kliničkih ispitivanja". J Hypertens. 2007 Aug; 25 (8): 1525-32.
> Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. "Što je komplementarno, alternativno ili integrativno zdravlje?" NCCIH Pub No: D347. Ožujak 2015.