Pro i kontra za suzbijanje žurbe na čišćenje
Žene tvrde da su godinama držale svoje prdebe (moja majka neće ni pričati o prolasku plina!). Dečki, s druge strane, imaju veću vjerojatnost da će se smatrati smiješnim za usitnjavanje prašine na dizalu ili skliznuti tihog ubojicu usred sobe.
Čak i najveći među nama, međutim, moramo priznati da u nekim trenucima kada pucanje boksača jednostavno nije prikladno.
Na primjer, to definitivno nije prodajno mjesto tijekom intervjua za posao. Koje su posljedice držanja vaših prljavština u tim slučajevima?
Je li štetno držati svoje konje?
Može biti. Nije vjerojatno da će uzrokovati stvarne štete, ali vjerojatno će biti neugodno.
Svi smo to učinili u nekom trenutku. Ako je netko proveo studiju o zadržavanju plina tijekom prvog datuma, za razliku od bračnih parova koji gledaju TV kod kuće, razlika bi bila zapanjujuća. Ali budući da nismo svi mrtvi, postoje neki prilično dobri dokazi o tome da zadržavanje vašeg metana za sebe nije opasno po život.
Ako se ne možete riješiti plina u vašem crijevu, to može biti bolno, ali mogu postojati i drugi uzroci bolova u trbuhu koji će biti veća vjerojatnost da će biti problem. Zagušenja i napetost su stvarne pritužbe, ali one možda nemaju puno veze s nadutosti, iako se osjeća kao da morate prdnuti. Ako brže izradite metan nego što točkate rog, to će sigurno utjecati na GI trakt.
Stvar je, samo zato što se osjećate napuhanom ne znači da je vaš trbuh zapravo proširen ili da je količina pritiska u vašem crijevima na opasnoj razini.
Barem je jedna studija pokazala da je percepcija nelagode veća kada ne odaberete da se pustanje ne odstupi, kada postoji fizički razlog zašto ne možete otpustiti retro raketu.
Način na koji crijevo pokreće mozak da nas obavijesti da trebamo razbiti vjetar je dio razloga što se to dogodi. Povećani tlak uzrokuje osjećaj nadutosti i nagon da ga pusti letjeti. Ako zanemarite taj osjećaj, to znači da ste hiper-svjesni da gradite pozadinu. To je svijest koja ga čini tako neugodno.
Elementarno napajanje: Kako oblikuje prst
Spoiler upozorenje: Sljedeći opisi mogu učiniti da više ne želite jesti.
Gastrointestinalni (GI) sustav počinje na usnama i završava na vašem anusu. Postoji nekoliko naziva za GI sustav: GI trakt, probavni kanal i crijevo (obično se odnosi na dijelove koji dolaze nakon jednjaka) su najčešći.
Jesti ili piti hranjiv i ukusnu hranu, žvakati što treba žvakati zubima, a onda ga progutati u jednjak gdje se ispušta u želudac - što bi vas moglo podsjećati na vrećicu za bota ili jastučić, ovisno o vašim hobijima - i dobiva više razbijen s kiselinama. Želuca hrane hranu i kiselu smjesu na isti način na koji možete miješati marinadu s mesom u plastičnoj vrećici.
Na dnu trbuha, gusta hrana i želučani sok ulijeva se u tankog crijeva. U tankom crijevu je baršunasto mekom 20 stopa crijeva u vašem abdomenu.
Oko pola je širok i ima mišiće koje prolaze kroz njega i ugovore i guraju svoj sadržaj u valovitom kretanju, ne razlikuje se od crvene cijevi crtanja iz 1960-ih.
Sitni crijev se puni bakterijama. Tu se događa magija. Većina hranjivih tvari iz naše hrane apsorbira se kroz zidove tankog crijeva. Različiti dijelovi tankog crijeva apsorbiraju različite stvari, a svaki ima svoje ime.
Posljednji dio putovanja se događa u debelom crijevu (tzv. Rektum ). Ovdje se apsorbiraju posljednji komadi hranjivih tvari iz bakterijskih sadržaja tankog crijeva, kao i voda.
Tako se fekalne tvari formiraju u konzistenciju koja ga čini raspoloživom.
Kroz cijeli proces premještanja fekalne tvari (hrane i bakterija) kroz crijeva, metan dobiva na putu. Ne zaustavlja kretanje, ali ako se zidovi crijeva drže daleko od sadržaja, jer na putu postoje mjehurići plina, sadržaj se ne premješta. Valna djelovanja zidova crijeva najprije guraju plin.
Držeći se u onom šupljinu, samo čuva one mjehuriće plina u crijevima. Ništa od tvari ne može se stvarno pomaknuti sve dok plin ne nestane. Činjenica da se ništa ne kreće, iako signali koji dolaze iz crijeva govore da mozak zapravo treba da se dogodi, razlog je zašto se cijela stvar osjeća tako neugodno.
Promjene tlaka također čine razliku. Leti li vam prdnuti? To čini za puno ljudi. Zrakoplov je pod tlakom, ali ne na razini tla. Zato se naše uši popu dok odlazimo i dok ulazimo u slijetanje. To je također razlog zbog kojeg je vrećica čipsa koju ste kupili na malom tržištu pored vrata (trebali biste imati jogurt, saznajte zašto je ispod), napuhan poput kugle na brodu na krstarenju.
Mali mjehuri metana kojeg ste pili od ručka ima puno više pritiska - relativno - na 20.000 stopa nego što je to učinio na asfaltu. Sada postavlja alarmna zvona u vašem mozgu govoreći vam da ga morate premjestiti s puta. Srećom za vas (ali ne i za vašeg partnera), vaš crijevo je izgrađen kako bi učinkovito pomaknuo taj metan prema izlazu.
Ne možete pobijediti. Na kraju, sve rektalne turbulencije će postići oslobađanje. Što je još gore, ako u debelom crijevu postoji pristojna zbirka krutih i bakterija, tada će posljedica otpadnih vjetica biti smrdjela. Dakle, pratite uz pristojno društvo kada je to potrebno, ali kada budete vani i udaljeni od drugih (ili barem tamo gdje vas nitko ne može spustiti), neka vam rascjep!
Kako čuvati od udaranja obraza
To je sve o crijevima - ono što stavite određuje ono što ćete izaći. Prava hrana može vam pomoći izbjeći potrebu objavljivanja vaše prisutnosti. Vaš je crijeva kukavica bakterija i iako zvuči bruto, važno je za zdravlje. Gut bakterije su neophodne za pravilnu probavu i pomažu imunološkom sustavu. Postoji više teorija o ostalim prednostima crijevnih bakterija i mikrobioma .
Methanobrevibacter je bakterija koja bi najvjerojatnije mogla dati plin. Čak je u nazivu: metan . Barem jedna studija otkrila je da jedenje probiotika može pomoći smanjiti tri različita soja bakterija iz gastrointestinalnog trakta, methanobrevibacter jedan od njih. Što je još važnije, studija je pokazala da smanjenje metanobrevibaktera zapravo je smanjilo fartove. Druga dva soja koja su smanjena prehranom probiotika povezana su s bolesti, a ne sa zdravstvenim prednostima. To je troje za jedan. Dakle, povećanje unosa probiotika s jogurtom i više može smanjiti količinu koju ste prdjeli.
> Izvori:
> Malagelada, J., Accarino, A., & Azpiroz, F. (2017). Bloating i abdominalna distenzija: stare zablude i aktualno znanje. American Journal of Gastroenterology , 112 (8), 1221-1231. doi: 10,1038 / ajg.2017.129
> Miller ER. Fiziologija donjeg mokraćnog sustava. Urol Clin North Am . 1996. svibanj; 23 (2): 171-5.
> Pommergaard HC, Burcharth J, Fischer A, Thomas WE, Rosenberg J. Flatulence na zrakoplovima: samo pustite. NZ Med J. 2013. 15. veljače; 126 (1369): 68-74.
> Seo M, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J i sur. (2017) Methanobrevibacter atenuacija putem probiotičke intervencije smanjuje nadutost u odraslom čovjeku: Ne-randomizirani parirani dizajn kliničkog ispitivanja učinkovitosti. PLoS ONE 12 (9): e0184547. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184547
> Serra, J., Azpiroz, F., & Malagelada, J. (2001). Mehanizmi zadržavanja crijevnih plinova kod ljudi: pogoršani propulzija u odnosu na začepljenu evakuaciju. American Journal of Physiology - Gastrointestinalna i Liver Physiology , 281 (1), G138-G143. Dobavljeno iz http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long