Klimakterij je poznato da izaziva promjene raspoloženja i druge izazove
Kada žena doživljava promjene raspoloženja i druge izazove menopauze , njihovi muževi ili partneri možda ne znaju kako ih podržavati. Ovaj pregled sadrži savjete za načine na koje osobe koje volite mogu stajati u braku tijekom ovog prijelaza. Uostalom, mnogi ljudi žele biti tamo za svog partnera dok ulaze u klimakterijumom, no možda ne znaju kako biti potporni.
U stvari, uobičajena je prigovor: "Ja se osjećam krivo, bez obzira što radim."
Partneri žena koje dožive menopauzi trebaju se sjetiti da bi smanjenje hormonskih razina moglo rezultirati negativnim emocijama. Takve žene mogu osjećati da im nedostaju seksualne želje i stare su, neprivlačne ili nepotrebne. Fizičke promjene koje oni podnose tijekom ovog vremena mogu uzrokovati slabost, zaborav ili neudobnost. Konačno, žene u menopauzi mogu se osjećati tužno ili ljutito dok ulaze u novu fazu života.
Nisu svi menopauzi žene imaju raspoloženje ljuljačke
Neke žene u menopauzi mogu se veseliti tom prijelazu i osjećati se jaka, sretna ili se nadaju. Oni također mogu osjetiti da im je životno iskustvo učinilo nadležnim, mudrim i neophodnim. Daleko odstupajući od pritisaka s kojima se suočavaju mlade žene, žene u menopauzi mogu se osjećati kao da tek dobivaju drugi vjetar i slobodno žive kako god žele. Ako su u to doba u dobrom stanju, također mogu cijeniti činjenicu da su godinama dobro podnio glad.
Kako partneri ili članovi obitelji trebaju reagirati
Partneri obično ne raspravljaju o tome kako biti podržavajući kada stigne menopauza. Ali tijekom tog vremena u životu, partneri mogu provesti više vremena zajedno nego što im je godinama, pogotovo ako je njihova djeca napustila dom ili stariji roditelj umrla i više nije potrebna briga.
Za neke parove, više vremena zajedno je dobra vijest i loša vijest.
To je početak vaše "sljedeće faze" kao par, i velika je stvar da možete učiniti ga vrlo bogato vrijeme u vašem životu. Fino ugađanje vaših vještina veze i spremnost na vremenske promjene promjena koje donosi menopauza su ključne za to vrijeme. Možete podupirati svog partnera učenje o klimakterijumom, iskoristivši strpljenje s njom dok se prijelazom i zanimanjem za njene interese.
Savjeti za podršku partneru u menopauzi
Obrazujte se. Saznajte sve što je moguće o tome što je klimakterijumom i koje su promjene i iskustva uobičajene . Kada vidite da su raspoloženja i vruće trepće tipični i da ništa ne radite, možete se opustiti zbog njezinih uspona i padova.
Razgovarajte, čak i ako vam komunikacija ne dolazi prirodno. Ako joj kažete da želite biti od pomoći, tada će vaš menopauzalni partner, barem, znati da ste na njenoj strani. Ako ste već dobar komunikator, recite joj da vidite da menopauza nije za slabije srca i pitajte je: "Koja je najbolja stvar koju mogu učiniti da vam pomognem proći kroz ovo?"
Vjeruj joj. To može biti stvarno težak vrijeme, pa ako vaša supruga ili partner kaže da radi najbolje što može, vjerujte.
Ponekad se žene osjećaju krhko i teško znaju za vrijeme menopauze. Čak i ako vam to izgleda kao da može "pomoći" ako želi, možda to nije tako jednostavno.
Budi strpljiv. Strpljenje je ključno iu kratkom i dugom roku. Rezanje joj malo zalutao kad se čini tužnima ili ljutit će dug put. Poruka koju šaljete kada ste strpljiv je: " Vrijedi čekati i to neće trajati vječno".
Ne prilagodite njezina raspoloženja. Ako se vaš partner uzruji, nemojte se pretvoriti u uzbuđenje. Može biti ljutita, tužna ili frustrirana, a možete je slušati bez da to učinite o vama .
Ponuda za pomoć. Dobivanje pomoći s jelima ili kada se dnevni boravak pokupila kada se vrati kući može pomoći u olakšavanju užurbanog rasporeda. Učinite sve što možete kako biste je spriječili da se osjećate preplavljeni.
Odobri joj. Ovo je savršeno vrijeme da joj kažete da joj se divite i zašto. Nemojte joj zaštititi. Budite iskreni u vašoj pohvali.
Sjeti se zašto si zajedno. U toplini trenutaka, podsjetite se zašto ste odlučili ostati s njom. U mirnom trenutku, možda biste čak htjeli podijeliti to s njom.
Pomozite joj da dobije spavanje što joj treba. Nesanica je vrlo česta tijekom menopauze, a ako ste snorer, pronađite način da se spriječi da ju probudite. Ako vam je potrebna studija spavanja, dobiti je jedan i koristite CPAP kako biste smanjili hrkanje. (Pomoći će i tvome srcu, jer apneja u snu može uzrokovati oštećenje srca.) Ponuda za spavanje u sobi za goste tijekom noći, tako da može dobiti pravi san i isključiti televiziju u spavaćoj sobi. Dobar noćni san će joj strahovito pomoći njezino raspoloženje.
Podržite njezine interese. Ako želi uzeti noćni razred ili se pridružiti grupi knjiga, učinite što možete kako biste joj olakšali. Osjećat će se više s nadom u život ako može učiniti ono što joj zanima.
Podržite njezino zdravlje. Početak rada na planu vježbanja lakše je ako imate tvrtku. Ponudite da svakog vikenda provedete noćne šetnje s njom ili biciklom oko jezera. To može postati zdravi ritual s kojim se osjećate dobro. Ako je zabrinuta zbog dobitka na težini , planira kuhati zdravu hranu.
Planirati unaprijed
Razgovarajte o situacijama koje naglašavaju vaš odnos i napravite plan za rješavanje njihovih problema. Ako posjetite vašu majku, šalje je preko ruba, razgovarajte o najboljem načinu upravljanja ovim izletima. Ako se često bavite novcem, osmislite plan da raspravljate o vašem proračunu, a da se međusobno ne odredite.
Budi razigrano
Planirajte iznenađenje darova ili tajni izleti večeri koje slave vašu vezu. Zadržite smisao za humor da biste je obavijestili da je vaš odnos još uvijek zabavan. Ali budite oprezni da ne koristite sarkazam kako biste stvorili točku ili humor kao način da se pokažete bijes ili neodobravanje. Ako se oba ljudi ne smiju, onda to nije smiješno.
Nemojte je pritisnuti za seks
Seks je uobičajena borba tijekom menopauzalnih godina, kada libido može izgubiti za nju (ili za vas), a jedan partner želi seks više od drugog. Trik je u pronalaženju ravnoteže bliskosti, dodira i seksualne aktivnosti. Usredotočite se na neko vrijeme dok jednostavno ne ostanete fizički blizu. Pitajte je što joj se osjeća dobro i ponuditi to. Nogatno trljanje ili masaža ramena mogu vas povezati.
Vaginalne promjene tijekom menopauze mogu uzrokovati neugodnu seksualnost ili čak bolnu. Ako doživljava bol kod odnosa, potaknite je da razgovaraju sa svojim liječnikom o tretmanima koji bi mogli olakšati nelagodu.
Ako su vaši seksualni apetit znatno različiti, i čini se da ih ne može pomiriti, možda je vrijeme da se posavjetujete sa seksualnim terapeutom. Ti stručnjaci mogu vam pomoći pronaći sredinu.
Dobiti pomoć
Niti svaka žena će trebati snažnu podršku kroz klimakterijumom. Mnogi će barem trebati malo potaknuti s vremena na vrijeme. Tvoje namjere znače puno, a samo znajući da je želite poduprijeti (a ne kriviti ili kazniti nju), ići će dug put.
Žene u menopauzi trebaju strpljenje, prijateljstvo i puno smijeha. Morate znati da je voliš i kad jednom prođete najgore od tih promjena, i dalje ćete biti par. Ako nemate vještine za podršku ženi u svom životu tijekom ove tranzicije, pokušajte savjetovati s parovima.