Dobiti više učinio s manje boli i iscrpljenosti
Uh, kupnja. Kada ste zdravi, može biti naporan. Kada imate fibromijalgiju ili sindrom kroničnog umora , to može biti naporan, iscrpljujući, nadmoćan, bol-revving iskustvo koje nas na zemlji u krevetu danima.
Ipak je teško izbjeći kupnju. Bilo da trebate namirnice, darove za blagdane ili rođendane , odjeću ili nešto drugo, čini se da uvijek postoji nekakav trgovački put oko ugla.
Dok svaka vrsta kupovine dolazi s vlastitim potencijalnim zamkama za one od nas s ovim uvjetima, imaju mnogo toga zajedničkog da možemo naučiti upravljati. Vjerojatno neće napraviti shopping bez problema, ali to može pomoći smanjiti njihov utjecaj na vas.
Bolji popisi za sve vrste kupovine
Popis prehrambenih namirnica
Većina nas zna da trebamo popis trgovine ili ćemo dobiti sve osim onoga za čime smo išli. Ali samo izrada popisa nije dovoljno.
Prvo, želite da popis bude što potpuniji, bez potrebe za inventarom sve što je u vašem hladnjaku, zamrzivaču i ostava. Pomaže u održavanju popisa na frižideru kako biste ga mogli dodati kako biste shvatili da vam je nešto potrebno.
Budući da možemo postati umorni, zaboravni i osvajajući , pomaže organizirati vaš popis. Ako poznajete trgovinu dovoljno dobro, ili imate kartu rasporeda, možete staviti stvari redoslijedom gdje će biti. Ako ne, pokušajte grupirati stvari poput proizvoda, mesa, mliječnih proizvoda, zamrznute i prethodno pakirane hrane.
Tko među nama nije napravio lijep, dugačak popis ... samo ga ostavio kod kuće na stolu? U trenutku kada je vaš popis napravljen, stavite ga u torbicu ili novčanik. Možda biste također htjeli fotografirati (ili nekoliko) na telefonu, ako se popis izgubi negdje između kuće i trgovine.
Popisi za odmor
No, popisi nisu samo za trgovine s namirnicama! Ako ste u kupovini za odmor, svakako imajte popis svih kojima morate kupiti. Kada kupite dar, zapišite što je tako da ne zaboravite tko ste kupili.
Popis vašeg odmora trebao bi uključivati veličine odjeće i druge informacije koje vam mogu pomoći, kao što su omiljeni mirisi, alergije, omiljeni sportski timovi itd.
Mjesta za otvaranje popisa
Ako trebate staviti ček u banku, pošaljite paket, pokupite recepte i otiđite u trgovinu, pazite da imate popis svih tih stvari. Pomaže vam da planirate put i stavite sve svoje zaustavljene redove.
Going Electronic
Pametni telefoni i tableti mogu biti iznimno korisni kada se radi o popisima i bilješkama za sebe. Također ste manje vjerojatno da to zaboravite kod kuće, jer to je nešto što većina nas nosimo cijelo vrijeme.
Kupnja od kuće
Često, najbolji način za kupovinu jest da ne idete nikamo.
Mnogo prodavaonica prehrambenih namirnica i trgovina velikim kutija nude kućnu dostavu za skromnu naknadu. Samo pošaljete svoj popis i oni se pojavljuju kod kuće.
Ako niste sigurni hoće li se isporučiti naknada za isporuku, usporedite je s onim što bi se koštalo plin ako ste se vozili tamo i natrag, na vrhu fizičke cijene koju plaćate.
Kada je riječ o darivanju, ponekad kupovanje putem interneta je teško, jer ne možete samo lutati dok ne vidite nešto što bi radilo. Ovo je vrijeme kada vam prijedlozi darova ljudi za kojima kupujete zaista mogu pomoći.
Svakako želite naručiti darove rano, osobito tijekom zauzetog blagdana. Samo zato što web stranica kaže da će biti tamo u dva ili tri dana ne znači da će to stvarno hoće. Pazite da naručujete nekoliko tjedana ispred roka i obratite pozornost na procjene isporuke.
Odjeća je poznato teško kupiti online. To može povećati vjerojatnost uspjeha ako se zadržite u trgovinama na kojima ste već kupovali jer ste već upoznati s njihovim robnim markama i veličinom.
Izaberite svoje vrijeme
Mnogi od nas s tim bolestima imaju doba dana, tjedna ili mjeseca nego što su bolji od drugih. Kad god je to moguće, pokušajte zakazati izlete za kupovinu za bolja vremena.
Također, pratite doba dana i mjeseca. Ako se obično opustite u gužvi, ne želite biti u trgovini mješovitom robom odmah nakon 17 sati ili prvog mjeseca, kada su svi tamo.
Kupnja na crnom Petak, Badnjak ili 26. prosinca nije preporučljiva!
Planirajte odmor
Ako ste krenuli na veliko trgovačko putovanje, napravite plan kako i kada ćete se odmoriti. Zadržat će vas od prebrzo istrošenog.
Na primjer, recimo da morate ići na nekoliko mjesta. Nakon drugog, možda se zaustavite u kafiću pola sata. Ili možda možete sjediti u svlačionici i čitati neko vrijeme ili leći na stražnjem sjedalu i opustiti se.
Vožnja zahtijeva fizičku i mentalnu energiju, stoga ga nemojte smatrati odmorom!
Pozovi prijatelja
Kad god je to moguće, odnesite nekoga u dućan s vama. U najboljem slučaju, mogu:
- voziti
- pomoći vam da ostanete usredotočeni
- učini teška podizanja
- stajati u redu dok sjedite i odmarate, ili se vratite automobilu
- pomoći iskrcati kod kuće
Možda ćete se moći podijeliti tako da nijedan od vas ne mora proći kroz cijelu trgovinu.
Koristite mobilnu pomoć
Trgovine imaju motorizirane kolica za dobar razlog - ljudi poput nas, za koje kupovanje može uzrokovati bol i iscrpljenost. Nemojte se osjećati kao da niste "dovoljno onesposobljeni" da ih koristite!
Teško je koristiti štapiću ili hodalu dok kupujete, ali ako ne morate nositi torbe ili gurati košaricu, uzmite je s tobom čak i ako ne mislite da vam je potreban taj dan. Bolje spriječiti nego liječiti.
To vrijedi čak i ako upotrebljavate motoriziranu košaricu ili invalidska kolica. Većina trgovina nije postavljena za jednostavnu kupovinu s stolca, stoga budite spremni često ustati i možda hodati kratkim udaljenostima.
Vi svibanj također želite razmotriti košaricu za vožnju za izlet u trgovački centar, tako da ne morate nositi sve te torbe.
Malo stvari koje pomažu
Imajući na umu nekoliko sitnih stvari, može doći do razlike između uspješnog izleta i stvarno lošeg dana.
- Odjenite se udobno . Ne treba vam bol u pojasu da vas rano izbjegava. Udobne cipele trebaju biti određene.
- Držite se trgovina koje dobro znate kad god je to moguće. Smanjuje zbunjenost i dodatno lutanje.
- Dobro parkirno mjesto nije uvijek u blizini vrata. Može biti jednako važno imati jedan blizu povratku karata. Razmotrite hendikepiranu registarsku pločicu ili plakat .
- Isprobajte košaricu. Pazite da niste dobili onaj s neispravnim kotačem ili štipanjem koji će pogoršati simptome.
- Započnite s najvažnijim trgovinom ili područjem trgovine u slučaju da morate rano napustiti.
- Ako se počnete osjećati panike ili preplavljeni, zaustavite se i uzmite dubok udisaj.
- Nošenje ušnih utikača ili ušnih pupova za smanjenje buke može pomoći u sprječavanju senzornog preopterećenja i osjetljivosti na buku . Umirujući popis za reprodukciju može i pomoći.
- Zamolite blagajnika da ne bi vaše torbe previše teške. I da, želite pomoć svom automobilu!