Rehabilitacija srednjeg epikondilitisa
Ako imate bolove u laktama, možda bolujete od stanja poznatog kao golferov lakat , a nekoliko sesija s vašim fizičkim terapeutom može biti kako bi vam pomogao da steknete kontrolu nad vašim stanjem i vratite se normalnoj aktivnosti. Golferov lakat, ili medijalni epikondilitis, ne bi trebao biti zbunjen s teniskim lakom ili lateralnim epikondilitisom.
Ne morate igrati golf da biste dobili golferov lakat.
Zapravo, mnogi ljudi koji pate od stanja nikada nisu igrali golf - jednostavno su nadraživali obične tetive za savijanje zgloba u blizini lakta. Nadražaj uzrokuje bol i smanjenu funkcionalnu uporabu lakta i gornjeg dijela tijela.
Anatomija
Golferov lakat obično se osjeća kao bol u srednjem ili unutarnjem aspektu vašeg lakta. Mišići koji pomažu da savijate zglob pridaju medijsku epikondiliju vašeg humera tamo. Bol se obično pogoršava zahvatom i dizanjem. Možda ćete također osjetiti povećanu bol u lakovima s bilo kojim snažnim pokretima s vašim rukama, poput onih koji se javljaju tijekom golf ljuljačke.
Da biste pronašli mjesto na kojem medikamentni epicondylitis obično štrajkova, držite ruku uz vašu stranu s lakom ravno i dlanom okrenut prema naprijed. Sada, gurnite svoju drugu ruku na unutarnji dio gornje ruke do lakta. Mala koščata neravnina, nazvana medijalnim epikondilom, može se osjetiti blizu vašeg lakta.
Ovo je mjesto gdje se pojavljuju zajednički mišići mišića zgloba i to je mjesto gdje se golferova bol baca.
Dijagnoza
Nema specifičnih dijagnostičkih testova za golferov lakat, a dijagnoza se obično vrši pregledom povijesti vaše boli lakta i kroz palpaciju ili vašeg mišića i struktura srednjeg lakta.
Simptomi golferovog lakta obično uključuju:
- Bol na unutarnjoj ili medijalnoj strani lakta
- Bol u podlaktici
- Poteškoće u hvatanju i podizanju predmeta
- Bol kod savijanja zgloba
Ako je trauma, kao što je pad ili sportska ozljeda uzrokovala bolove srednjeg lakta, vaš liječnik može uzeti rendgensku snimku kako bi isključio frakturu koljena kao uzrok vaše boli.
Uloga fizičke terapije u liječenju
Vaša prva fizioterapijska terapija za golferov lakat bit će početna procjena. Tijekom ove sjednice, vaš PT će raspravljati o prirodi vaše lakat boli s vama, i on ili ona će vjerojatno obaviti određene testove i mjerenja kako bi se utvrdilo ispravno tijek liječenja. Uobičajena mjerenja za golferov lakat uključuju:
Kada vaš fizioterapeut sakupi potrebne podatke o vašem stanju, on ili ona mogu raditi s vama kako bi postavili ciljeve rehabilitacije i razvili odgovarajući plan skrbi.
Vaš plan skrbi za golferov lakat može uključivati razne tretmane i modalitete osmišljene za upravljanje boli i upalom u zajedničkim flexor tetivama. Neke od ovih modaliteta mogu uključivati:
- jontoforeza
- Nosači koljena ili potpornji
Vaš PT može također obavljati križnu masažu na tetive duž unutarnje strane vašeg lakta. Ova tehnika pomaže u ispravljanju nepravilnog ožiljnog tkiva koji se možda razvio tijekom vašeg stanja.
Ne zaboravite da su mnogi tretmani u fizikalnoj terapiji pasivni, a postoje i dokazi da korištenje pasivnih tretmana nije najbolji način skrbi za mnoge mišićno-koštano stanje. Ako vaš fizioterapeut odluči koristiti pasivne modalitete, svakako shvatite svrhu takvih tretmana i provjerite je li aktivna vježba sastavni dio vaše rehabilitacije.
vježbe
Vaš fizioterapeut može propisati različite vježbe za vas kako biste upravljali golferovim lakom. Te vježbe obično se usredotočuju na vraćanje normalnog raspona gibanja i snage na lakat i zglob i na mišiće koji okružuju te zglobove.
Vježbe mogu uključivati:
- Wrist flexor i extensor proteže
- Vježbe za jačanje zgloba i lakta
- Vježbe mobilizacije zglobova koljena
- Vježbe za poboljšanje snage i stabilnosti ramena i ramena
Vaš fizioterapeut može propisati vježbe za vas samostalno kao dio kućnog programa vježbanja. Budite sigurni da razumijete sve svoje vježbe i provjerite jeste li ispravno radili.
Tijekom tijeka rehabilitacije, vaš PT može također fokusirati vrijeme na vraćanje normalne funkcionalne mobilnosti u vašu ruku. On ili ona može propisati visoku razinu pliometrijskih vježbi za lakat, zapešće i ramena ako planirate povratak sportu.
Kada počnete liječiti lakat golfera, trebali biste primijetiti poboljšanje vašeg stanja u roku od nekoliko tjedana. Možete očekivati da se vraćate normalnim aktivnostima u roku od četiri do šest tjedana. Ako su simptomi ozbiljni ili traju duže od šest tjedana, možda ćete morati pratiti liječnika kako biste istražili ostale tretmane za lakat, uključujući kortizonske injekcije ili operaciju.
Riječ iz
Ako osjećate bol u unutarnjem dijelu vašeg lakta, možda imate golferski lakat ili lakatski medijalni epikondilitis. Ne brinite; bol bi trebao otići s nekim nježnim proteže i jačanje vježbe. Možete imati koristi od tjelesne terapije kako biste smanjili bol i poboljšali funkcionalnu mobilnost ruke tako da se brzo možete vratiti na svoje normalne aktivnosti.